Při čekání na první období můžete mít spoustu otázek, co se stane. Jaké to bude? Co musím udělat, abych se připravil? Jak mohu použít tampon?

Získání první menstruace je důležitým mezníkem v životě mladé ženy. Signalizuje začátek dlouhé fáze života (kolem 40 let!), Že můžete být plodní. To znamená, že pokud máte sexuální styk, můžete otěhotnět. I když jste se ve škole mohli o menstruaci dozvědět, pravděpodobně máte otázky, co můžete očekávat. Tato část je navržena tak, aby vám poskytla všechny informace, které potřebujete, když přistupujete k prvnímu menstruaci poprvé.

Kdy mám očekávat první menstruaci?

Většina dívek má první menstruaci někde ve věku od 10 do 14 let, v průměru něco přes 12 let. Je těžké určit, kdy přijde vaše první menstruace. Obvykle se to stane asi dva roky po prvních známkách puberty (obvykle vývoj prsů) a asi rok poté, co začnete růst ochlupení. Během několika měsíců, které vedou k menstruaci, si také všimnete bílého nebo nažloutlého vaginálního výtoku.

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují věk první menstruace, včetně:

• Výživa
• Cvičení
• Genetika
• Etnicita
• Velikost těla
• Zeměpis (severní klima vs. jižní klima)
• Rodinný příjem, velikost, struktura
• Výchova rodičů
• Nemoc a stres

Průměrný věk prvního období se časem snižovala. V roce 1900 byl ve Spojených státech průměrný věk prvního období mezi 14 a 15 lety. Zdá se, že klesající věk nástupu menstruace se nyní vyrovnal na 12.

Neexistuje způsob, jak přesně předpovědět kdy dostanete první menstruaci, a nemůžete s jejím počátkem nic dělat, kromě čekání. Pokud se obáváte o první menstruaci, poraďte se se svým rodinným lékařem.

Pokud jste sexuálně aktivní, budete muset zvážit možnost, že byste mohla otěhotnět, až budete mít menstruaci. Ve skutečnosti můžete dokonce otěhotnět, pokud jste nikdy neměli menstruaci, protože před první menstruací je možné ovulovat. Existuje mnoho forem antikoncepce – přečtěte si o nich zde. Sexuálně přenosné infekce vám také hrozí, pokud jste sexuálně aktivní – naučte se, jak se chránit.

Co musím udělat, abych se připravil na svou první menstruaci?

K přípravě na první menstruaci nemusíte dělat nic zvláštního, kromě toho, že máte dámské hygienické výrobky a léky proti bolesti, jako jsou léky ibuprofen nebo naproxen po ruce. Pokud se vám stane, že dostanete menstruaci bez přístupu k menstruačním přípravkům, toaletní papír bude v případě nouze fungovat. Pokud dostanete první menstruaci ve škole, bude mít váš učitel nebo školní sestra po ruce kalhotky nebo vložku.

Máte k dispozici různé menstruační prostředky:

Jednorázové vložky

Tyto absorpční vložky mají lepicí podložku, která se drží na vnitřní straně spodního prádla. Jsou k dispozici v různých délkách a absorpčních schopnostech a některé mají lepicí „křídla“, která obklopují boky spodního prádla. Jednorázové vložky je třeba měnit každých 4–6 hodin a po jednom použití se vyhodí.

Pantiliners

Jedná se o malé, tenké jednorázové absorpční vložky, které lze použít samostatně ve dnech světelného toku. Mohou být také použity v kombinaci s tamponem v případě netěsností nebo výtoku.

Opakovaně použitelné vložky

Ty jsou obvykle vyrobeny z bavlny, bambusu nebo jiných přírodních absorpčních vláken a jsou často k dostání v obchodech se zdravou výživou. Mohou být omyty saponátem a znovu použity. Některé mají poutka na suchý zip, které je upevňují kolem spodního prádla.

Tampony

Jedná se o malé válcovité ucpávky z jednorázového absorpčního materiálu (bavlna nebo umělý hedváb), které se vkládají do pochvy absorbovat menstruační tok. Tampony mají připevněný provázek, aby je bylo možné vytáhnout. Přicházejí v různých velikostech a absorpčních schopnostech a mohou být dodávány s aplikátorem nebo bez něj. Tampony by měly být měněny každých 4–6 hodin a použité tampony by měly být zlikvidovány.

Menstruační kalíšek

Toto je kalíškovité, flexibilní silikonové nebo gumové zařízení, které se vkládá dovnitř pochva zachytit menstruaci. Šálek má na spodní straně dřík pro vyjmutí. Menstruační kalíšky by se měly vyprazdňovat každých 8-12 hodin. Některé jsou jednorázové a jiné lze prát a znovu vložit.

Jak mohu použít podložku?

Jednorázové polštářky mají lepicí podložku. Sloupněte papír, který zakrývá lepivou stranu, a přilepte podložku na vnitřní stranu spodního prádla. Polštářky by měly být vyhozeny do odpadu a neměly by být spláchnuty do toalety.

Jak mám použít tampon?

První vložení tamponu může být trochu výzvou. Je těžké přesně vědět, jak umístit své tělo a pod jakým úhlem dát tampon. Po několika pokusech zjistíte, co vám nejlépe vyhovuje. Když se učíte, je nejlepší používat tampony „štíhlé“ velikosti. Pokud si nejste úplně jisti, kde je váš vaginální otvor, použijte zrcátko a podívejte se na svoji vulvu (vnější část vašich genitálií – viz obrázek).

