Když někdo řekne, že byl podveden, je snadné reagovat empatickým pobouřením a představte si konfrontaci ve stylu reality TV. Ale nevěra není nový koncept – pokud vztahy existují, někdo přestupuje jakákoli „pravidla“, která pro ně byla nastavena. Heartbreak-rage-move on je recept, který po staletí živí každý druh popkultury, od Bible po filmové melodramy. Celoživotní monogamie je stále kulturním ideálem.

Je snadné předpokládat, že by nevěra znamenala automatické ukončení partnerství, ale není to tak jednoduché – a to je dobrá věc. Větší sociální rovnost mezi muži a ženami, vzestup odborníků na vztahy a sex, jako je Esther Perel, a zmenšení stigmatu ohledně léčby, to vše umožnilo párům přemýšlet nad binární volbou „zůstat spolu nebo se rozejít“ v důsledku intimní zrada.

To ale neznamená, že je to ve skutečnosti je snazší postupovat vpřed, když jeden partner podvádí druhého. Pokud existuje jedna věc, na které se odborníci shodnou, když dojde na nevěru, pak je to, že zatímco zotavení je možné, obnovení zdravého vztahu je tvrdá práce.

„Je to dlouhá cesta k uzdravení, když jeden partner podvádí „SELF říká“ licencovaný manželský a rodinný terapeut David Klow, majitel poradenského centra Skylight v Chicagu. „Páry spolu mohou a mohou zůstat po aféře, ale oprava narušené důvěry vyžaduje hodně práce.“ Klow říká, že většina párů se nezotaví, když jeden podvádí, ale „ty, které ano, se mohou objevit silnější z toho, že prošly procesem zotavování se z aféry.“

Trvá to však čas. Říká, že to viděl trvat minimálně rok, ale obvykle se jedná o až dva roky, než se pár uzdraví.

Manhattanský klinický psycholog Joseph Cilona, Psy.D., s licencí říká, že vzhledem k citlivé povaze téma, je těžké s jistotou vědět, kolik párů po nevěře zůstává pohromadě. „Navzdory nejednoznačným statistikám se zdá rozumné spekulovat, že více párů zůstává po nevěře pohromadě, než ne,“ říká.

Existuje několik faktorů, díky nimž je pravděpodobnější, že se pár pokusí to vyřešit, říká psycholog Paul Coleman, Psy.D., autor knihy Nalezení míru, když je vaše srdce v kusech – konkrétně, zda mají silné závazky k jednomu jiný jako děti nebo dům. „Pokud pár randí nebo právě začal spolu žít, není potřeba znovu budovat důvěru,“ říká.

Podvádění musí přestat.

Odborníci říkají, že je zapotřebí mnoha věcí, aby se pár posunul dál. První a nejdůležitější je, aby podvádění skončilo. „Osoba, která podváděla, nemůže znovu vidět osobu, s níž podváděla,“ říká Klow.

Washington, DC, Lena Derhally, MS, L.PC., a certifikovaný terapeut Imago, souhlasí. „Myslím, že je to ztráta času, pokud pracujete na aféře a ten člověk stále vidí toho druhého, protože tam není důvěra,“ říká SELF.

Celková upřímnost je podstatné.

Poté, co je zřejmé, že aféra skončila, Derhally vede své klienty procesem, ve kterém osoba, která byla podvedena, může o tom, co se stalo, tolik otázek, kolik chce. Může to trvat několik sezení a záleží to na úplné poctivosti.

„Někteří lidé chtějí o aféře vědět všechno,“ říká Derhally. „Chtějí vědět, kolikrát se to stalo. Někteří lidé nechtějí vědět tolik informací. Co je na záležitostech děsivé, je spousta neznámých. Pak přesunete proces, kdy jste schopni ventilovat své pocity, svému partnerovi a procesu, kdy váš partner je schopen přijmout toto odpuštění. “

Důvěra musí být znovu vybudována.

