Za poslední desetiletí jsou klečící židle vidět v kancelářích po celém světě. Důvodem jejich popularity je, že mají zdravotní výhody oproti standardním kancelářským židlím. Je o nich známo, že poskytují více soustředění a energie pro dlouhou pracovní dobu, a tak se na trhu dostávají do popředí. V tomto článku si ukážeme, proč jsou klečící židle tak populární mezi pracovníky v kanceláři i příležitostnými uživateli.

Pomůžeme vám s rozhodnutím, zda klečící židli použít, poukázáním na jejich výhody a nedostatky. Kdy byste je měli používat a jak můžete získat více výhod a pohodlí.

Co je to klečící židle?

Klečící židle se úplně liší od standardních kancelářských židlí. Mají jinou strukturu, výšku a ergonomické vlastnosti. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že v klečící židli není žádná opora zad, která nutí vaše zádové svaly k akci. Tím se vytvoří vaše podpůrné zádové svaly a také se upraví vaše držení těla.

Další rozdíly spočívají v distribuované správě hmotnosti. Tradiční židle vyvíjejí tlak na dolní části zad, což po dlouhých hodinách sezení způsobuje bolesti zad. Ale klečící křesla rozdělují váhu vašeho těla mezi záda a holeně (dolní končetina).

Stručná historie klečícího křesla

Moderní klečící židle navrhl Hans Christian Mengshoe již v roce 1979. ergonomické úpravy jsou patrné u různých klečících židlí. Tradiční židle se skládají z polštářů na dno a holeně. Koncept klečícího křesla je však starší. Předpokládá se, že tento koncept vzešel z buddhistických mnichů, kteří pomocí tradičních metod vytvořili podobné struktury se stejnými principy a používali je během meditace.

Doporučená klečící křesla

• Varier Original Klečící křeslo
• Klečící křeslo Fedmax
• Klečící křeslo s nastavitelnou výškou
• Klečící křeslo Master Massage Steel

Klečící křesla jsou dobrá pro vás?

Prokázali jsme, že klečící židle jsou díky dlouhým hodinám sezení lepší při regulaci hmotnosti a bolesti dolní části zad. Ale bez podpory zad byste se nemuseli vypořádat s dlouhými hodinami sezení.

Abyste se mohli chytře rozhodnout sami, podrobně předvedeme výhody a nedostatky klečícího křesla. Můžete určit, co bude vyhovovat vaší osobnosti.

Výhody klečících židlí

Klečící židle mají obrovské výhody, z nichž hlavní jsou uvedeny níže.

Jemné držení těla

Klečící židle vám zajistí jemné držení těla při důsledném používání. Bez opěrky zad působí vaše svaly, takže sedíte vzpřímeně na klečící židli. To vám pomůže získat jemné držení těla a silný tvar páteře.

Rozvoj svalů

K udržení trupu ve vzpřímené poloze je nutná činnost svalů. To pomáhá, aby se vaše zádové svaly rozvíjely, když budete klečící židle používat pravidelně po delší dobu. Lepší svaly vám dodávají sílu zad a vynikající držení těla.

Lepší úhel

Na rozdíl od jiných kancelářských židlí nemají klečící židle mezi horní částí těla a stehny úhel 90 stupňů. Přesto je úhel 60-70 stupňů, který posouvá vaši dolní pánev dopředu. To vám značně zatěžuje dolní část zad a tento úhel pomáhá zmírnit bolesti dolní části zad.

Řízení hmotnosti

Tělesná hmotnost je jemně rozložena mezi páteř, záda, a svítí, když sedíte na klečící židli. Tím se zabrání bolestem svalů, protože váha je rovnoměrně rozložena a každá váha je menší.

Široký trup a fungování těla

Když sedíte na standardní kancelářské židli, vaše tělo hmota je podporována opěradlem zad, které se dotýká vašich žeber a svalů, zatímco vaše plíce a břicho jsou přeplněné.

