Ranní nevolnost je běžným znakem těhotenství a téměř u všech těhotných ženy pociťují ranní nevolnost v prvním trimestru. Některé ženy to mohou pociťovat po celou dobu těhotenství, ale jen několik z nich má v noci příznaky ranní nevolnosti. Ranní nevolnost v noci je v zásadě příznaky ranní nemoci, ke kterým dochází po západu slunce. Pojďme zjistit, co spouští noční nemoc, její příčiny a tipy, jak ji zvládnout.

Může Ranní nemoc nastává v noci?

Těhotné ženy obvykle ráno pociťují nevolnost. Proto je termín „ranní nevolnost“. Jakmile jste však těhotná, uvědomíte si, že nevolnost není něco, co zažijete pouze ráno; můžete se cítit nevolně a nevolně po celou dobu, ať už ráno, odpoledne, večer nebo v noci!

Příčiny noční nemoci u těhotných žen

Nevolnost a zvracení se neomezují jen na ranní hodiny během těhotenství. Můžete to zažít i během noční doba. Ve skutečnosti je noční nemoc ještě obtížnější, protože vám může zabránit v nočním odpočinku.

Noční nemoc může být způsobena z mnoha důvodů; jedním z hlavních důvodů noční nemoci jsou změny, kterými prochází vaše tělo v časném těhotenství. Je to také práce hormonů, které během prvního trimestru rychle rostou. Některé ženy může také trpět kvůli jejich citlivosti na konkrétní vůni. Konzumace příliš velkého množství koření a oleje také vede ke kyselosti a indige u některých žen bodnutí a může v noci způsobit ranní nevolnost. Těhotenství může také vést k velkému stresu u žen, což může být jednou z příčin nočních nemocí.

Tipy, jak překonat těhotenské nevolnosti v noci

Může být divné zažít ranní nevolnost v noci, ale je to běžná věc, která se děje během těhotenství. Je možné překonat těhotenskou nevolnost v noci. Zde je seznam tipů, které vám pomohou překonat příznaky ranní nevolnosti v noci.

Upravte svou polohu spánku

Kyselinový reflux je velkou příčinou nočních nemocí. Abyste se tomu vyhnuli, podepřete si hlavu dvěma polštáři, aby byla mírně zvednutá, a spejte na levé straně s ohnutým pravým kolenem. Pro větší pohodlí si můžete také nechat polštář mezi koleny.

Jezte malé jídlo

Jezte často, ale jíst méně. Ujistěte se, že vaše jídlo je malé a časté, protože to je nejlepší způsob, jak zabránit hladu nebo příliš plnému jídlu. Doporučuje se jíst něco každé dvě nebo tři hodiny. Dodržujte však zdravou stravu. Vaše strava by měla sestávat z potravin bohatých na bílkoviny, sacharidy a další základní živiny potřebné pro zdravé těhotenství. Vždy mějte u postele nějaké sušenky nebo sušené ovoce, abyste měli i přes noc co žvýkat. Jíst semena fenyklu po jídle nebo když máte pocit nevolnosti vám může pomoci, protože pomáhá při trávení.

Vyhněte se kořeněnému jídlu

Jíst jiné než kořeněné jídlo, jako je toast, mléko, vývar, čistá polévka, bílá rýže nebo banány, může pomoci při prevenci nočních nemocí.

Vyvarujte se mastných potravin a cukru

Těhotné ženy by se neměly držet dál od potravin obsahujících velké množství tuku a cukru, protože jsou těžko stravitelné, a proto mohou způsobit kyselost a zažívací potíže.

5. Zvyšte příjem tekutin

Zvýšení příjmu tekutin může pomoci vyléčit trávicí potíže, které jsou obvykle jednou z hlavních příčin nevolnosti a nemoci během těhotenství. Udržování láhve vody nebo limonády v blízkosti postele a její občasné usrkávání udrží vaše tělo hydratované a výsledkem bude nevolnost. Přes noc popíjení jablečného džusu také pomůže udržet stabilní hladinu cukru v krvi.

Vyvarujte se silných pachů

Pokud vám vůně parfému nebo nějakého kari způsobí nevolnost, držte se od toho dál . Pokud vás doma cítí určitá vůně, otevřete všechna okna a nechte dovnitř vstoupit čerstvý vzduch nebo zapněte odsávací ventilátor.

Jíst něco kyselého

Kyselá chuť funguje jako stahující látka a pomáhá zmírnit nevolnost během těhotenství. Proto jděte na něco jako citronový okurek, který je namočený pouze v soli. Je to také skvělý lék na špatný žaludek.

Vyzkoušejte akupresurní nebo mořské nemoci

Mořské nemoci se nosí kolem zápěstí. Naléhají na určité body, které pomáhají při dočasném snižování nevolnosti během těhotenství. Pokud vám však pás neposkytne úlevu, zvažte akupresuru, která je intenzivnější a pomáhá léčit nevolnost co nejdříve.

