Připravte si tento čaj k přirozenému debatování svého břicha
Být nafouknutý je tak nepříjemný zážitek. Lidé se často cítí rozpačitě o svém vzhledu a obvykle se také potýkají s fyzickým nepohodlí. Vím, že když se nafouknu, vyčnívá mi nejen žaludek, ale je to také tvrdé a něžné na dotek. Naštěstí je tento přírodní lék na nadýmání snadný a efektivní a rychle se spojuje.
Dalším frustrujícím aspektem nafouknutí je to, že ho má tolik různých příčin. Díky tomu je těžké přesně určit, co je spouštěč, zejména proto, že člověk pravděpodobně zažívá různé spouštěče v různých časech. Zde je několik příčin nafouklého břicha.
- Přejídání
- příliš rychlé stravování
- zadržování vody
- někdy je to proti intuici způsobeno dehydratací nebo příliš velkým množstvím rafinovaného sodíku
- Plyn v zažívacím traktu
- trávicí potíže
- dráždivé střevo syndrom (IBS), celiakie nebo jiná onemocnění střev
- zácpa
- bohatá a mastná jídla bez zeleniny / škrobů / atd. k vyvážení
- Tuk trvá trávení déle
- Potravinové alergie, citlivost a intolerance
- Stres
- Hormonální změny
- Běžně se vyskytuje společně s PMS
- Polykání vzduchu
- Od pití přes slámu, žvýkačku, sycené nápoje nebo tvrdé bonbóny
- Potraviny FODMAP
- Specifické druhy sacharidů a cukrů, které někteří lidé těžko tráví
- Konzumace mléčných výrobků
- Náhlé zvýšení příjmu vlákniny
- Zánět
- Může být způsobeno kořeněnými potravinami nebo přísadami
- Nesnášenlivost nebo citlivost na potraviny
Ať už je příčina jakákoli, tento přírodní lék na nadýmání by vám měl pomoci rychle najít úlevu od nepohodlí nafouklého břicha. Zde je recept.
Debloat Tea Recipe
Tisk Pin
Ingredience
- ▢ 1–1 ¼ šálku vody
- ▢ 1 sáček zeleného čaje nebo ekvivalent pro sypaný list
- ▢ 1palcový kousek čerstvého zázvoru mletého
- ▢ ½ lžíce jablečného octa
- ▢ šťávy z půlky citron cca 1 polévková lžíce
- ▢ volitelně: 1 lžička medu nebo sladidla dle výběru
Pokyny
- ▢
Zelený čaj a zázvor v hrnku zalijte převařenou vodou.
- ▢
Zelený čaj by neměl být déle než 3 minuty.
- ▢
Zázvor dokáže strmě stoupat až 10 minut.
- ▢
V požadovaných časech odeberte čajový sáček a difuzér.
- ▢
Přidejte jablečný ocet a citronovou šťávu. Vmíchejte med, pokud je součástí.
- ▢
Odpijte.
Výživa
Toto můžete opravdu vypít kdykoli během dne, kdy se cítíte nafouknutý. Považuji to za obzvláště efektivní první věc ráno po přehnaném předešlou noc. Také si v létě rád piju Debloat Tea studený.
Ve vší poctivosti je tento čaj trochu získanou chutí, pokud ještě nejste zvyklí konzumovat tyto přísady. Opravdu si to teď užívám, ale neudělal jsem to poprvé. Pokud vám připadá méně chutný, přidejte volitelný med, který vám dodá trochu sladkosti.
Jak tedy tento čaj Debloat snižuje nadýmání?
Zde je důvod, proč jsou přísady v tomto čaji pracujte tak efektivně.
Zelený čaj
Zelený čaj je po staletí součástí tradiční čínské a indické medicíny a nyní moderní studie prokázaly, že má velké množství zdravotních výhod díky vysokému obsahu antioxidantů. Zelený čaj působí jako diuretikum pro účely vyvázání. To pomáhá eliminovat přebytečnou vodu, kterou si vaše tělo může zadržovat. Zelený čaj také zlepšuje trávení a snižuje množství plynů.
Zázvor
Zázvor je známý tím, že pomáhá při trávení, což je prospěšné pro snížení nadýmání. To je považováno za karminační koření, což znamená, že zázvor uvolňuje benzín. Je také protizánětlivý a uvolňuje svaly. Nadýmání je někdy způsobeno napětím nebo křečemi, takže zázvor s tím pomáhá. Zázvor je přírodní prostředek proti bolesti, což znamená, že zmírní také křeče nebo nepohodlí, které obvykle doprovázejí nadýmání.
Jablečný ocet
Jablečný ocet je další zažívací pomůcka. Je to alespoň zčásti proto, že se tím vyrovnaly hodnoty pH ve střevě. Jablečný ocet také zvláště pomáhá rozkládat tuky, které jsem zmínil výše jako možnou příčinu nadýmání, protože tuky se tak dlouho tráví.
Citron
Citrónová šťáva je další diuretikum, které pomůže zmírnit zadržování vody. Je to také jemné projímadlo, které vám pomůže udržet váš zažívací systém v pohybu a zmírní příčinu nadýmání, pokud souvisí se zácpou.
Voda
I jen pití obsahu vody v tomto čaji může být užitečné při snižování nadýmání. Jak jsem zmínil výše, dehydratace může hrát důležitou roli, ať už způsobuje zadržování vody, zácpu nebo něco jiného. Jen se ujistěte, že usrkáváte, a ne hltáte nebo chugging, což způsobí jen to, že spolknete více vzduchu a zhoršíte to.
Pokud dáváte pozor na to, co jíte a jak jíte, mělo by vám to pomoci zdokonalte se v tom, jaké jsou vaše nadýmání. Nezapomeňte zůstat hydratovaní a aktivní, aby se vaše trávení pohybovalo hladce. A až příště nafoukne břicho, doporučuji vám vypít tento čaj Debloat, abyste se rychle cítili lépe. Můžete jej také spárovat s masážním olejem na žaludek pro zklidnění.
Grace Furman je spisovatelka na volné noze a bloggerka v Heartful Habits. Heartful Habits je místem inspirace a podpory pro vaši přirozenou cestu zdraví a wellness. Podívejte se na její bezplatný balíček pro začátečníky konverzace Dynamic Dialogue, který vám během vaší rodinné dovolené vytvoří pozitivní a poutavé spojení.