K trhání obočí dochází, když nedobrovolně křeče malý sval v obočí, což znamená, že jej nelze ovládat. Když k tomu dojde, zdá se, že se část obočí rychle třese nebo třese. Škubání obočí je podobné škubání očí, ke kterému dochází při křečích některého z vašich víček.

Určité životní styly a spouštěče prostředí mohou ovlivnit způsob, jakým naše nervy „mluví“ s našimi svaly. Když se naše těla dostanou příliš nebo příliš málo něčeho (jako je kofein nebo spánek), naše nervy mohou trochu pokazit. To je situace, kdy si můžete všimnout dráždivého škubání v obočí nebo jiné části těla.

Škubání obočí může být jistě nepříjemný, ale obvykle je neškodný a stává se většině lidí jednou za čas. Ale tyto drobné křeče obvykle samy odezní.

Proč mi třese obočí?

Důvody, proč se obočí trhají a proč se oči trhají, sdílejí mnoho stejných příčin. Denně se můžete setkat s jedním nebo mnoha z těchto spouštěčů.

Stres – Jednou z nejčastějších příčin záškubů obočí je stres Snižování stresu pomocí činností, jako je tělesné cvičení, dechová cvičení, jóga a meditace, vám pomůže zbavit se tw svědění obočí a vyhněte se budoucím svalovým křečím.

ZOBRAZTE SOUVISEJÍCÍ: Jak stres ovlivňuje vaši vizi

Nedostatečný spánek – časový plán spánku může zvýšit stres a poškodit váš celkový stav zdraví. Pokud nemáte dostatek spánku, mohou nastat svalové křeče a záškuby, včetně očí a obočí.

Užívání kofeinu, alkoholu a tabáku – nadměrná konzumace kofeinovaných nápojů, alkoholických nápojů nebo tabáku – kouřením nebo jiné výrobky, jako je žvýkací tabák – to vše může vést ke zvýšení záškubu obočí.

Namáhání očí – Řada typických každodenních činností, včetně zírání na počítače, telefony a videohry, může namáhat vaše oči, což může způsobit záškuby obočí. Pokud nemůžete snížit čas na digitálním displeji, zkuste využít pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut používání obrazovky se zaměřte na objekt vzdálený nejméně 20 stop po dobu 20 sekund.

Další častou příčinou namáhání očí je zastaralý předpis na vidění. Pokud jste si za chvíli neaktualizovali brýle nebo kontaktní čočky, naplánujte si komplexní oční vyšetření u místního očního lékaře.

ZOBRAZIT SOUVISEJÍCÍ: 10 kroků pro uvolnění namáhání očí v počítači

Nevyvážená strava – strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin a nízkým obsahem vitamínů a minerálů může způsobit záškuby obočí. To se často přičítá nedostatečnému příjmu hořčíku, minerálu, který má významný vliv na to, jak dobře komunikují nervy a svaly.

Některé léky – záškuby obočí mohou být vedlejším účinkem léků předepsaných na stavy, jako je ADHD , epilepsie a některé kardiovaskulární problémy. Pokud pravidelně užíváte léky a zaznamenáte záškuby obočí, zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, zda to může způsobit droga.

Jak zacházet s obočím

Nejlepší způsob léčby obočí záškuby mají omezit běžné spouštěče uvedené výše. Omezením věcí, jako je stres, konzumace kofeinu a nezdravé jídlo ve vaší stravě a / nebo delší spánek, můžete být schopni zbavit se tvrdohlavého škubání – nebo zabránit dalšímu.

Například pokud si myslíte, že vaše záškuby obočí mohou být výsledkem tří šálků kávy, které pijete každý den, zkuste pomalu snížit denní dávku na jeden nebo dva šálky. Pokud vaše strava spoléhá na zpracované potraviny, zkuste přidat několik porcí celých potravin s vysokým obsahem hořčíku nebo draslíku, jako je špenát, jogurt a banány.

Kdy navštívit lékaře

Je to nepravděpodobné, ale trvalé záškuby obočí mohou být také známkou základního stavu. Patří sem poruchy jako:

• Bellova obrna

• Hemifaciální křeč

• Dystonie

• Tourettův syndrom

• Roztroušená skleróza (MS)

Pokud záchvaty obočí trvají déle než pár týdnů nebo jsou-li doprovázeny příznaky, jako je únava, bolest, potíže s pohybem, poklesnutí obličeje nebo samostatné nedobrovolné pohyby, promluvte si s lékařem.

Stránka aktualizována v lednu 2021