Chcete-li vložit tampon s aplikátorem :

1. Umyjte si ruce mýdlem a vodou.
2. Rozbalte tampon z obalu a pohodlně se posaďte nebo postavte. Některé ženy raději vstanou a jednu nohu si vyloží na záchod nebo vanu, jiné raději zůstanou sedět nebo si dřepí.
3. Tampon držte palcem a prostředníkem na horní straně vnější trubice. . Vložte tampon do vaginálního otvoru a namířte jej na dolní část zad. Jakmile je vnější tuba uvnitř pochvy, zatlačte ukazováčkem na vnitřní tubu aplikátoru.
4. Sejměte aplikátor (vnitřní i vnější tubus) z pochvy a ujistěte se, že je tampon na šňůrce. visí mimo váš vaginální otvor.
5. Umyjte si ruce.
6. Jakmile budete připraveni sundat tampon, stáhněte šňůrku dolů.
7. Tampony by měly být zlikvidujte v odpadcích a nevyplachujte toaletu.

Vložení tamponu bez aplikátoru:

1. Umyjte si ruce mýdlem a vodou.
2. Vybalte tampon z obalu a pohodlně se posaďte nebo postavte. Některé ženy raději vstanou a vyloží jednu nohu na záchod nebo vanu, jiné raději zůstanou sedět nebo si dřepí.
3. Najděte důlek v tamponu, kde je připevněna struna. Zatáhněte za šňůru tam a zpět v kruhu, abyste vytvořili prostor pro prst. Držte tampon palcem a prostředníkem. Pomocí ukazováčku zatlačte tampon co nejvíce do pochvy. Ujistěte se, že šňůra visí mimo váš vaginální otvor.
4. Umyjte si ruce.
5. Jakmile budete připraveni sundat tampon, stáhněte šňůrku dolů.
6. Tampony by měly být zlikvidovány v odpadcích a neměly by být spláchnuty do toalety.

Jakmile je tampon správně vložen, neměli byste ho cítit. Pokud to cítíte, znamená to, že tampon není vložen dostatečně vysoko do pochvy. Můžete to zkusit posunout výše čistým ukazováčkem nebo začít s čerstvým tamponem. Tampony by měly být často měněny – každých 4–6 hodin – aby se snížilo riziko vzniku syndromu toxického šoku (TSS). TSS je vzácná, ale velmi závažná infekce způsobená bakterií zvanou Staphylococcus aureus. Mezi příznaky patřily příznaky podobné chřipce, vysoká horečka, závratě, zvracení, vyrážka a průjem. Pokud máte tyto příznaky při nošení tamponu, sundejte tampon a kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče nebo navštivte pohotovost.

Jak si vyberu vhodnou vložku nebo tampon?

K dispozici jsou menší, štíhlé vložky a tampony, které mladé ženy často preferují, zvláště když poprvé začínají menstruovat. Možná vám bude přínosné používat v průběhu menstruace různé výrobky, přičemž v den s těžším průtokem se budou používat absorpční tampony nebo polštářky a ve dnech s nízkým průtokem menší tampony nebo kalhotky. Každá žena má své vlastní preference a vše, co pro vaše tělo funguje nejlépe, je v pořádku!

Jak bude vypadat moje první menstruace?

Možná zjistíte, že vaše první menstruace přichází a odchází s velmi malými příznaky, nebo můžete pociťovat docela nepříjemné pocity. Mezi běžné příznaky patří:

• Křeče v dolní části břicha
• Citlivost prsou
• Bolesti dolní části zad
• Průjem nebo nevolnost
• Závratě

Většina z těchto příznaků netrvá dlouho a lze je léčit ibuprofenem nebo jinými léky k úlevě od bolesti. Topná podložka nebo láhev s horkou vodou na břiše nebo dolní části zad mohou pomoci zmírnit bolest v těchto oblastech. Více podrobností o menstruační bolesti a dalších příznacích najdete zde.

Jak dlouho bude trvat moje první menstruace?

Vaše první menstruace by měla trvat kdekoli od 2 do 7 dnů. Může to být velmi lehké, jen s několika skvrnami nahnědlé krve. Nebo to může začínat a končit více nahnědle, ale během dnů s těžším průtokem být jasnější červenou.

Jak poznám, kdy dostanu další menstruaci?

Nelze předvídat, kdy začne vaše další období. Většina dívek a žen jde přibližně 28 dní od prvního dne jednoho období do prvního dne následujícího, ale kdekoli od 21 do 35 dnů je to normální. Zejména v prvních několika letech menstruace může být vaše menstruace velmi nepravidelná. Pokud sledujete menstruaci v kalendáři (počáteční den, počet dnů krvácení, jakékoli příznaky), začnete si v průběhu času všímat vzorce. Tento ‚menstruační deník ‚můžete použít ke sledování menstruace.

Co když menstruace nepřijde – nebo pokud začne, když jsem velmi mladý?

Pokud jste neměli první menstruaci do 15 let nebo jsou to více než dva až tři roky od doby, kdy se vaše prsa začala vyvíjet a neměli jste menstruaci, je nejlepší se poradit se svým lékařem . Pokud dostanete menstruaci velmi mladou, v devět nebo deset je to obvykle jen to, že jste se vyvinuli brzy. Je však dobré navštívit svého lékaře, aby vyloučil další základní zdravotní stavy.