Brug af hjemmemedicin enten alene eller i kombination med medicinsk behandling kan forbedre psoriasis symptomer.

Imidlertid kan nogle hjemmemedicin interagere med medicin, så enhver, der overvejer at bruge nogen af dem, bør først tale med en læge.

Det er også vigtigt at overvåge psoriasis symptomer for at sikre, at midlerne ikke får dem til at blive værre.

Eksponering for sollys

Eksponering for sollys kan undertiden forbedre udseendet af huden, når en person har psoriasis. Folk skal eksponere deres hud gradvist og i korte perioder.

National Psoriasis Foundation anbefaler, at man starter med 5 til 10 minutters middagssoleksponering en gang dagligt.

Det er vigtigt at dække sunde hud med solcreme og tøj, så kun de berørte områder udsættes for solen. Hvis deres hud tåler det, kan en person langsomt øge soleksponeringen i trin på 30 sekunder hver dag.

Hvis en person bliver solbrændt, bør de undgå yderligere soleksponering. De bør også tale med en læge, fordi solskoldning kan gøre psoriasis værre.

Det er solens UVB-stråler, der er gavnlige for psoriasis-symptomer snarere end UVA-strålerne. Sol og indendørs garvning senge udsender for det meste UVA-stråler.

Folk, der bruger indendørs garvning senge, har større chance for hudskader. Brug af dem kan også øge risikoen for en type hudkræft kaldet melanom med 59 procent.

Mange eksperter, herunder National Psoriasis Foundation og American Academy of Dermatology, anbefaler ikke brugen af kommercielle solsenge. .

Nogle medikamenter kan også gøre huden mere følsom over for solen.

Folk bør spørge deres læge, inden de prøver solbeskyttelse som hjemmemedicin. Dem med en familiehistorie af hudkræft skal muligvis holde sig ude af solen og søge andre behandlinger.

Fiskeolie eller omega-3 fedtstoffer

Forskning har vist, at omega-3 fede syrer, som fisk og fiskeolietilskud ofte indeholder, kan reducere betændelse og forbedre autoimmune sygdomme.

En meta-analyse fra 2014 fandt “moderat bevis” for, at fiskeolier kan hjælpe mennesker med psoriasis, som både er inflammatorisk og autoimmun.

Omfanget af denne fordel kan dog afhænge af typen fiskeolie, doseringen og typen af psoriasis.

Omega-3 fedtsyrer ser ud til at være mest effektive bestanddel af olien.

Det er muligt, at nogle mennesker kan opleve bivirkninger, når de bruger fiskeolie. Potentielle bivirkninger inkluderer:

• kvalme
• fordøjelsesbesvær
• diarré
• en fiskeagtig smag i munden

Folk, der tager blodfortyndere, såsom warfarin (Coumadin), har en højere blødningsrisiko, hvis de også tager omega-3-tilskud.

Folk bør følge doseringsinstruktionerne nøje for at undgå mulig ubehag i maven. Da fiskeolietilskud kan interagere med nogle medikamenter, bør folk tale med en læge, før de tager dem.

Ideelt set er det bedre at forbruge fisk, der indeholder omega-3, i stedet for at tage kosttilskud.

Omega-3 kosttilskud er bredt tilgængelige for køb online og i butikker.

Capsaicin

Capsaicin er en bestanddel af rød peber, og det har vist evnen til at bekæmpe betændelse. Selvom følgende eksempler på eksperimentel forskning er relativt gamle, er disse de seneste undersøgelser på dette område. Begge viser, at capsaicin kan forbedre psoriasis symptomer.

I 1986 anvendte 44 personer med moderat til svær symptomer en topisk capsaicin creme til 6 i en undersøgelse, der fremgik af Journal of the American Academy of Dermatology. uger.

Næsten halvdelen af gruppen bemærkede forbrænding, stikkende, kløe og rødme ved første påføring af cremen, men dette stoppede eller faldt meget, da de fortsatte med at bruge den. Forskerne foreslog, at capsaicin kan være en nyttig behandling af psoriasis.

