Nalepte konvici.

Jsme fanouškem našeho pozdního nočního horkého nápoje, ale může to způsobovat potíže pokud jde o chytání shuteye.

A zatímco většina lidé vědí, že mají zůstat stranou od kávy několik hodin před spaním, mnoho lidí si stále myslí, že čaj je bezpečná sázka.

Ano, dokonce i šálek směsi Lyons (nebo Barrys) zlata před spaním má v sobě dostatek kofeinu je to problém s vaší schopností usnout, takže výměna za některé bylinné alternativy je vždy dobrý nápad.

Zde je pět bylinných čajů, které můžete vypít před spaním.

1. Levandule

Nejen, že vůně je super uklidňující, levandulový čaj má léčivé vlastnosti, které působí jako skvělý pomocník při spánku.

Horký šálek vám pomůže uklidnit mysl i tělo před spaním a pomůže upadnete do hlubšího a příjemnějšího spánku.

2 . Heřmánek

Známý jako uklidňující, heřmánek je plný antioxidantů a antimikrobiálních vlastností, které prospívají vašemu celkovému zdraví.

Je také skvělý pro ty, kteří trpí cholesterolem a cukrovkou.

3. Kořen kozlíku lékařského

Méně známý bylinný čaj, ale kozlík lékařský působí jako mírné sedativum a fytochemikálie nám posílají zprávu do mozku, aby nám řekli, abychom spali – ahoj, černá magie!

Čaj z kozlíku lékařského se často doporučuje těm, kteří trpí úzkostí, změnami nálady a nespavostí.

4. Máta peprná

Je to klasika a má to dobrý důvod. Mátový čaj je známý tím, že pomáhá při trávení, ale to zase pomáhá tělu uvolnit se a připravit se na spánek.

Mátová příchuť uklidňuje a uvolňuje tělo i mysl a může dokonce pomoci povzbudit příjemné sny – vyhrajte!

5. Zázvor a kurkuma

Zázvor a kurkuma vytvářejí perfektní kombinaci, pokud jde o čaj, protože pomáhá při zažívacích potížích, což nám opět pomáhá spát.

Baleno s antibiotiky a antivirovými látkami agenti, to dělá zázraky pro naše celkové zdraví.

• Sdílet článek
• • Další informace:
  • Zdraví,
  • spánek,
  • čaj,
  • spánek,
  • nespavost ,
  • bylinkový čaj.