Ale v klečícím křesle jste ve vzpřímené poloze a délka vaší páteře je zvýšil. To dává vašim orgánům požadovaný prostor, který zvyšuje jejich výkon. To pomáhá zlepšit trávení, dýchání a fungování ledvin.

Průtok a zaměření krve

Rozšířený trup a uvolněné břicho zlepšují průtok krve po celém těle. To také zlepšuje váš metabolismus a schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi. Regulovaný průtok krve do mozku a páteře zvyšuje soustředění a produktivitu. Tlak je díky správě hmotnosti neustále rozdělen na tělo.

Vady klečících židlí

Některé nedostatky vždy přicházejí s obrovskými výhodami. Zmínili jsme také, jak se můžete vypořádat s následky způsobenými vadami.

Seřizovací boje

Možná budete potřebovat nějaký čas a potřebu si zvyknout na židli bez opěradla.Ze začátku by vás to mohlo rozptýlit, ale zvyknete si a stojí za to. Můžete zkusit krátké přestávky a krátké procházky. Díky tomu budete vytrvale se přizpůsobovat své nové židli.

Obtíže při vstávání

Zdá se, že vaše nohy jsou svázané, a při vstávání z klečícího křesla se můžete potýkat s obtížemi. . Klečící židle mají být zdravé místo luxusní. I když to bude vyžadovat, abyste vynaložili větší úsilí, bude to pro vás mít zdravotní přínos.

Průtok krve v nohách

Tlak na holeně trochu zatěžuje vaše dolní končetiny zpět, ale vaše nohy nejsou zvyklé na tuto novou váhu. Nejlepší způsob je, že mezi oběma židlemi pravidelně střídáte, abyste získali výhody.

Zvláštní vzhled

Ačkoli jsou klečící židle dobrým sportem, může být jejich používání v kanceláři nepříjemné kvůli jejich neobvyklý tvar. Není to běžná věc, kterou byste viděli v jakékoli kanceláři.

Jaký je správný způsob použití klečící židle?

Nesmíte zacházet s klečící židlí jako s normální kancelářskou židlí a zvažte různé protokoly. Jsou také velmi jednoduché a užitečné pro vás.

Musíte sedět na sedadle a celou váhu položit na spodní část. Poté přivedete obě nohy, jednu po druhé, a položíte je do správné polohy. Jednu nohu můžete dát do polohy a zároveň vyvažovat své tělo druhou.

Nakonec budete mít druhé myšlenky na používání druhé židle, protože klečící židle jsou méně pohodlné. Je v pořádku často přecházet na standardní židli, dokud se nepřizpůsobíte nové židli. To ale nastoluje další otázku, na kterou zodpovíme níže.

Kdy byste měli používat klečící židli?

Klečící židle jsou navrženy tak, aby vás udržovaly soustředěnou a pozornou. Jsou užitečné, když provádíte jakékoli složité úkoly a potřebujete soustředění. Musíte je tedy použít při psaní, psaní, šití, kreslení nebo při jiných intenzivních pracích.

Jste pozorní po celou dobu sezení, ale musíte také odpočinout své tělo. Nenechávejte příliš dlouho sedět, ale během pracovní doby si užívejte pravidelné intervaly. Projděte se a udržujte se hydratovaní. To umožní vašim vyvíjejícím se svalům uvolnit se.

Zkontrolujte také
Jaké je nejlepší masážní křeslo

Závěr

Klečící křesla pomáhají předcházet bolestem dolní části zad, což je běžný problém pro kancelářské pracovníky a začínající podniky. Zlepšují držení těla a rozvíjejí svaly na podporu zad. Jedná se ale o formu cvičení, která vyžaduje určité úsilí, aby se jí přizpůsobila.

Takže při plnění náročných úkolů v pracovní době musíte vzít v úvahu klečící židli. Jsou určeny ke zvýšení zaměření. Nepoužívejte je však příliš dlouho důsledně a občas je střídejte s běžnou kancelářskou židlí.