Pro ty, kteří pijí často nebo pijí, může Suchý leden pomoci vašemu tělu následujícími způsoby.

Úleva od jater

U těch, kteří pijí nadměrně, může časem dojít k cirhóze jater.

„Nestává se to za den, ale u každého, kdo pije nadměrně, což znovu je více než dva nápoje denně pro muže a jeden denně pro ženy, dochází k mastným změnám v játrech, takže když přestanete pít, tyto změny jsou reverzibilní a játra se mohou znovu stát normálními, “řekl Dasgupta.

Protože játra jsou tolerantním orgánem, řekl, že k pozitivním změnám může dojít během několika týdnů po vysušení.

Kumar dodal, že v nepřítomnosti alkoholu se „játra mohou soustředit na další zaměstnání, jako je jako odbourávání dalších toxinů produkovaných tělem, metabolizace tuků a přebytečných hormonů, které je třeba odbourávat. “

Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění

Alkohol je metabolizován játry a enzym zvaný dehydrogenázy. Když však pijete nadměrně, enzym se nasytí a metabolizuje jiným enzymem.

„Když je metabolizován touto odlišnou cestou, produkuje spoustu volných radikálů, o nichž je známo, že oxidují špatný cholesterol ( LDL), a když je LDL oxidován, ukládá se na karotických tepnách, které se tvoří, “řekl Dasgupta.

Na druhou stranu, pokud pijete střídmě, alkohol nemá na LDL žádný vliv a místo toho zvyšuje dobrý cholesterol (HDL).

„Pití jedné nebo dvou sklenic vína jednou nebo dvakrát týdně má určité zdravotní výhody, zejména pro muže starší 40 let; snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění … pro ženy můžete tyto výhody získat kdykoli, není to závislé na věku, “řekl Dasgupta.

Poznamenává však, že lidé čínského a indického původu nemají výhodu pití alkoholu z genetického důvodu, který není jasně znám.

„Je to, chraňte srdce s nízkým množstvím alkoholu, ale zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění s vysokým množstvím alkoholu, “uvedl Dasgupta.

Chcete-li při odvykání alkoholu dále zlepšovat své srdce, doporučuje přidat cvičení, což také zvyšuje dobrý cholesterol.

Snižte riziko rakoviny

Národní toxikologický program amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb uvádí ve své zprávě o karcinogenech alkohol jako známý lidský karcinogen.

Zpráva uvádí, že riziko vzniku rakoviny spojené s alkoholem se zvyšuje s tím, kolik alkoholu v průběhu času pravidelně pije. Jsou zobrazeny vazby mezi konzumací alkoholu a vznikem následujících typů rakoviny:

• hlava a krk
• jícnový
• játra
• prsa
• kolorektální

Údaje z roku 2009 publikované v časopise American Journal of Public Health odhadují, že přibližně 3,5 procent úmrtí na rakovinu ve Spojených státech souviselo s alkoholem.

Ztráta hmotnosti

Zatímco alkohol má vysoký obsah kalorií a víno, pivo a míchané nápoje přidávají do jídelníčku cukr, Kumar říká, že jeho snížení může nebo nemusí pomoci zhubnout.

„Opět záleží na tom, jaká je základní konzumace alkoholu je. Pokud těžší pijáci po delší dobu vypijí alkohol, mohou zaznamenat úbytek hmotnosti, zlepšení složení těla, méně tuku v žaludku, zlepšení triglyceridů (jedna z tukových částic v krvi), “uvedla.

V závislosti na pacientce řekla, že někdy navrhuje snížit alkohol, aby zhubla.

„Doporučil jsem úplně vyloučit alkohol při hubnutí jako zkoušku u některých pacientů, kteří optimalizovali všechny ostatní aspekty svého života (strava je nedotčená, cvičení je maximální, spánek je adekvátní, stres zvládán), aby zjistěte, zda jsou obzvláště citliví na účinky alkoholu na přibývání na váze, „uvedl Kumar.„ Například mnoho žen v menopauze uvádí, že přibývají na váze z alkoholu mnohem snáze než před menopauzou. „

Nicméně pokud na Suchý leden pomáháte při hubnutí, Kumar řekl, že to není vaše nejlepší sázka.

„Navrhoval bych spíše omezit několik věcí, než úplně je eliminovat, abyste se vyhnuli pocitu deprivace, což může vést odskočit si od jídla / pití a znovu přibrat na váze, “řekla.

Zvyšte sílu mozku

Dasgupta říká, že nejlepší lidé, kteří cvičí Suchý leden a jsou celoroční v suchu, jsou ti do 21 let, a to nejen z právních důvodů.

„Existuje důvod, proč je zákonný věk pití 21 let. Pití dospívajících a na vysoké škole je obrovský problém. Může to způsobit ztrátu paměti a interferenci s vývojem mozku. Pro vysokoškoláky je nejlepší být v suchu, “řekl.

Totéž platí pro osoby trpící poruchou užívání alkoholu nebo pro osoby s rodinnou anamnézou.

„Alkoholici mají určité specifické poruchy mozku, které jsou důsledkem nadměrného pití alkoholu. Poškození mozku může snížit paměť a koncentraci,“ řekl Dasgupta.