Děti: Jsou jako my. Jedí, hrají a spí. Ve skutečnosti děti prospívají kvalitnímu spánku, protože přímo ovlivňuje jejich duševní a fyzickou pohodu. Pokud jde o to, co se děje v jejich hlavách během těch hodin v postýlce, také to není tak odlišné od toho, co se stane, když spíte: sny.

Zajímalo by vás, o čem sní děti? Porozumění fázím spánku a tomu, co se děje během každé z nich, vám může poskytnout vhled do snů, které vaše dítě může mít.

Jak fungují spánkové cykly

Vaše mysl se úplně nevypne když jdete spát v noci – a nedělá to ani vaše dítě. Vědci zjistili, že mozek kojenců i dospělých zažívá vzorce aktivity během dvou fází spánku, kterými procházíme každou noc. Nazývají se spánkem bez REM (rychlý pohyb očí) a spánkem REM.

Co se stane během REM

Každou noc dospělí procházejí několika fázemi spánku REM, z nichž každá může trvat až hodinu. Během posledního cyklu REM se mozek stává nejaktivnějším často. Během této doby se vaše dýchání může zrychlit, vaše oční víčka mají tendenci se třepetat a můžete se probudit a vzpomenout si na sen, který jste právě měli. Novorozenci tráví přibližně polovinu svého času ve fázi REM, ale ve věku šesti měsíců tvoří REM spánek pouze 30 procent spánku dítěte.

Aktivita v postýlce

Kojenci mohou být docela aktivní – dokonce neklidný – v noci. Mohli byste vidět, jak se vaše dítě usmívá, nebo mlátí ruce a nohy. Nebo byste mohli zaslechnout nějaké zvuky sání a rtů. Tyto pohyby se často odehrávají během REM nebo ve snové fázi spánku.

Uklidňující malý snílek

Vaše dítě se může probudit vzhůru během kterékoli fáze spánku. I když není jasné, zda se u kojenců, batolat a starších dětí mohou během REM fází občas objevit noční můry, které způsobují jejich probuzení. Uložení dítěte zpět ke spánku poté, co ho probudil sen, může chvíli trvat. Můžete zkusit držet své dítě v měkké přikrývce a jemně se houpat sem a tam, protože tento typ pohybu napodobuje pohyb pociťovaný v děloze. I když vaše dítě nemůže komunikovat o strašidelném snu, stále můžete nabídnout ujištění, že je vše v pořádku, jemným mluvením a udržováním uvolněného vlastního těla.