Jíst zázvor

Zázvor má léčivé vlastnosti, které mohou léčit nevolnost a další nemoci, jako je kašel, také nachlazení a migréna. Zázvor můžete zahrnout do své každodenní stravy ve formě zázvorového čaje nebo do salátů. Jíst zázvorovou pastilku může také pomoci. Večer popíjejte zázvorový čaj. Nepřehánějte to, protože příliš mnoho zázvoru a čaje může způsobit plyn a kyselost. Denně můžete konzumovat 1 až 3 gramy zázvoru, aniž by to mělo negativní dopad na vaše zdraví.

Vyzkoušejte aromaterapii

Esenciální oleje jako levandule a máta peprná vás uvolní a zmírní nevolnost. . Můžete si nanést několik kapek na zápěstí nebo si je dát do kapesníku a jednoduše cítit, když jste nevolní nebo nemocní. Můžete také spálit několik vonných svíček, které vás uklidní.

Dodržujte dietu BRAT

Dieta BRAT, která se skládá z banánů, rýže, jablka a toastu, může pomoci vyléčit nevolnost a zvracení. Je to také dobré pro lidi trpící špatným žaludkem a uvolněným pohybem. Přestaňte však tuto dietu dodržovat, jakmile budete mít nevolnost a nemoci pod kontrolou, protože tato strava vám neposkytuje živiny potřebné během těhotenství.

Poraďte se s lékařem

Pokud se u vás objeví extrémní příznaky noční nemoc během těhotenství, poraďte se se svým lékařem. Požádejte ho o léky, které mohou poskytnout úlevu od těhotenské nevolnosti. Léky byste měli užívat až po konzultaci s lékařem, protože by to mohlo mít nepříznivý vliv na vaše těhotenství.

Pijte něco teplého

Pijte před spaním něco teplého. Teplý nápoj připraví vaši mysl a tělo na spánek. Můžete pít zázvorový nebo mátový čaj.

Neopouštějte se

Nepracujte příliš. Únava těla bude mít za následek únavu a stres, které mohou vyvolat nevolnost. Místo toho se věnujte činnosti, která vás zbaví stresu a uvolní. Můžete jít na procházku nebo si zacvičit prenatální jógu.

Připravte si časnou večeři

Je vhodné na večeři alespoň dvě hodiny před spaním. To napomáhá správnému trávení jídla a zabraňuje zpětnému toku kyselin.

Jezte potraviny bohaté na vitamín B6 a B12

Jezte potraviny, které jsou bohatým zdrojem vitamínů B6 a B12. Můžete jíst různé druhy ořechů, banán, mrkev, ryby, kuře, špenát, cibuli, tofu, vejce, jogurt atd., Abyste vyléčili nevolnost během těhotenství.

Vyzkoušejte cvičení pro hluboké dýchání

Pokud vám noční nevolnost brání v klidném spánku, vyzkoušejte hluboká dechová cvičení, která uvolní vaše smysly a nervy. Můžete také zkusit zapálit nějaké aromatické svíčky a poslouchat uklidňující hudbu, když ležíte na posteli. Nezapomeňte vypnout telefon, počítač a televizi, než udeříte do postele.

Prenatální masáž

Dobrá masáž aromatickým olejem, jako je levandule nebo citrusy, těsně před spaním. následuje teplá koupel, uvolní vaše smysly a pomůže vám v noci dobře spát.

Kdy se poradit s lékařem

Ačkoli mírnou ranní nevolnost lze snadno zvládnout doma pomocí přírodních léků, dávejte pozor na určité příznaky, které mohou naznačovat závažný problém. Pokud se u Vás vyskytne některý z následujících příznaků, co nejdříve se poraďte se svým lékařem.

Těžká nevolnost

Těžká nevolnost nemusí být způsobena jen ranními nevolnostmi a může naznačovat hlubší problém, který může vyžadovat vyšetřování.

Neschopnost trávit tekutiny nebo jídlo

Pokud často po požití nějaké tekutiny nebo jídlo, může to znamenat, že máte nějaký další problém, například infekci žaludku, která může způsobovat ranní nevolnost.

Méně moči

Pokud vylučujete jen malé množství moči, může to být způsobeno dehydratací, která je během těhotenství nebezpečná.

Zvracení krve

Zvracení krve je není běžným příznakem ranní nemoci a vyžaduje konzultaci s lékařem.

Pocit závratí

Pokud během dne pociťujete závratě nebo mdloby, může to být známka nízkého krevního tlaku nebo jiný problém.

Noční nemoc během těhotenství může být strašlivá, pokud je závažná. Může vás to vzbudit celou noc a stresovat vás. Proto byste se tomu měli pokusit v počátečních fázích zabránit. Pokud trpíte extrémní těhotenskou nevolností v noci, poraďte se s lékařem a nechte ji nejdříve ošetřit.