Proč může biotin způsobovat vaše akné
Ačkoli ne každá žena je posedlá růstem vlasů, mnohé z nich nechávají své skříně převzít vitamíny, doplňky a růstovými oleji.
Jeden z nejoblíbenější doplňky, které se nacházejí v mnoha vzorcích pro růst vlasů, je biotin, známý také jako vitamin B7 nebo vitamin H. Tato živina pomáhá udržovat zdravé vlasy, pokožku a nehty. Někteří lidé však již zaznamenali, že zvýšené používání biotinu může způsobit akné. Důvod, proč se to stane.
Za prvé, co je to biotin?
Podle lékařského centra University of Maryland „je vitamin H, běžněji známý jako biotin, součástí B- komplexní skupina vitamínů. Všechny vitamíny skupiny B pomáhají tělu přeměnit jídlo (sacharidy) na palivo (glukózu), které se používá k výrobě energie. Tyto vitamíny skupiny B, často označované jako vitamíny skupiny B, také pomáhají tělu metabolizovat tuky a bílkoviny . “
Vitamíny skupiny B navíc přispívají ke zdravé pokožce, vlasům a nehtům. Jsou rozpustné ve vodě, což znamená, že si je tělo neuloží. Přítomnost biotinu se nachází v mnoha našich produktech na vlasy a pokožku. kvůli jeho posilujícím vlastnostem.
Vztah mezi biotinem & akné
Bohužel není k dispozici dostatek vědeckých studií k určení, že mezi užíváním biotinu a jeho působením akné existuje skutečná souvislost. To však neznamená, že k tomu nedochází úplně. Tyto zkušenosti mohou je to případ od případu, ale jedním z hlavních důvodů je nerovnováha vitaminu B5, kyseliny pantothenové, k vitaminu B7.
- Vitamin B5 pomáhá regulovat povrchovou vrstvu pokožky a zvlhčuje účinky, které mohou pomoci předcházet akné.
- Vitamin B7 nabízí ochrannou bariéru před vnějším světem a zlepšuje infrastrukturu keratinu.
Problém nastává, protože když je v jednom vitaminu nadbytek , v druhé je nedostatek. Zvýšení biotinu není to, co způsobuje akné, ve skutečnosti je to úbytek vitamínu B5.
Jak zabránit akné v používání biotinu
Pokud je užívání čistého doplňku biotinu příčinou průlomu, může vám pomoci jeho výměna za multivitamin s biotinem. Multivitamin obsahující B5 může pomoci vyrovnat nárůst biotinu. Mnozí doporučují zvýšit příjem vody na nejméně 8 sklenic denně, aby vám pomohlo propláchnout biotin vaším systémem.
Můžete také vynechat doplňky a zaměřit se na stravu bohatou na biotiny. Většina lidí nemá nedostatek biotinu, protože se nachází v mnoha našich potravinách a naše těla si ho produkují. Mezi tyto zdroje potravin bohaté na biotin patří:
Vyzkoušeli jste vlasový doplněk s biotinem už dříve?
Podělte se o své zkušenosti níže!
Přečtěte si, že nemám nedostatek vitamínů – mám si vzít doplněk vlasů?
Další užitečné články, jako je tento, se zaregistrujte k odběru našeho zpravodaje!