Hvem har ikke nogensinde haft en kamille? Kamille- eller kamilleinfusioner er nogle af de mest populære derude. Denne aromatiske og let bitre medicinske plante har mange gavnlige sundhedsegenskaber, der har været kendt i tusinder af år. Ægypterne betragtede det som en drink, der var værd at tilbyde den til guden Ra. For tyskerne var det en af de 9 hellige urter, som Odin tilbød menneskeheden for at beskytte den mod ondskab og sygdom, og der er tegn på, at den blev brugt i hele Europa, Asien og Sydafrika.

Hvad er kamille

Kamille, som betyder “jorden æble”, er det almindelige navn på flere arter af planter af Daisy-familien Men kun to anvendes medicinsk: tysk kamille (Matricaria recutita eller Matricaria chamomilla) og romersk kamille (Anthemis eller Chamaemelum nobile). De er hjemmehørende i Vesteuropa, Nordafrika og visse dele af Asien.

Denne plante er højt værdsat for de antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber ved dens flavonoider og er blevet konsumeret i århundreder som et naturligt middel mod mange lidelser. I Egypten bruges det til at behandle malaria, i Rom som et middel mod urinvejsinfektioner og hovedpine i Sydafrika Det blev brugt til at bekæmpe blandt andet søvnløshed, gigt og ondt i halsen, men da det blev mere populært, var det i middelalderen i Europa, der blev brugt som et diuretikum, afslappende, fordøjelsessystem og til at lindre mavesmerter.

Derudover har kamille antioxidanter, der hjælper med at reducere risikoen for forskellige sygdomme, herunder hjertesygdomme og kræft.

Her er en komplet liste over de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved kamille.

Fordele ved kamille

1. Lindrer stress og angst

En af de mest populære anvendelser til kamille er til behandling af stress og angst. Denne plante har den egenskab at reducere intensiteten af ængstelige tegn, berolige mental stress og forbedre depression, især brugt i aromaterapi eller taget som en infusion som et supplement til andre behandlinger.

2. Hjælper dig med at sove bedre

Kamille har nogle unikke egenskaber, der kan gavne søvnkvaliteten. Dette skyldes, at det indeholder apigenin, en antioxidant, der binder til visse receptorer i hjernen, fremmer døsighed og reducerer søvnløshed eller kronisk manglende evne til at sove.

I en undersøgelse foretaget med kvinder efter fødslen tog en gruppe af dem kamilleinfusioner i to uger, mens andre ikke gjorde det, rapporterede den tidligere at have en bedre søvnkvalitet sammenlignet med den gruppe, der ikke tog denne infusion. De havde også færre symptomer på depression, hvilket ofte er forbundet med søvnbesvær.

I en anden undersøgelse blev det fundet, at mennesker, der indtog 270 mg kamilleekstrakt to gange dagligt i 28 dage, havde 1/3 færre om natten vækkelser og faldt i søvn 15 minutter hurtigere end dem, der ikke spiste ekstraktet.

Disse fund er lovende, selvom der er behov for flere undersøgelser for at bestemme omfanget af kamillens virkninger på drømmen. At have en lækker infusion inden sengetid er dog absolut det værd, hvis du har problemer med at sove.

3. Lindrer menstruationssmerter

Dens antispasmodiske og antiinflammatoriske egenskaber gør denne infusion en ganske populær mulighed for kvinder, der lider af menstruationssymptomer som oppustethed, kramper, angst, svedtendens, manglende evne til at sove og humørsvingninger.

4. Forbedrer fordøjelsessystemet

På grund af egenskaberne nævnt i det foregående punkt er kamille også meget effektiv til behandling af mave- og tarmkramper. Regelmæssigt forbrug af denne plante kan hjælpe med at reducere problemer som irritabel tarmsyndrom (IBS), kvalme, muskelspasmer, gas og gastroenteritis.

Nogle undersøgelser har vist, at kamilleekstrakt har potentialet til at beskytte mod diarré i mus. Dette tilskrives dets antiinflammatoriske egenskaber.

En anden undersøgelse hos rotter viste, at kamille er nyttig til forebyggelse af mavesår, da det kan reducere surhedsgrad i maven og hæmme væksten af bakterier, der bidrager til udvikling af såret.

