Co je vysoký krevní tlak?

Vaše srdce pumpuje krev tělem pomocí hadiček zvaných tepny a žíly. Když krev prochází vašimi tepnami a žilami, vytváří tlak uvnitř trubic. Tomu se říká krevní tlak. Vaše kontrola krevního tlaku řekne lékaři, jak moc vaše srdce pracuje na pumpování krve.

Velmi vysoký krevní tlak (hypertenze) znamená, že vaše srdce pracuje příliš tvrdě na to, aby pumpovalo jeho krev. To může poškodit vaše tělo, včetně ledvin. Vysoký krevní tlak může způsobit onemocnění ledvin a selhání. Onemocnění ledvin může také způsobit vysoký krevní tlak.

Zpět nahoru

Jak vysoký krevní tlak způsobuje onemocnění ledvin?

Vaše ledviny jsou tvořeny malou krví cévy zvané glomeruli, které čistí vaši krev. Když máte vysoký krevní tlak, krev proudí těmito cévami s velkou silou. To může poškodit tyto krevní cévy a způsobit onemocnění ledvin.

Nebudete cítit, jestli vám vysoký krevní tlak poškodil ledviny. Jediným způsobem, jak to zjistit, je nechat se otestovat. Více informací o testech na onemocnění ledvin se dozvíte zde.

Jak mohu zabránit onemocnění ledvin způsobenému vysokým krevním tlakem?

Může dojít k tomu, že poškození ledvin způsobí vysoký krevní tlak. Můžete podniknout kroky ke kontrole krevního tlaku a prevenci onemocnění ledvin. Pokud již máte onemocnění ledvin, kontrola krevního tlaku vám může pomoci zabránit dalšímu poškození ledvin.
Chcete-li zabránit onemocnění ledvin nebo zabránit zhoršení poškození ledvin, měli byste:

• Monitorovat krevní tlak
• Jezte zdravou stravu pro srdce
• Kontrolujte hladinu cukru v krvi, pokud máte cukrovku
• Nekuřte ani nepoužívejte tabák
• Omezte alkohol
• Udržujte si zdravou váhu
• Cvičte většinu dní v týdnu

Ovládejte svůj krevní tlak

Lékař může navrhnout, abyste si nechali zkontrolovat krevní tlak doma. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je použít digitální tlakoměr. Monitor můžete získat v místní lékárně, nemocnici, na klinice nebo online. Váš lékař vám pomůže najít monitor, který je pro vás vhodný, a ukáže vám, jak jej používat. Mnoho lékáren a obchodů s potravinami má také monitory v obchodech, které můžete používat zdarma.

Vybraný měřič krevního tlaku obsahuje pokyny, jak kontrolovat krevní tlak. Měli byste si přečíst tyto pokyny a vzít si s sebou monitor krevního tlaku k další schůzce s lékařem. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že monitor používáte správně.

Porozumění vašim výsledkům

Při kontrole krevního tlaku budou výsledky uvedeny jako dvě čísla. Obě čísla jsou důležitá.

• První číslo (nebo číslo výše) je váš systolický tlak. Jedná se o tlak v tepnách a žilách, když vaše srdce bije a tlak je nejvyšší.
• Druhé číslo (nebo spodní číslo) je diastolický tlak. Jedná se o tlak v tepnách a žilách, když je vaše srdce mezi údery a tlak je nejnižší.

U většiny lidí je normální krevní tlak nižší než 120/80 (nebo 120 nad 80). To znamená, že váš systolický tlak musí být 120 nebo méně a váš diastolický tlak musí být 80 nebo méně. Pokud je číslo příliš vysoké, máte vysoký krevní tlak.

Zeptejte se svého lékaře, jaký by měl být váš krevní tlak a jak často jej kontrolovat (nebo nechat zkontrolovat).

Stravování zdravá strava pro srdce

To, co jíte a pijete, může ovlivnit váš krevní tlak. Vyberte si potraviny s nízkým obsahem soli (sodíku) a tuku, které vám pomohou udržet váš krevní tlak ve zdravém rozmezí. Začněte pomocí těchto tipů:

• Snižte obsah soli
• Při vaření nebo jídle nepřidávejte solí jídlo.Zkuste vařit s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou nebo kořením.
• Místo konzerv si vyberte čerstvou nebo zmrazenou zeleninu. Pokud používáte konzervovanou zeleninu, opláchněte ji před jídlem nebo vařením vodou. To pomáhá odstranit nadbytečnou sůl.
• Kupte si zboží, které říká „se sníženým obsahem sodíku“ nebo „s nízkým obsahem sodíku“. Pokud trpíte onemocněním ledvin, nezapomeňte zkontrolovat, zda tyto položky neobsahují draslík jako náhradu za sůl.
• Vyvarujte se zpracovaných potravin, jako jsou mražené večeře a maso na oběd.
• Řez zpět rychlé občerstvení a slané občerstvení, jako jsou hranolky, praclíky a slané ořechy.
• Omezte nakládaná nebo konzervovaná jídla, jako jsou okurky a olivy.
• Snižte obsah tuku
• Vyberte si libové maso nebo ryby. Před vařením odstraňte kůži a z masa ořízněte tuk.
• Pečte, grilujte nebo grilujte místo smažení.
• Kupujte mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku na tuku , zálivka a majonéza.
• Místo rostlinného oleje použijte olivový nebo řepkový olej.
• Místo celých vajec zvolte vaječný bílek nebo vaječnou náhradu.

