Nadýmání se používá k popisu pocit plnosti nebo roztažení v břišní oblasti. Často je spojován s gastrointestinálními poruchami, ale může se projevit také u zdravých jedinců. (1)

Funkční nadýmání označuje nadýmání bez gastrointestinálního onemocnění. (2) Obvykle je přerušovaný a může se měnit po celý den.

Může to být osamělý příznak nebo může být doprovázen mírným břišním diskomfortem nebo drobnými změnami ve střevech.

Ačkoli často vnímání zvýšeného obvodu břicha, nemusí být měřitelný rozdíl. (3) Pro splnění kritérií funkčního nadýmání musí být hlavní nadýmání břicha.

Způsobuje nadměrné pití příliš mnoho vody?

Je velmi důležité rozlišovat mezi nadýmání a otoky břicha, protože tyto stavy jsou způsobeny různými mechanismy. U zdravých jedinců samotný příjem vody nezpůsobuje nadýmání.

Zadržování vody nebo otoky jsou obvykle způsobeny nadměrným příjmem soli. Vzhledem k vysokým hladinám sodíku v krvi začíná tělo zadržovat vodu v povrchových tkáních, zejména v dolních končetinách.

Zatímco otok není způsoben nadměrnou spotřebou vody, pije velké množství vody na jednou může způsobit, že se váš žaludek roztáhne stejným způsobem jako velké jídlo.

Kromě toho rychlé pití vody může způsobit, že spolknete více vzduchu (aerophagia), což může vyvolat pocit plnosti. Toto se označuje jako nadýmání břicha a obvykle se jedná o dočasný problém.

Edém je otok způsobený zadržováním tekutin v povrchových tělesných tkáních, nejčastěji u dolních končetin. Edém může být způsoben nadměrným pitím vody a k určení příčiny obvykle vyžaduje lékařské vyšetření.

Jak časté je nadýmání?

Nadýmání břicha je jedním z nejčastěji hlášených gastrointestinálních příznaků. Studie prokázaly, že až 30% běžné populace má tento problém. (3)

Některé studie syndromu dráždivého tračníku (IBS) naznačují, že nadýmání je častější u žen než u mužů. (3) Jedinci s funkčními gastrointestinálními poruchami vykazují nárůst návštěv lékařů a vynechávají více školních dní a pracovních dnů. (3) (4)

To ukazuje, že nadýmání může být vysilujícím příznakem. Vzhledem ke své benigní povaze jsou však údaje u zdravých jedinců omezené.

Nadýmání je častěji pozorováno u pacientů s jinými gastrointestinálními problémy. Poruchy trávicího systému, jako je dyspepsie, IBS a zánětlivé onemocnění střev, se často projevují nadýmáním. (3)

Většina údajů o nadýmání pochází od pacientů s IBS. Nadýmání bylo hlášeno u vysokého procenta těchto pacientů a může se vyvinout z několika důvodů. Většina pacientů s IBS uvádí nadýmání jako jeden ze svých horších příznaků. (5)

K nadýmání u těchto pacientů mohou přispět abnormality střevní motility, zvýšená viscerální citlivost a zhoršené trávení.

Nadýmání má tendenci být chronické, trvalé a doprovázené dalšími příznaky spojené s jinými poruchami střev.

Časté příčiny nadýmání

Nadýmání je obvykle způsobeno příliš velkým množstvím plyn, kapaliny nebo pevné látky v zažívacím systému. (3) Podmínky, které zavádějí přebytečný plyn, brání správné eliminaci vedlejších produktů zažívání nebo způsobují zadržování vody, což může příznaky zhoršit.

Mezi běžné příčiny nadýmání patří špatná strava, intolerance na potraviny, hormonální výkyvy, a zácpa.

Konzumace potravin s vysokým obsahem cukru, solí, vlákniny a tuků

Sacharidy, jako je fruktóza a sorbitol, jsou v tenkém střevě neúplně tráveny a přecházejí do tlustého střeva a uvolněte přebytečný plyn, jakmile se rozloží. (3)

Některé studie ukázaly, že strava s vysokým obsahem vlákniny a s vysokým obsahem soli také zvyšuje nadýmání. Vlákno, ať už rozpustné nebo nerozpustné, není stravitelné, takže může ve střevě zvětšovat objem. Příliš mnoho vlákniny nebo náhlý nárůst vlákniny může způsobit nadýmání. (6)

Sůl přitahuje vodu, což pak může vést k zadržování vody v lumen střeva a v břišní vaskulatuře. To může způsobit expanzi břicha a může zhoršit příznaky.

