Žijeme ve věku štítků – porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD), hraniční porucha osobnosti (BPD), bipolární porucha, bolest v zadku. Všechny tyto podmínky existovaly dlouho předtím, než dostaly formální diagnostické jméno (předpokládám – nejsem výzkumník), ale máme rádi štítky, ať už pro sebe nebo pro své blízké. Nějak to legitimizuje chování, kterým nerozumíme, a může dokonce nabídnout naději na „vyléčení“.

Hypervigilance je tu navždy, o tom nepochybuji. Ale není to slovo, které bych kdy udělal slyšel jsem zmínil se o mém mnohaletém formálním vzdělávání. Pro důkladnější definici se podívejte sem, ale ať už je to něco, s čím vy osobne máte zkušenosti, nevyvrací to skutečnost, že na něm stojí spousta lidí stráž, čekám na další úder. Jsem jedním z těch lidí. Není to zábava. Pro mě osobně to nesouvisí s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) – nebyl jsem vystaven vojenskému boji ani sexuálnímu útok, a za to jsem velmi vděčný. Ale z toho či onoho důvodu moje povaha a výchova uvařily malou směs, díky které jsem neustále hypervigilantní.

Co to znamená? To znamená, že jsem vždy ve střehu.

Náhlé zvuky mě přinutí skočit jako začatá gazela , poskytující gr jíst zábavu pro všechny a různé.

Relaxace je slovo, které jsem četl ve slovníku. Jsem v permanentním stavu napětí a v noci se probouzím se zaťatými pěstmi a se zaťatými zuby.

Mých pět smyslů je velmi sladěných: slyším každou nuanci, vidím složité detaily, prohlašuji většinu prostěradel za škrábání „Cítit ty nejjemnější wafty a ochutnat jemné esence.

Přeplněné místnosti jsou zoufalé a já nejsem schopen oddělit konverzace od okolního hluku.

Emoce jsou namalovány na celé vaše chování nevyřčené slova a emoce, které schováváte.

Jsem citlivý na vaši skutečnou náladu, ne na vaši šťastnou fasádu.

Četl jsem hodně do rozhovorů a zkoumám zdánlivě neškodné komentáře velmi podrobně.

Starám se donekonečna o lidi, které jsem nikdy nepotkal.

Pro každý případ předem naplánuji každý možný výsledek.

Když zazvoní telefon, zdvojnásobí se mi tep , dorazí dopisy nebo zaklepe na dveře. Nebo když si jen myslím, že se tyto věci stanou.

Fantasizuji katastrofy velmi podrobně, když jsem sám: v autě, v posteli, při chůzi .

Pokud nevidím lo ved ty tváří v tvář, představuji si je mrtvé.

Ve stresových situacích je vzduch příliš hustý na to, aby dýchal.

Hypervigilance mě připravuje o budoucnost, zatímco já se tak bojím současnost.

Důvěra je těžce vydělaná a snadno se ztrácí. Zkušenost mě naučila, že každý odejde, soudí mě, nenávidí mě, už se mnou nikdy nemluví. Čekám, až kladivo spadne.

A celá tato hyperawareness je vyčerpávající. Vím, jak jsem směšný, ale nepomáhá to. Pocity jsou pocity a nelze je zbavit.

Znecitlivující chování je nezdravé a neudržitelné, ale můj bože, fungují … dokud nezačne vina.

Nejsem sám v tomto trvalém stavu zvýšeného povědomí – skutečnost, že má štítek, naznačuje, že to mají i ostatní lidé. Pokud však máte to štěstí, že zdravě reagujete na život a normální stres kolem nás, věnujte trochu přemýšlení těm z nás, kteří nemohou jednoduše vypnout a „dát věci na pravou míru“. Nejsme hloupí; často si uvědomujeme, že naše reakce jsou extrémní a neužitečné. Ignorování emocí je však neúčinné; znecitlivění alkoholu, sebepoškozování nebo 14 balíčků Tima Tamse v tuto chvíli pomáhá a z dlouhodobého hlediska se zhoršuje.

Najít perspektivu není snadné a je to klíčový důvod, proč rozvíjím skvělý a dlouhodobý vztah se svým psychologem. Existují nástroje a strategie – někde jsem to četl. Mezitím, pokud se proklouznete nahoře za mnou se velmi pobavíte tím, že ze mě vystrašíte živého bejeezuse. Je to legrační – chápu to. Ale když konečně zjistím, že můj srdeční rytmus sedí na příjemné pohodlné úrovni, je to trochu škoda začněte znovu otáčet kotrmelce.

Hypervigilance pro mě souvisí s úzkostí. Není to jediný příznak, ale navzájem se živí. Jsem si jist, že tento zvýšený stav má velké výhody povědomí. Ale s dnešním stresem se snažím dívat na pozitiva. Zítra si dám nové malé tetování – další prostředek intenzivního zaměření, který dočasně blokuje vnější svět.