Bez správného uchopení předního forhendu nebudete mít dobrý předpažbí.

Tam je několik možností, jak si uchopit forhend v tenisu. Roger Federer používá takzvaný východní stisk, zatímco Nadal používá semi-západní stisk.

To záleží na osobních preferencích, ale většina rekreačních hráčů, kteří mají dobré forhendy, používá stisk východní a polo-západní. Níže se naučíte, jak pro vás najít nejlepší tenisový úchop.

Co se naučíte

Východní forhendový úchop
Semi-západní úchop
Full forhendový úchop
Kontinentální úchop
Jaký typ forhendového úchopu je nejlepší?

Východní forhendový úchop

Toto bývalo nejběžnějším tenisovým úchopem. Roger Federer a několik dalších profesionálních tenistů stále používají východní forhendový úchop. Umožňuje dobrou kombinaci síly a rotace na vašem forhendu.

Chcete-li vyzkoušet východní úchop, položte dominantní ruku s dlaní nahoru. Poté položte raketu do ruky strunami nahoru. Zavřete ruku kolem úchopu a máte východní úchop pro forhend.

Dlaň by měla být, když jste v připravené poloze, na straně úchopu – struny směřující do strany.

Kliknutím sem zobrazíte techniku, tipy, & nácviky, jak vylepšit svůj forhend!

Semi-Western Forehand Grip

Polozápadní stisk je nejběžnější forhendový stisk v tenise. Andy Murry a Rafael Nadal mají jedny z nejlepších semi-západních forhendů na profesionálním tenisovém turné.

Pokud hledáte více rotace než východního úchopu, pak by to pro vás mohlo být nejvhodnější.

Jak víte, že používáte semi-západní úchop?

Začněte tím, že máte dlaň na pravé straně úchopu, jako byste měli východní úchop. Poté otočte dlaní o jednu osminu cestu kolem rakety směrem ke spodní části rukojeti.

Polozápadní stisk, který osobně používám na svůj forhend. Považuji to za přilnavost pro začínající tenisty, kteří stále vyvíjejí své základní dovednosti.

Bonusový obsah! Získejte zdarma průvodce pro zdvojnásobení stránky o délce 10 stránek

Full Western Forehand Grip

Plný westernový úchop je pro rekreační tenisty obtížný. I když je používán některými profesionály, je třeba hrát hodně tenisu, aby bylo možné tento úchop použít, protože vyžaduje vynikající načasování a přesnost. Tato rukojeť zajistí největší rotaci jakéhokoli úchopu v tenise.

Chcete-li uchopit raketu úplným západním úchopem, držte raketu levou rukou u krku rakety tak, aby struny směřovaly dolů. Uchopte stranu rakety. Když se dotknete míče na forhendu pomocí úplného západního úchopu, bude vaše ruka pod raketou s dlaní nahoru.

Je to pro většinu hráčů nepříjemné, takže obvykle nedoporučuji pokud to pro vás není přirozený pohyb.

Continental Grip

Kontinentální přilnavost se v dnešní hře téměř nikdy nepoužívá na forhendy. Býval to standard, ale jak více hráčů vyvinulo topspin během konce 20. století, kontinentální sevření vymřelo. Stále ji používají učitelé při krmení míčků, ale ve hře s hraním ji téměř nikdy nevidíte.

Chcete-li uchopit raketu kontinentálním úchopem, uchopte ji za pravou ruku za krk. Poté posuňte ruku, aniž byste raketu otáčeli, až dolů k rukojeti. Pokud narazíte na plátek forhendu, pak je kontinentální úchop skvělou volbou. Používá se také pro voleje a podání, ale nedoporučuje se pro forhendové údery.

Dále si přečtěte správnou techniku, tipy, & cvičení pro vylepšení vašeho forhendu!

Který tenisový forhend je nejlepší?

Při rozhodování, který úchop je nejlepší, budete chtít dělat to, co je pro vás nejpřirozenější. Vyjděte na kurt a každým úchopem udeřte do několika forhendů, abyste zjistili, kterému dáváte přednost. Použijte obrázky na této stránce nebo se podívejte na video na čelních úchopech, které vám pomohou zjistit, jaký druh používáte.

Větší západní úchop bude mít obvykle za následek více topspinu, zatímco východní úchop bude mít větší sílu a bude trochu plošší koule. Pro rekreační tenisty nedoporučuji kontinentální stisk ani plný western.

Kontinentální stisk nedovoluje mnoho špiček na vašem forhendu, takže se budete snažit je důsledně dělat.Plný westernový úchop umožňuje topspin, ale obvykle nemá velkou sílu a je obtížné načasovat výstřel. Abyste zvládli plný westernový úchop, musíte trénovat hodiny denně, na které většina hráčů nemá čas.

Pro většinu forhendů doporučuji semi-západní úchop a očekávám, že se bude cítit nejpřirozeněji i vy.