I 1993 undersøgte en anden undersøgelse brugen af stoffet P, en bestanddel af capsaicin, til kløende psoriasis. De 98 deltagere, der brugte cremen fire gange om dagen i 6 uger, rapporterede mere signifikante forbedringer i hudtykkelse, skalering, rødme og kløe end dem i placebogruppen.

Nogle deltagere rapporterede imidlertid om bivirkninger, inklusive en stikkende fornemmelse i det område, hvor de påførte cremen.

Der ser ud til at være lidt yderligere forskning, der understøtter disse fund.

Capsaicin cremer er tilgængelige online såvel som på apoteker og helsekostbutikker såvel som online.

Probiotika

Probiotika er gavnlige bakterier, der findes i yoghurt og gærede fødevarer. Folk kan også forbruge dem i kosttilskud.

At have den rette balance mellem bakterier i kroppen kan hjælpe immunsystemet. Psoriasis er en autoimmun sygdom, så probiotika kan være nyttigt ved håndtering af symptomer.

Forskning tyder på, at en bestemt type probiotika kaldet Bifidobacterium infantis 35624 kan hjælpe med at regulere inflammatoriske reaktioner i kroppen, der bidrager til psoriasis symptomer.

Curcumin

Curcumin er den aktive ingrediens i krydderiet gurkemeje. Det kan mindske betændelse i kroppen, og det kan også reducere psoriasisaktivitet.

Forfatterne af en nylig gennemgang af forskning sagde, at der er masser af beviser for at understøtte den terapeutiske virkning af curcumin ved behandling af psoriasis.

Før dette førte resultaterne af en 2016-undersøgelse hos mus forskere til at konkludere, at curcumin har “stort potentiale til at behandle psoriasis.”

Curcumin kan købes online eller i butikker i pille- eller kapselform.

For mere information om, hvordan curcumin kan hjælpe mennesker med psoriasis, skal du klikke her for at se vores dedikerede artikel.

Oregon-drue

Oregon-drue , eller Mahonia aquifolium, er et urtemedicin, der kan hjælpe med at berolige immunresponset ved psoriasis.

I en rapport om tre kliniske forsøg, der involverer i alt 104 personer, konkluderer forfatterne, at M. aquifolium creme er en “sikker og effektiv” behandling af mild til moderat psoriasis.

I 2018 gennemgik forfattere evidensen til støtte for behandling af psoriasis med h M. aquifolium fandt syv undersøgelser, der undersøgte dets anvendelse. De konkluderede, at M. aquifolium kan forbedre symptomerne og er sikker og effektiv med få bivirkninger.

Aloe vera

Traditionel medicin har længe brugt gelen inde fra aloe vera-planten til at behandle sår på huden. Påføring af en salve, der indeholder aloe vera, kan også medvirke til at reducere rødme, skalering og betændelse, som psoriasis forårsager.

En undersøgelse fra 2018, hvor 2.248 personer med mild til moderat psoriasis brugte en salve indeholdende enten 50 procent propolis og 3 procent aloe vera eller placebo, foreslog, at aloe vera kunne være nyttigt for mennesker med denne tilstand.

De, der brugte præparatet indeholdende aloe vera, oplevede en “bemærkelsesværdig forbedring” i deres symptomer.

Før dette bemærkede American Academy of Dermatology (AAD), at kun to randomiserede placebokontrollerede forsøg havde set på effekten af aloe vera til behandling af psoriasis. Den ene viste, at den var nyttig, mens den anden viste at det ikke havde nogen virkning.

Folk bør anvende aloe vera direkte på huden og undgå at tage det internt.

National Psoriasis Foundation anbefaler at vælge en creme eller gel, der indeholder mindst 0,5 procent aloe.

Mange helsekostbutikker bærer aloe cremer og geler, som også er tilgængelige for køb online.

