Cíl: Zkontrolovat účinky programů tréninku na odpor na pre- a raně pubertální mládež v kontextu reakce, potenciálního vlivu na růst a zrání a výskytu zranění.

Design: Recenze založená na důkazech.

Metody: Dvacet dva zpráv zabývajících se experimentálními protokoly tréninku rezistence, s výjimkou izometrických programů, v pre- a raně pubertální mládeži, bylo přezkoumáno v kontextu charakteristik subjektu, protokolu tréninku, odpovědí a výskytu zranění.

Výsledky: Experimentální programy nejčastěji používaly izotonické stroje a váhy, dvoudenní a třídenní protokoly a osmitýdenní a dvanáctitýdenní trvání, s významným zlepšením svalové síly během dětství a raného dospívání. Zisky síly byly ztraceny během detraining. Experimentální tréninkové programy odporu neměly vliv na růst výšky a hmotnosti mladistvých před a brzy adolescentů a změny v odhadech složení těla byly variabilní a poměrně malé. Pouze 10 studií systematicky sledovalo úrazy a byly hlášeny pouze tři úrazy. Odhadovaná míra úrazu byla 0,176, 0,053 a 0,055 na 100 účastnických hodin v příslušných programech.

Závěr: Experimentální tréninkové protokoly se závažími a odporovými stroji as dohledem a nízkými poměry instruktor / účastník jsou relativně bezpečné a nemají negativní dopad na růst a dospívání před- a raně pubertální mládeže.