Poraďte se s dietologem o dalších způsobech, jak omezit obsah soli a tuků ve vaší stravě. Lékař vám pomůže najít dietetika ve vaší oblasti. Pojištění Medicare a soukromé pojištění může zahrnovat vaše schůzky s dietologem.

Spravujte cukrovku

Máte-li cukrovku a vysoký krevní tlak, může to zvýšit vaše šance na onemocnění ledvin. Pokud máte cukrovku, poraďte se s lékařem.
Kliknutím sem se dozvíte více o cukrovce a onemocněních ledvin.

Ovládejte hladinu cholesterolu

Cholesterol je voskovitý, mastný látky v krvi. Vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak zvyšuje pravděpodobnost, že budete mít onemocnění ledvin, srdeční choroby nebo cévní mozkovou příhodu. Vysoký cholesterol může také zhoršit onemocnění ledvin rychleji.

Dávejte pozor na dva typy cholesterolu: HDL („dobrý“ cholesterol) a LDL („špatný“ cholesterol). Pro většinu lidí jsou normální hladiny cholesterolu:

• Celkový cholesterol: méně než 200
• HDL („dobrý“ cholesterol): vyšší než 40
• LDL („špatný“ cholesterol): méně než 100.

Důležité jsou také vaše triglyceridy. Triglyceridy jsou druhem tuku v krvi. U většiny lidí je zdravá hladina triglyceridů pod 150.

Poraďte se se svým lékařem o tom, jaké by měly být vaše hladiny cholesterolu a triglyceridů a jak je můžete kontrolovat.

Nekuřte nebo užívejte tabák

Užívání tabáku (kouření nebo žvýkání) může zhoršit vysoký krevní tlak a problémy s ledvinami. Pokud užíváte tabák, může odvykání kouření snížit pravděpodobnost onemocnění ledvin nebo zabránit zhoršení onemocnění ledvin, pokud ho již máte.

Omezte konzumaci alkoholu

Pití Alkohol ve velkém množství může zvýšit váš krevní tlak. Snížení množství alkoholu, které pijete, může pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou. Ne více než dva nápoje denně pro muže a ne více než jeden nápoj denně pro ženy.

Udržení zdravé hmotnosti

Udržení zdravé hmotnosti vám pomůže kontrolovat krev vysoký krevní tlak a snižují vaše šance na onemocnění ledvin. Poraďte se s lékařem o tom, kolik byste měli vážit. Pokud máte nadváhu, ztráta pouhých několika kilogramů může být velkým rozdílem.

Cvičení většinu dní v týdnu

Cvičení vám pomůže kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu. Cvičení může také pomoci zmírnit stres, další častou příčinu vysokého krevního tlaku.

Chcete-li získat maximum, cvičte alespoň 30 minut, pět dní v týdnu. Pokud se vám to zdá příliš mnoho, začněte pomalu a budujte. Najděte zábavné aktivity, které vás baví. Zkuste chodit s kamarádem, tančit, plavat nebo sportovat. Může vám pomoci přidat do své rutiny trochu více aktivity.

Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu si promluvte se svým lékařem.

Zpět nahoru

Jak se léčen vysoký krevní tlak?

Pokud změny vašeho životního stylu nestačí na kontrolu krevního tlaku, může vám lékař doporučit užívání léku na krevní tlak. Existuje mnoho druhů léků na krevní tlak a k jejich ovládání budete možná potřebovat více než jednu.

ACE inhibitory a ARB jsou dva druhy léků na krevní tlak, které vám mohou pomoci chránit ledviny.

• ACE inhibitor: inhibitor angiotensin konvertujícího enzymu
• ARB: blokátor receptorů pro angiotensin II

Zeptejte se svého lékaře, zda má jeden z nich pravdu pro tebe. Váš lékař vás také může požádat, abyste užíval (a) diuretikum (nazývané také pilulka na vodu). Jedná se o typ léku, který pomáhá tělu zbavit se přebytečné tekutiny. Pokud máte v těle přebytečné tekutiny, může dojít k příliš vysokému krevnímu tlaku.

Pokud vám lékař řekne, abyste užil (a) jakýkoli lék, užívejte jej tak, jak vám řekl. Lék na krevní tlak funguje nejlépe, když se užívá každý den, i když se cítíte dobře. Pokud se u vás vyskytne kterýkoli z nežádoucích účinků, sdělte to svému lékaři. Možná budete moci užívat jiný lék, který nemá tyto nežádoucí účinky.

Pokud si nepamatujete, že jste svůj lék užil, zkuste:

• Nastavit budík na připomeňte si to.
• Použijte krabičku na pilulky, abyste měli své léky v pořádku.
• Užívejte své léky každý den ve stejnou dobu jako součást své běžné rutiny, například při čištění zubů nebo jíst jídlo.

Zpět nahoru