První den mě zapojil do plísnění, že jsem si myslel, že bych toho mohl někdy zvládnout výzva bez vážných bojů.

Zde jsou moje vnitřní myšlenky a postřehy o mém zdraví během mého trýznivého týdne bez kávy.

„To absolutně nemůžu“

Trvalo mi tři dny, než jsem začal svou týdenní výzvu. V den 1 se moje mysl zamlžila a já jsem se snažil soustředit na svou práci. Vinen jsem se vkradl do kuchyně, abych si nechal půl šálku kávy.

2. den jsem udělal přesně to samé, překonán svou neschopností jednoduše se probudit bez kávy.

Nakonec jsem v den 3 rozložil poklopy a šel bez kávy.

Jel jsem za babičkou v jiném státě, a proto jsem neměl dělat žádnou práci na duševně náročných úkolech. Nakonec to byl ideální den pro zahájení této výzvy, protože primárně konzumuji tolik kávy, kolik dělám, abych se soustředil na svou práci spisovatele.

„Věděl jsem, že dostanu migrénu“

Několik hodin v autě, první den bez kávy, jsem cítil, jak mi za pravým okem pulzuje příliš známá nuda.

začínal jsem migréna. Myslel jsem, že by se to mohlo stát, protože jsem věděl, že někteří lidé trpící migrénou mohou mít bolesti hlavy při vysazení kofeinu.

Když se mi rozbušila hlava a začalo se mi otáčet žaludek, vyskočil jsem Excedrin Migréna (která obsahuje kofein). Ale migréna prostě nezmizela. Vzal jsem si ibuprofen, než jsem konečně připustil, že je čas užít si některý z mých léků na migrénu na předpis.

Následující den jsem dostal mírnou migrénu, i když jsem ji dokázal v zárodku zmírnit léky stal se příliš nesnesitelným. Třetí den bez kávy mě tupě napínala bolest hlavy.

Bolí mě hlava až čtvrtý den bez kávy.

‚Nebral jsem své léky na GERD několik dní, ale ani to nepotřebuji‘

Byl jsem denně na GERD léky, omeprazol (Prilosec), od loňského července, kdy můj kyselý reflux již nemohl být ovládán příležitostnými Tums. Obvykle užívám omeprazol ve dvoutýdenních léčebných dávkách, což znamená dva týdny s léky, pak jeden týden bez.

Při návštěvě babičky jsem si zabalil léky na GERD, protože jsem byl uprostřed dvou- týdenní dávka. Několik dní poté, co jsem se vrátil domů, jsem si uvědomil, že jsem lék na cestu nebral nebo ještě nevybalil, což znamená, že jsem si ho nevzal téměř týden.

I když jsem měl během týdne trochu refluxu, zdaleka to nebylo tak těžké, jako obvykle bez léků, což je pravděpodobné, proč jsem si to zapomněl vzít.

Jím celkem zdravou stravu s nízkým obsahem potravin, které zhoršují GERD, jako je česnek, alkohol a smažená jídla.

Káva je jedním z jediných spouštěčů GERD, které jsou součástí mé stravy, a vždy mě napadlo kdyby to byl viník.

„Nemůžu se kakat“

Mám syndrom dráždivého tračníku (IBS). Je to sekundární důsledek celiakie, která může způsobit zmatek v mém zdraví střev.

Jsem náchylný k zácpě, takže často mávám záchvaty několikrát ročně.

Kolem třetího dne bez kávy jsem si uvědomil, že jsem neudržel od doby před výzvou.

Je známo, že kofeinové nápoje mají projímadlo – jako účinky pro mnoho lidí, já sám jsem jedním z nich.

Rozhodl jsem se vzít si MiraLAX, změkčovač stolice, který mi pomůže při zácpě.

Nakonec jsem potřeboval několikrát si během výzvy vzít změkčovač stolice, ale nikdy jsem nebyl úplně pravidelný.

„Odpolední propad energie je skutečný“

Ačkoli to nebylo snadné, podařilo se mi projít většinu rána bez kávy.

Mozková mlha se každým dnem uvolňovala, a přestože začátek mého rána byl pomalejší, nakonec jsem dokončil práci.

Skutečný boj nastal kolem 15 nebo 16 hodin, když jsem cítil, že začínám ubývat.

Vždycky užil jsem si v noci několik šálků zeleného čaje matcha, protože obsah kofeinu je minimální a zjistil jsem, že mi usazuje žaludek.

Toužil jsem po této malé dávce kofein každou noc a začal jsem vařit matchu dříve a dříve během dne.

Jedné noci během mé výzvy jsem měl v plánu vidět cestu na Wrigley Field, dlouho očekávanou rodinný výlet. Těsně předtím, než jsme odešli, jsem si s každým zažertoval, že si potřebuji zdřímnout.

Můj bratr-dvojče – také velký závislý na kofeinu – mi hodil 5hodinový snímek Energie. Nikdy jsem to nezkoušel. Ale zoufalé časy vyžadují zoufalá opatření.

Vypil jsem výstřel a cítil jsem, jak na mě omývá úlevu, jak se mé tělo naplnilo energií jen o 20 minut později.

Možná jsem neměl žít život bez kofeinu, pomyslel jsem si.

„Nemyslím si, že se moje úzkost zlepšila“

Moje úzkost se bohužel během této týdenní výzvy znatelně nezlepšila.

Každý, kdo má úzkost, najde řešení, která pro něj bude fungovat. Pro mě káva není. Také jsem nepociťoval žádné výrazné zlepšení spánku. Stále jsem házel a otáčel se jako vždycky.

Jsem spisovatel na volné noze a často najdu nejproduktivnější čas od 7:00 do 12:00, kdy jsem plný kofeinu a můžu rozorávám svou práci.

A čím více práce odvedu, tím méně úzkosti se často cítím. Bez kávy se moje ranní produktivita zpomalila. Nenapsal jsem tak rychle. Moje termíny se přiblížily blíže a méně práce, než je obvyklé, aby se zobrazovaly pro mé hodiny u počítače.

Je to skoro jako kdyby káva zmírňovala moje úzkost, protože mi dodává energii musím dodržet všechny mé termíny.