Hvorfor lever vi for levende musik? På molekylært niveau viser forskning, at lytning til musik forbedrer vores mentale velvære og fysiske sundhed.

Hvordan musik kan bruges til at påvirke forskellige humørmål

Nydelse går langt ud over det nuværende øjeblik, da det direkte påvirker resultatet af vores hormoner og kognitiv funktion. Mens forskning har antydet, at folk, der spiller instrumenter, er klogere, er der også masser af fordele for musikentusiasterne.

Her er en liste over 10 fordele ved at lytte til musik:

1 . Musik øger lykke

Dette kan synes åbenlyst, men det naturlige kemiske ræsonnement er ret utroligt at tænke over. Hvis du nogensinde har brug for et følelsesmæssigt boost, så lad det vide, at det kun tager 15 minutter at lytte til dine yndlingssange for at få en naturlig højde. Dette skyldes, at din hjerne frigiver dopamin, en neurotransmitter, der fører til øgede følelser af lykke, spænding og glæde, når du lytter til musik, du kan lide.

2. Musik forbedrer ydeevnen i løb

Hvis det er det, du er interesseret i … Forskere fandt ud af, at løbere, der lyttede til hurtig eller langsom motiverende musik, løb hurtigere end løbere, der lyttede til rolig musik (eller løb uden musik overhovedet) i et 800 meter dash. Nøglen til at forbedre din løbepræstation ligger i valget af musik, det at være noget, der inspirerer dig til at komme videre.

3. Musik mindsker stress, mens det øger den generelle sundhed

Musik har en direkte effekt på vores hormoner. Hvis du lytter til musik, du nyder, nedsætter det niveauet af hormonet kortisol i din krop, hvilket modvirker virkningerne af kronisk stress. Stress forårsager 60% af alle sygdomme og sygdomme, så lavere niveauer af stress betyder større chancer for generelt velvære.

En undersøgelse viste endda, at en gruppe mennesker, der spillede forskellige percussioninstrumenter og sang, havde styrket immunforsvaret sammenlignet med de mennesker, der passivt lyttede; mens begge gruppers helbred blev positivt påvirket af musik, havde gruppen, der spillede instrumenter og / eller sang, bedre resultater.

For at få maksimale fordele på en stressende dag, skal du tænde for lidt musik og synge med. Vær ikke genert for at bryde luftgitaren ud!

4. Musik forbedrer søvn

Over 30% af amerikanerne lider af søvnløshed. En undersøgelse viste, at lytte til klassisk eller afslappende musik inden for en time efter sengetid forbedrer søvn betydeligt sammenlignet med at lytte til en lydbog eller gøre noget før sengetid. Da vi ved, at musik direkte kan påvirke vores hormoner, er det kun fornuftigt at smide noget Beethoven (eller Dark Side of the Moon?) Inden sengetid, når du har brug for en god nats søvn.

5. Musik reducerer depression

Musik har en direkte effekt på vores hormoner; det kan endda betragtes som et naturligt antidepressivt middel. Dette skyldes, at visse melodier forårsager frigivelse af serotonin og dopamin (neurotransmittere) i hjernen, hvilket fører til øgede følelser af lykke og velvære. Det frigiver også noradrenalin, som er et hormon, der påkalder følelser af eufori.

Mere end 350 millioner mennesker lider af depression rundt omkring i verden, og 90% af dem oplever også søvnløshed. Ovennævnte undersøgelse fandt også, at symptomer på depression kun faldt i gruppen, der lyttede til klassisk eller afslappende musik, før de gik i seng.

En anden undersøgelse viste, at visse typer musik kan være gavnlige for patienter med depressive symptomer. Interessant nok, mens klassisk og afslappende musik øgede positive stemninger, bragte techno og heavy metal folk endnu mere ned.

6. Musik hjælper dig med at spise mindre

Ifølge forskning fører kombinationen af blød belysning og musik folk til at forbruge mindre mad (og nyde det mere). Musik som den næste populære diæt? Lyder let nok!

7. Musik hæver dit humør under kørslen

Hvem er ikke skyldig i at sprænge Phish på motorvejen? En undersøgelse viste, at at lytte til musik påvirker dit humør under kørslen positivt, hvilket naturligvis fører til sikrere adfærd og mindre raseri. Så sørg for at skrue op for “Reba” -stop!

8. Musik styrker læring og hukommelse

At lytte til musik kan også hjælpe dig med at lære og huske information mere effektivt, siger forskere. Selvom det afhænger af, i hvilken grad du kan lide musikken, og om du spiller et instrument eller ej. En undersøgelse viste, at musikere faktisk lærte bedre med neutral musik, men testede bedre med musik, som de kunne lide; mens ikke-musikere lærte bedre med positiv musik, men testet bedre med neutral musik. Graden af ydeevne skelner derfor mellem læring og hukommelse for musikere og ikke-musikere.

9.Musik øger verbal intelligens

En undersøgelse viste, at 90% af børnene i alderen 4 til 6 havde signifikant øget verbal intelligens efter kun en måned med at tage musikundervisning, hvor de lærte om rytme, tonehøjde, melodi, og stemme. Resultaterne antyder, at musikuddannelsen havde en “overførselseffekt”, der øgede børnenes evne til at forstå ord og endnu mere forklarede deres betydning.

En anden undersøgelse viste lignende resultater hos musikalsk uddannede voksne kvinder og børn, som overgik en gruppe uden musikuddannelse om verbale hukommelsestests.

10. Musik hæver IQ og akademiske forestillinger

Forskning tyder på, at det at tage musikundervisning forudbestemmer høj akademisk præstation og IQ-score hos små børn Undersøgelsen undersøgte en gruppe på 6-årige, der tog keyboard- eller vokalundervisning i små grupper i 36 uger. Resultaterne viste, at de havde signifikant større stigninger i IQ og standardiserede uddannelsesresultater i løbet af den tid end børn, der tog andre fritidsaktiviteter ikke relateret til musik. Sanggruppen viste mest forbedring.

Ud over disse 10 grunde er der så mange flere, herunder fald i smertetærskler, den afslappende Det giver patienterne før og efter operationen, hvilket øger hukommelsesveje for patienter med Alzheimers, forbedring af restitutionstiden for patienter, der fik et slagtilfælde, evnen til at holde din hjerne sund i alderdommen, for at nævne nogle få. Musik fungerer virkelig som en terapi for alle, hvad enten det er medicin på et hospital eller en hjertesorg på en regnvejrsdag.

Hvorfor vi får flere venner og føler mindre smerte ved Koncerter

Vores videnskabelige forståelse af de effekter, musik har på vores hjerner, begynder kun at tage form; der er stadig så meget mere at lære. Så husk, “Hvis du bliver forvirret, skal du bare lytte til musikafspilningen!”