Stěžujete si na nízkou energii a trpíte pocitem únavy a vyčerpání? A to navzdory skutečnosti, že jíte výživnou a ucelenou stravu? Pokud ano, může to být způsobeno anémií z nedostatku železa. Může to být nejhorší pocit na světě, cítit se úplně vyčerpaný ve chvíli, kdy se ráno probudíte do druhého, kdy narazíte na polštáře. Smutné je, že málo železa může zůstat nezjištěno celé měsíce. Někdy odepíšeme proces, že nespíme dobře, abychom prošli stresujícími událostmi, ale to není správné.

Někdy lze přírůstek hmotnosti přičíst nedostatkům minerálů, vitamínů a hormonů, které souvisejí s metabolickými poruchami což může mít velký dopad na celkovou schopnost vašeho těla zvládat váhu. Pokud zjistíte jakékoli zvýšení své hmotnosti, nejlepší by bylo navštívit svého lékaře, který určí, zda vaše tělo nemá nějaké problémy, které je třeba okamžitě řešit.

Problém je v tom, že se cítíte unavený jíte cukr. Vezmete to pomocí kávy, která vás udrží vzhůru a energická. Problém je, když pocítíte chuť jíst něco, co nechcete jíst brokolici, která podporuje odbourávání tuků. Spíše toužíte po jahodovém koláči, který je primárním zdrojem sacharidů uložených v těle jako tuk. Mohou mít stejné množství kalorií, ale obsah cukru přítomný v obou je zcela odlišný.

Když pociťujeme hlad, netoužíme po zelené listové zelenině a čistých bílkovinách, místo toho hledáme rychlou opravu známou jako rychlá špička cukru v krvi. Vybíráme nejjednodušší sacharidy, které můžeme získat díky skutečnosti, že cukry se skládají z glukózy a glukóza je energie pro naše buňky. Inzulín se snaží řídit hladinu cukru v krvi, ale může toho dosáhnout jen tak, aby zvládl hladinu cukru v krvi.

To ukazuje, že existuje přímá korelace mezi anémií z nedostatku železa a přírůstkem hmotnosti. Abychom tento bod zopakovali, podívejme se na výzkum publikovaný na College of Nutrition, který ukazuje, že existuje přímý vztah mezi přírůstkem hmotnosti a nedostatkem minerálů a vitamínů. Dále bylo zjištěno, že dospělí s nadváhou mají nedostatek vitamínů plošně. Z toho 20% obézních dospělých postrádalo vitamin A, vitamin C, vitamin D a hořčík. Kromě toho bylo zjištěno, že je méně pravděpodobné, že splní federální požadavky na železo, vápník a vitamin E. Znamená to tedy, že nedostatek vitamínů způsobuje, že ztuhneme?

Nejběžnější věc zjistili jsme, že většina Američanů trpí děravými vnitřnostmi. Pokud máte netěsné střevo, je pro vaše tělo velmi složité vstřebávat vitamíny a minerály z příjmu potravy.

Takže byste jedli hodně zdravé stravy, ale přesto byste měli nedostatek v mnoha oblastech.

Může existovat několik důvodů, kvůli kterým můžete dostat anémii, včetně nedostatku vitaminu B12 / folátu, nedostatku železa, nadměrné ztráty krve (kvůli gastrointestinálnímu krvácení, silné menstruaci), léků, dědičných nebo specifických chronických stavů, atd.

Podívejme se nyní na tři hlavní důvody, které způsobují anémii z nedostatku železa:

• Ničení červených krvinek;
• Neúčinnost při produkci dostatečného počtu zdravých červených krvinek;
• Nebo ztráta krve.

Podívejme se nyní na různé věci, které můžete udělat, abyste se ujistili, že vaše tělo nemá nedostatek železa:

Obvykle bylo zjištěno, že jídlo, které způsobuje zánět, má za následek netěsné střevo. Nejlepší způsob, jak tuto situaci překonat, je zbavit se běžných zánětlivých potravin, jako je pšenice / lepek, kukuřice, sója a cukr. Před jídlem si vždy přečtěte štítky. Nikdy nepřijímejte těchto pět zánětlivých potravin ve vaší stravě. Mezi určité příznaky zánětu a příznaků patří úzkost tlustého střeva, žaludeční potíže, bolesti hlavy, nadýmání, poruchy trávení, nevolnost, pokles energie nebo nálady atd. Pokud uvidíte nějaké negativní změny ve vašem těle, považujte to za známku zánětu. Jakmile se ze své stravy zbavíte těchto zánětlivých potravin, vaše střeva se začnou léčit. V případě, že trpíte netěsnými vnitřnostmi, vaše tělo začne přijímat více živin z vašeho jídla.

Vždy užívejte vysoce kvalitní multivitamin

Je velmi důležité konzumovat vysoce kvalitní multivitamin denně.Tímto způsobem se můžete vždy ujistit, že nemáte nedostatek veganských doplňků železa.

Upřímně řečeno, zkontrolujte stravu, kterou užíváte

Pokud najdete nějaké své jídlo nedostatek základních živin je nyní čas pochopit, co do svého těla dáváte. To je nesmírně důležité, protože to zajistí zdraví vás i vašeho těla.

Nakonec je třeba říci, že anémie z nedostatku železa může být jedním z hlavních důvodů přibývání na váze. Proto je pro vás velmi důležité kontrolovat hladinu železa v těle a užívat doplňky železa, abyste se ujistili, že netrpíte anémií z nedostatku železa.