Jednoduchý , osvěžující koktejl z bobulí bez banánů a jogurtů. Je to perfektní snídaně s nízkým obsahem karbohydrátů a přirozeně slazená pouze se třemi ingrediencemi!

Tento lahodný recept na smoothie z míchaných bobulí bez jogurtu je jednou z mých snídaní. Vyrábí se nejen rychle a snadno, ale také s nízkým obsahem sacharidů a bez rafinovaného cukru. A zmínil jsem se, že jsou to jen tři přísady?

Mnoho lidí přidává do smoothies mražené banány a jogurt, protože dává smoothie silnější texturu. Pokud však nemáte příliš zájem o banány nebo jogurty, pak je to ideální recept pro vás! Jsou to jen tři jednoduché ingredience a výsledek je vždy vynikající.

Jak si vyrobit ovocný koktejl bez jogurtu

Došli vám banány a jogurty? Nebo možná nemáte mléčné výrobky. Nebo se vyhnout extra cukru a sacharidů skrývajících se v banánech? Pak se nebojte, protože si stále můžete snadno vychutnat svůj oblíbený koktejl, zcela bez banánů a jogurtů.

Nikdo samozřejmě nechce tenké nebo vodnaté smoothie. A tento třísložkový ovocný koktejl je daleko od toho, a to i bez přidaného jogurtu nebo banánů.

Abyste se ujistili, že váš koktejl je silný, použijte ZMRAZENÉ bobule (nebo jakékoli ovoce podle vašeho výběru). To dodá vašemu smoothie dostatek těla. Kromě toho budete chtít přidat nějakou formu kapaliny, abyste směs uvolnili a pomohli jí hladce promíchat.

V tomto receptu na ovocné smoothie používám mandlové mléko. Můžete však použít jakékoli jiné mléko, které se vám líbí, rostlinné nebo kravské mléko. Ve skutečnosti můžete do smoothie přidat i tekutou nebo kokosovou vodu.

Proč používat mandlové mléko pro koktejl Berry?

Proč jsem si pro tento recept na smoothie vybral mandlové mléko? Nejprve jsem chtěl jít na tu extra dávku krémovitosti. Mandlové mléko je navíc veganské a stále plné bílkovin a vápníku. Proto je jisté, že tomuto bobulovému koktejlu dodáte podporu.

Kokosové mléko, kešu mléko, konopné, ovesné nebo sójové mléko jsou dalšími krémovými možnostmi rostlinného mléka pro smoothie bez banánů a jogurtů.

Zdraví prospěšné pro bobule

Bobule jsou jedny z nejbohatších zdrojů antioxidantů, které můžete jíst. Je úžasné, že tak malá, sladká maličkost, jako je malina, je tak nabitá zdravými živinami až po okraj. Naplněním ranního smoothie s mraženými bobulemi získáte okamžitou energii a posílení imunitního systému.

U tohoto receptu doporučuji smíchat směs borůvek, malin a ostružin. Tyto bobule jsou některé z nejvíce výživných doplňků. Navíc jsou tak barevné! Sladší klasikou, jako jsou jahody, se však nemůžete pokazit!

Zmrazené míchané bobule Smoothie bez jogurtu nebo receptu na banán

Jak tedy přeměnit tři jednoduché ingredience na husté bobule, které posilují imunitu? Postupuji takto:

1. Přidejte do odšťavňovače 1 šálek mraženého bobulovitého ovoce, 1 – 2 šálky mandlového mléka a med.
2. Směs a chuť upravte podle nutné s větším množstvím mléka, medu nebo ovoce.
3. Ihned podávejte nebo smoothie uložte zakryté v lednici až na 24 hodin.

Alternativy přísad k tomuto receptu smíšeného bobulového smoothie

Tento recept na bobulovitý smoothie je zdravou vegetariánskou variantou s medem. Chcete-li připravit veganské bobule smoothie, použijte místo medu javorový sirup nebo agáve.

Můžete také zaměnit mražené bobule za jakékoli ovoce podle vašeho výběru, jako je mražený ananas, mražené mango a další. Chcete-li přidat ještě více výživy k tomuto již antioxidačnímu smoothie, nasypte do odšťavňovače trochu mraženého špenátu.

Pokud pro svůj ranní drink vyzkoušíte jinou ovocnou kombinaci, dejte mi vědět v sekci komentářů! Rád bych to vyzkoušel.

Jak skladovat míchaný ovocný koktejl bez banánů a jogurtů

Tento koktejl chutná nejlépe hned po jeho vyrobení. Lze jej však skladovat v chladničce až 24 hodin. Pokud jste ráno ve skutečném spěchu, můžete si smoothie připravit vždy večer předtím a dát mu rychlou směs, když se ráno probudíte.

Recepty související se smíšenými bobulovými smoothies bez banánů nebo jogurtu

Probouzíte se každý den a toužíte po tomto míchaném bobulovém smoothie bez banánů a jogurtů?Potom vyzkoušejte některé z mých dalších sladkých receptů:

• 15 jednoduchých a zdravých receptů na snídani
• krémově zelený recept na smoothie
• 20 jednoduchých veganských receptů pro začátečníky

Smoothie Maker

Vytisknout špendlík

4 ze 3 hlasů

Smíšený ovocný koktejl

Jednoduchý osvěžující míchaný bobulovitý koktejl bez banánů a jogurtů – perfektní nízko-sacharidová, přirozeně slazená snídaně nebo svačina!

Klíčové slovo smoothie

Čas přípravy 2 minuty

Doba vaření 5 minut

Celkový čas 7 minut

Porce 1

Ingredience

• 1 šálek mražených bobulí
• 1-2 šálky mandlového mléka
• 1-2 polévkové lžíce medu / javorového sirupu volitelně

Pokyny

• Přidejte do odšťavňovače mražené bobule, mandlové mléko a med.
• Promíchejte a upravte chuť podle potřeby.
• Smoothie lze skladovat v chladničce až 24 hodin.

video

poznámky

Smoothie lze skladovat v chladničce až 24 hodin.

Sdílení je péče!