Æblecidereddike

Anekdotiske beviser tyder på, at æblecidereddike kan hjælpe med at lindre kløe og forbrænding som følge af psoriasis i hovedbunden, selvom det er ikke egnet til påføring på områder med brudt eller revnet hud.

Den indeholder naturlige kimdræbende egenskaber og kan være beroligende for hovedbunden.

For en mildere behandling kan en person fortynde eddike med en lige så stor mængde vand. Hvis det brænder under eller efter påføring, er det vigtigt at stoppe med at bruge det.

Der ser ikke ud til at være nogen videnskabelig dokumentation, der understøtter brugen af æblecidereddike til psoriasis.

Fugtighedscreme

Kløe og flager kan få psoriasis til at se og føle sig værre, så det er vigtigt at holde huden fugtig.

AAD bemærker, at fugtighedscremer eller blødgøringsmidler er en standardbehandling, der skal bruges sammen med andre behandlinger.

Påføring af en tung salve eller tyk creme tre gange om dagen kan hjælpe med at kontrollere symptomerne og holde huden behagelig.

Folk skal se efter produkter, der er fri for duftstoffer og farvestoffer med etiketten “for følsom hud.”

En creme, der indeholder aloe vera, kan hjælpe.

Fugtighedscreme, der er velegnet til personer med psoriasis a kan købes online.

Læger kan også anbefale topiske behandlinger og cremer indeholdende kultjære, salicylsyre og andre medicinske ingredienser.

Våde dressinger og varme bade med salte eller havre

Bade og brusere kan være afslappende, men de, der er for lange eller for varme, kan fjerne huden fra dens olier, og dette kan gøre psoriasis værre.

Nogle mennesker finder, at et varmt bad indeholdende kolloid havregryn eller Epsom-salte er beroligende og lindrer symptomer.

Ifølge forskning kan et havregrynbad eller en våd dressing reducere kløe og en varmt bad indeholdende en passende badolie kan hjælpe med at fugte huden.

I 2005 fandt forskere bevis for, at Dødehavssalte kan hjælpe med tør hud. Frivillige nedsænkede en underarm i vand med en koncentration på 5 procent af magnesiumsalte, de mest almindelige mineraler i Det Døde Hav, i 15 minutter.

Deltagerne forbedrede hudens barrierefunktion, deres hudhydrering var bedre, og de havde reduceret ruhed og betændelse sammenlignet med kontrolgruppen, der i stedet brugte ledningsvand.

Efter badning kan anvendelse af en passende fugtighedscreme, mens huden stadig er fugtig, hjælpe med at forhindre fugt tab.

Træning og diæt

Nogle mennesker med psoriasis kan være mere tilbøjelige til at være overvægtige og har en højere risiko for nogle andre tilstande, såsom hjertesygdomme og type 2-diabetes. Motion kan hjælpe med at mindske risikoen for disse yderligere problemer.

Kost er også nøglen til at opretholde en sund vægt og undgå kardiovaskulære sygdomme og andre typer sygdomme.

Tip, der kan hjælpe med at omfatte:

• undgå sukker
• drikke rigeligt med vand
• skære transfedt ud, som findes i mange hurtige og forarbejdede fødevarer
• spise mad med antiinflammatoriske egenskaber, herunder mange frugter og grøntsager

For mere information om hvad man skal spise, klik her for at se vores dedikerede artikel.

Andre alternative behandlingsformer

Andre hjemmemedicin, som folk har prøvet, inkluderer:

• akupressur
• akupunktur
• massage
• reiki
• yoga eller tai chi

Der er ingen beviser for, at nogen af disse kan specificere gavnligt for en person med psoriasis.

Akupunktur og massage kan dog hjælpe med at lindre smerter, og de kan være gavnlige for nogen, der har psoriasisgigt.

Folk bør tale med deres læge inden gennemgår enhver behandling, der kan involvere æteriske olier, såsom en massage, da nogle af disse produkter kan forværre symptomerne. En læge kan tilbyde rådgivning om egnede produkter.