Nápady na zdravou snídani

Berry a ořechová máslová kaše

Balené s ořechy, ovocem a oves, tato vydatná mísa je ideální pro snídani po tréninku.

Rebarborové snídaňové hrnce

Snídaně s méně než 250 kalorií … Podívejte se na naše rebarbory pro zdravou snídani. Tyto barevné hrnce na snídani se vyrábějí velmi snadno a mají vysoký obsah bílkovin a jsou dokonalým palivem pro začátek dne.

Rychlá výroba a snadná konzumace na cestách; rychlé a syrové jídlo je horký zdravý trend. Tyto snídaňové tyčinky používají datle a ořechové máslo, aby držely pohromadě. Experimentujte s různými semínky a ořechy ve své další dávce a použijte agáve pro veganskou verzi.

Mocha kaše

Ranní kaše chutná mnohem více vzrušující, když přidáte kakaový prášek, espresso, mandlové mléko, datle a skořici. Perfektní veganský začátek dne.

Avokádo a toasty z uzeného lososa

Pokud hledáte recept na zdravé stravování, který vám připadá jako shovívavost, Vyzkoušejte naše avokádo a uzené toasty z lososa – recept, který vás ráno jistě dostane z postele. Zdravá snídaně má méně než 300 kalorií. Jsme trochu posedlí avo u oliv, takže vyzkoušejte jedno z našich nejlepších avokád na receptech na toasty.

Fíky na toastu s kozím jogurtovým labneh

Lahodné, ale nízkokalorické … tyto snadné fíky na toastu s labneh jsou super jednoduché a rychlé. Tento recept je krémový, ale nízkokalorický a přátelský k zelenině. Připraven za pouhých 15 minut, díky nimž můžete zalévat snídani, brunch nebo svačina.

Uzené tresky z tresky a špenátu žito

Jeden z těch, kteří si brzy pochutnávají na slaných zubech, tento rychlý a snadný nápad na snídani je vysoký protein a plný chuti z uzeného tresky, pecorina a česnekového oleje.

Zdravý oves přes noc se švestkami a mandlemi

Připravte si oves noc před připravte si tuto rychlou a snadnou veganskou snídani pro dva. Může být nízkokalorická, ale až do poledne se budete cítit spokojeni a plní.

Bircher musli s chia semínky

Pokud hledáte snadný recept na snídani že si můžete naplánovat noc předtím, zkuste naše břízové müsli s chia semínky. Tento recept na müsli je ideální pro zdravou snídani a může být doplněn banánem a borůvkami.

Tofu scramble

Podívejte se na tento nízkokalorický veganský snídaňový recept s uzeným tofu, pikantním chilli a smaženou cuketou. Tento snadný recept je připraven za méně než 30 minut a je rychlým nápadem na 300 kalorií. Podívejte se na více nízkokalorických veganských nápadů.

Zde je ukázka toho, jak vytesat avokádo správnou cestou …

Jarní greeny shakshuka

Pokud chcete recept na zdravý brunch, který můžete vyzkoušet na víkendový brunch, připravte tuto zdravou jarní zelenou shakshuku. Vyrobeno z vajec a zelené zeleniny, toto jídlo je ideální pro kohokoli, kdo chce zdravou snídani, i když ji plní.

Pečená vejce se špenátem

Pečená vejce se špenátem je dokonalým pokrmem pro lehčí brunch. Cítí se shovívavě, ale je vyrobena ze špenátu, hub a nízkotučného crème fraîche, to je méně než 200 kalorií na porci. Chcete více inspirace vajec? Máme pro vás k dispozici více než 60 receptů na vejce.

Meruňkové, borůvkové a mandlové muffiny

Vytvořte je ovocné mandlové muffiny pro energizující snídani. Banány a jogurty je udržují vlhké, zatímco máslo, mleté mandle a oves je plní. Bez přidaného cukru znamená, že máte také dobrý den.

Kef irský, banánový, mandlový a mražený bobulovitý koktejl

Tento ovocný koktejlový recept plný spousty dobrých bakterií je skvělým nápadem na snídani.

Zdravé veganské snídaňové smoothie s jahodami a banány

Podívejte se na naše rychlé a snadné veganské smoothie s čerstvými jahodami, banány a tofu – hotové za 5 minut. Použití hedvábného tofu může znít divně pro sladký recept, ale dá smoothie krémovou strukturu. Naše recepty na zdravé smoothie se připravují snadno a máme jich mnohem více.

Koktejl z mandlového mléka

Tento koktejl z mandlového mléka kombinuje banán, skořici, kaši oves a muškátový oříšek, aby se vydatný, vysoký obsah bílkovin a jemně kořeněný koktejl zahájil den.

Vytvořte si vlastní rostlinné mléko s těmito třemi rychlými a snadnými nápady na recepty

Můžete to udělat z bílé nebo hnědé rýže, ale ta druhá dodá oříškovou chuť. Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup.

Mandlové mléko

Tato superlehká alternativa mléka je skvělá k rozstřikování cereálií nebo do ranního čaje nebo kávy. Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup.

Ovesné mléko

Jednoduchá krémová alternativa mléka pro vegany – jednoduše použijte rolovaný oves a vodu, promíchejte a přeceďte mušelín.Chcete-li, aby byl veganský, použijte jako sladidlo javorový sirup. Podívejte se na tato uklidňující jablka pečená v medu. Tato sladká a sirupová jablka jsou ideálním zimním dezertem nebo snídaní a navíc jsou také bezlepková a nízkokalorická.