„Zrada je nejškodlivější částí záležitosti,“ říká Klow. „Osoba, která byla podváděna, se obvykle snaží zjistit, co je skutečné. Jeho schopnost rozlišovat, co je skutečné, se poškodí.“

Aby se to pokusilo napravit, Derhally říká, že osoba, která podváděla, musí být zcela upřímná , i když to jejich manžela bude více bolet, protože další skrývání pravdy může způsobit ještě větší škody.

To zahrnuje i to, že partnerovi, který byl podváděn, bude umožněno vidět e-maily a mobilní telefony, které Coleman nazývá „náhodným“ „Testy na drogy.“ „„ Zdá se, že podvodník je nyní ve zkušební době, a to není ideální, ale zrazený partner si musí znovu vybudovat důvěru a víru, “říká.„ S vědomím, že si mohou zkontrolovat telefon svého partnera nebo počítač je trochu uklidňující. “

Dalším znakem důvěryhodnosti může být předání e-mailu a hesel sociálních médií.„Dávat hesla, podobné věci, to je dárek, který někdo, kdo vás zradil, říká:„ Můžete mi stoprocentně důvěřovat, můžete si prohlédnout mé věci a můžete dělat, co musíte, “ „Říká Derhally.„ Je mnoho lidí, se kterými jsem pracoval, kteří jsou velmi ochotní předat svá hesla a podobné věci svému manželovi. “

Technologie samozřejmě může podvodníkům umožnit, aby se podvodníci chovali i nadále špatně, aniž by museli zanechat záznam odstraněním aplikací ze svých telefonů nebo komunikací s partnery v záležitostech, jako je Snapchat. „To, co jsem nyní začal vidět, je bohužel to, že existují způsoby, jak věci stále skrývat,“ říká SEZNAM Derhally. „Ne vyděsit lidi, ale to je výzva.“

Základní problémy musí být být osloven.

Je také důležité, aby pár vyhodnotil problémy vztahu nad rámec podvádění. „Problémový vztah není omluvou pro podvádění, ale pokud lze dosáhnout zlepšení v širších oblastech – komunikace, společný čas, sex atd. -, může to uklidnit oba, že k podvádění je méně pravděpodobné,“ říká Coleman.

„U párů je vždy důležité si uvědomit, že jsou tam dva lidé a každý musí vlastnit své věci, protože vina je velká věc,“ Sherry Amatenstein, licencovaná klinická sociální pracovnice a terapeut, říká SÁM. Také říká, že je důležité využít jakékoli komunikační dovednosti, které páry vždy mají, i když nejsou dokonalé. „Pracuji na tom, aby lidé vlastnili své věci. Pokud jsou ochotni dostat všechny své potlačované věci a naučit se lépe komunikovat, určitě to může pomoci.“

Podvodník musí nejen převzít plnou odpovědnost za zradu, ale také prokázat trpělivost a pochopení, že uzdravení z jejich činů je dlouhý proces, říká Cilona .

Společně začněte znovu.

Nakonec musí manželé v zásadě znovu vytvořit svůj vztah. „Pár musí opustit ty části, které nefungovaly, a poté přejít k vytvoření nové dynamiky ve vztahu,“ říká Klow. „Páry se mohou vymanit z aféry s lepším vnímáním toho, kým jsou a co od svého vztahu chtějí. “

Amatenstein souhlasí. „Nebude to stejné, ale to neznamená, že to v některých ohledech nemůže být silnější, než bylo původně,“ říká SELF. „Ale můžete si tím něco vytvořit.“

Odborníci říkají, že je možné, aby páry pokračovaly ve šťastném vztahu i po nevěře, pokud jsou ochotny se do práce zapojit. “Pár může přežít a růst po aféře, “říká Coleman. „Musí – jinak nebude vztah nikdy uspokojivý.“

Ale páry, které se po aféře rozhodnou pro rozchod, mohou z terapie mít prospěch, zejména pokud mají děti. “Vždy říkám, že terapie párem není o tom: ‚Páni, manželství je zachráněno. Protože „vždy to nebude nejlepší výsledek,“ říká Amatenstein. „Pokud se z toho každý člověk poučí a může pokračovat a být v životě druhých, když má děti, je to absolutně úspěch.“