Potraviny s vysokým obsahem tuku trvají déle, což prodlužuje pocit plnosti.(3) Potraviny s vysokým obsahem tuku nebudou jen delší dobu sedět ve vašem zažívacím traktu, ale budou i nadále uvolňovat plyny, které jsou tráveny.

Některé potraviny také uvolňují během trávení plyny, jako jsou fazole a křupavá zelenina. (3) Vysoký příjem těchto druhů potravin může vést k nadměrnému nadýmání.

Potravinové intolerance

Potravinové intolerance ztěžují jednotlivcům úplné trávení některých potravin. Zadržování nestrávených látek a produkovaný plyn, který se snaží je rozložit, může zhoršit nadýmání.

I lidé bez specifické intolerance na potraviny, jako je laktóza a lepek, mohou mít potíže s trávením některých potravin. To se může u jednotlivých osob lišit.

Hormonální změny

Hormonální změny mohou také způsobit nadýmání. Ženy často hlásí příznaky nadýmání před a během menstruace. (3)

Předpokládá se, že je to způsobeno neurohormonálními změnami, které způsobují zadržování vody v břišní dutině. Mechanismus však není plně pochopen. (3)

Zácpa

Zácpa může způsobit distenzi a tlak v dolním gastrointestinálním traktu. V některých studiích byla hlášena incidence nadýmání u pacientů se zácpou až 80%. (3)

Je snadné pochopit, jak jen přechodná epizoda zácpy může vést k nadýmání u zdravého jedince.

Příznaky nadýmání

Příznaky nadýmání zahrnuje:

Další související příznaky jsou:

Tipy na zmírnění nadýmání

Nejlepším způsobem, jak se vyhnout nadýmání, je najít příčinu a řešit ji. (2) Vedení potravinového deníku pomůže identifikovat potraviny, které zhoršují příznaky.

Dalším způsobem, jak najít viníky, je vyloučení určitých skupin potravin na několik týdnů a sledování změn.

Nadýmání může být multifaktoriální, tak často nejlépe funguje komplexní přístup. (2)

Některé jednoduché zásahy ke snížení nadýmání zahrnují: (3)

• Vyhýbání se potravin s vysokým obsahem cukru, solí a tuků
• Vyhýbání se umělým látkám sladidla, zejména cukerné alkoholy
• vyloučení potravin vyrábějících plyn, jako jsou fazole, brokolice, růžičková kapusta a jiná brukvovitá zelenina,
• vyhýbání se syceným nápojům, volně prodejné léky, jako je simethikon nebo Beano
• Cvičení

Další tipy

Pokud si myslíte, že vaše nadýmání je způsobeno zadržováním vody , nejlepší lék je pít více vody. I když se to zdá neintuitivní, pití většího množství vody může pomoci při nadýmání.

Hydratace má na tělo mnoho pozitivních účinků. Voda pomáhá při trávení, pomáhá eliminovat přebytečnou sůl a toxiny a zmírňuje zácpu. Pokud nejste fanouškem pitné vody, existují i jiné způsoby, jak zvýšit příjem tekutin.

Pití ochucené vody, čaje a džusů vám pomůže. Jíst ovoce s vysokým obsahem vody, jako je meloun a okurky, je dalším způsobem, jak dostat do vašeho systému extra tekutiny.

Nezapomeňte se vyvarovat nápojů s vysokým obsahem cukru a s umělými sladidly.

Komplikace: Kdy vyhledat lékařskou péči

Přerušované nadýmání je obvykle benigní. Pokud však konzervativní opatření nezmírní vaše příznaky nebo jsou vaše příznaky závažné, možná budete muset vzít v úvahu, že vaše nadýmání je známkou základního zdravotního stavu.

Je čas vyhledat lékařskou péči, pokud se u vás vyskytnou jakékoli alarmující funkce, jako jsou:

závěrečné slovo

Ačkoli je nadýmání obtěžujícím příznakem, je obvykle krátkodobé a benigní. Konzervativní opatření mohou obvykle nepohodlí snížit. Pokud je však nadýmání tak závažné, že narušuje každodenní činnosti, vyhledejte lékařskou pomoc.