I marts greb jeg en journal, der længe havde siddet på en hylde og begyndte seriøst at journalisere. Jeg arbejdede i et job, jeg var hadet og var klar til det næste kapitel i mit liv. Efter at have læst lidt blev jeg overbevist om, at nøglen til at leve det næste kapitel i mit liv måske var at registrere dette kapitel og forestille mig fremtiden ved hjælp af pen på papir. Journalering kan være nøglen til fremskridt.

Og i de sidste ni måneder er jeg blevet overbevist om, at det er det. Visst, mine handlinger er de sande drivere til succes, men min skrivning af refleksioner, at gøre lister og mere hjælper mig med at bevæge mig langs den rigtige vej.

Hvis du selv vil se, hvor vigtig journaling kan være til din succes, prøv at bruge din dagbog, som jeg bruger min. Her er flere måder, du kan bruge din dagbog på.

1. Optag daglige begivenheder til senere reference.
Bær din dagbog overalt. Har en få minutter på caféen mellem møderne? Optag, hvordan det første møde gik, hvordan du har det bagefter, og hvad du måske har gjort anderledes, hvis du kunne.

2. Fejr #smallwins.
Dette er relateret til optagelse af daglige begivenheder. Ideen her er, at du vil skrive ned, uanset hvilken omstændighed der ophidser dig, giver dig en følelse af, at du har vundet. Klienter og andre skifter mening og undertiden gør ting for at modvirke de positive følelser, du har

3. Opdel fremtidige mål og næste trin i handlingslister, der kan handles.
Der er muligvis andre steder, du holder huskelister, men jeg finder min dagbog det perfekte sted for langsigtede opgavelister og nedskriver kort- sigt handlinger skridt når jeg “har glemt min daglige planlægger derhjemme. (Jeg glemmer sjældent min dagbog.)

4. Bevæb dig selv med visdomsord.
Du bliver nødt til at slå det yndlingscitat op af Oprah, som du bliver ved med at kigge op, eller om du bare har læst noget i en roman, der rammer dig. Disse citater er et godt foder til kompostbunken, der er din journal. Skriv dem ned!

5. Fang disse geniale ideer, så snart de oplever dig.
Tricket med at handle på gode ideer? Skriv dem ned, så snart du finder på dem. Vi glemmer ofte vores ideer, medmindre vi hurtigt skriver dem ned. Jeg tegner normalt en lille pære over mine ideer, så de er lettere at identificere, når jeg gennemgår min dagbog på senere tidspunkter.

6. Skriv notater om ting, du læser, hører og ser.
Bemærk højdepunkter, når du læser en bog til personlig udvikling eller ser en TED Talk for at lære ting, der er relateret til at udvide dine forretningsfærdigheder. Så har du i det mindste en grov idé om, hvor du kan finde disse noter, når du vil læse dem igen om få uger eller måneder.

7. Skriv bekræftelser.
Bekræftelser kan være stærke psykologiske værktøjer til at styrke dig. En personlig favorit er: “Jeg er i stand til at elske mig selv nok til at finde fred under alle omstændigheder.” Nogle gange skriver jeg en hel liste, og nogle gange skriver jeg gentagne gange en bestemt bekræftelse igen og igen.

8. Hold en liste over bøger, du gerne vil læse, eller andre lignende lister.
Jeg har ofte anbefalet bøger eller læst om bøger, jeg synes, jeg skulle tjekke ud.

9. Fortæl dig selv, hvad du vil bevæge dig forbi med “Let It Go” -lister.
Se det, du er menneske. Der vil være ting, der bugter dig, og du kan ikke synes at glemme det. Skriv dem ned. Uanset om det er en interaktion med nogen, du betragtede som et idol, men nu mangler du respekt for, eller noget som at se en konkurrents sociale medier følge vokse i et urealistisk tempo. Lad det gå!

10. Sæt en vis intentionalitet i dit netværk med lister over mennesker, du vil møde.
Når jeg ser nogen på sociale medier eller i pressen, som jeg synes ville være en god forbindelse, skriver jeg deres navn ned og alle kontaktoplysninger, der er let tilgængelig. Senere kan jeg grave dybere ned og nå ud til noget.

11. Lav lister over minder eller sjove ting, dine kære siger og gør.
Jeg holder en liste over ting, jeg hører min kæreste siger i søvn. (han taler meget i søvn.) Disse noter har ikke nødvendigvis nogen indflydelse på din forretning eller karriere, men hjælper dig med at huske, at dit liv handler om meget mere end det arbejde, du laver eller dine drømme om din fremtid. Du bor i her-og-nu; registrer det!

12. Skriv spørgsmål ned for at omformulere de problemer, der plager dig.
Jeg har skrevet spørgsmål som “Hvordan kan jeg lave 5.000 dollars om måneden? ” Et trick er at fokusere på positive resultater. “Hvordan blev min konto negativ?” får dig til at fokusere på de negative handlinger eller passivitet, som du ikke vil gentage. I stedet kan du spørge “Hvordan kan jeg holde en konstant strøm af penge, der kommer ind?” Ikke at disse spørgsmål alle vil blive besvaret, men det er nøgle til at fokusere din opmærksomhed på positive vækstbaserede handlinger og tankeprocesser.

13. Udkast til indhold til produkt- eller markedsføringsformål.
Begynd at skitsere de emner, du vil dække, i din e-bog eller dit næste LinkedIn-indlæg. Tegn mulige layouts for disse produkter, hvis du selv designer dem eller arbejder med en grafisk designer.

Rosella LaFevre er en marketing- og kommunikationskonsulent, der hjælper klienter med at blive BEMÆRKET: blive set, blive hørt og blive læst. Følg hende på Twitter eller opret forbindelse til hende på LinkedIn.