5. Beskytter mod visse kræftformer

De antioxidanter, der findes i kamille, har været forbundet med en lavere forekomst af visse typer kræft.

Antioxidanten apigenin i kamille har vist sig i reagensglasundersøgelser at have potentialet til at bekæmpe kræftceller, især dem i brystet, fordøjelseskanalen, huden, prostata og livmoderen.

Derudover blev det i en undersøgelse med 537 personer observeret, at de, der drak kamilleinfusioner 2-6 gange om ugen, havde en signifikant lavere sandsynlighed for at udvikle skjoldbruskkirtelkræft end dem, der ikke drak denne væske.

Disse fund er lovende, men som i andre tilfælde er der behov for mere menneskelig forskning for at forstå den sande rolle, som kamille spiller i kræftforebyggelse.

6. Hjælper med at kontrollere blodsukkeret

At drikke kamilleinfusioner kan hjælpe med at sænke blodsukkeret. Dens antiinflammatoriske egenskaber kan forhindre skade på bugspytkirtlen, der opstår, når sukkerniveauet er kronisk forhøjet. Og bugspytkirtlenes sundhed er yderst vigtig, da den er ansvarlig for at producere insulin, det hormon, der er ansvarligt for at fjerne sukker fra blodet.

I en undersøgelse af 64 diabetespersoner, dem der dagligt indtog kamille med måltiderne i otte uger havde signifikant lavere blodsukkerniveauer end dem, der kun drak vand.

Derudover antyder adskillige dyreforsøg, at kamille kan sænke fastesukkerniveauet med en betydelig mængde og kan også være gavnligt til forebyggelse af blodsukker pigge efter at have spist.

De fleste resultater om blodsukkerkontrol er baseret på resultaterne fra dyreforsøg. Resultaterne er dog lovende.

7. Forbedrer hudtilstanden

På grund af kamille-teens antiinflammatoriske og antioxidantrige natur bruges denne plante ikke udelukkende som en drink . Topisk anvendelse af kamille te kurerer irritationer eller hudlidelser som eksem. Det kan også forbedre helingen betydeligt og reducere udseendet af pletter og rynker i ansigtet, da det har potentialet til at eliminere oxidativ stress og øge immunresponsen i vores hud.

8. Forbedrer sundheden for hjerte

Kamilleekstrakt er rigeligt med flavonoider, en type antioxidanter. Flavonoider er blevet undersøgt for deres store potentiale til at sænke blodtrykket og kolesterolniveauerne, hvilket er vigtige markører i risikoen for hjertesygdomme.

I den ovennævnte undersøgelse af 64 diabetespatienter blev det fundet, at de, der spiste kamille med måltider havde også markante forbedringer i deres samlede kolesterolniveauer, såsom triglycerider og LDL, sammenlignet med dem, der kun drak vand.

9. Forbedrer immunforsvaret i systemet

De phenolforbindelser til stede i kamille hjælper med at styrke immunforsvaret og forhindre infektioner. De andre forbindelser, der er til stede i denne plante, ser ud til at hjælpe med at bekæmpe forkølelse, influenza og lindre bihulebesvær.

10. Behandle allergiske reaktioner

Kamilleinfusioner kan hjælpe med at modulere immunresponset over for allergener i legeme. Ved at arbejde som et antihistamin, kan det berolige disse allergiske reaktioner i hele kroppen.

11. Forhindrer osteoporose

Kamilleekstrakt hjælper med at stimulere aktiviteten af osteoblaster, cellerne, som de danner knoglerne . Derfor kan denne plante hjælpe med at øge knogletætheden og i sidste ende hjælpe os med at holde os væk fra osteoporose.

12. Forbedrer oral sundhed

Infusioner af kamille har evnen til at bekæmpe orale bakterielle infektioner , forhindrer hulrum og beskytter tænder og tandkød. Derudover hjælper dets antiinflammatoriske egenskaber med at lindre tandpine.

13. Lindrer hæmorroider

Ud over at give en beroligende virkning hjælper kamille også med at behandle hæmorroider og deres ubehag. Kamillesalve kan hjælpe med at lindre hæmorroider.

Mulige bivirkninger af kamille

Men som alt andet har denne plante også nogle kontraindikationer. På den følgende liste præsenterer vi de vigtigste bivirkninger:

• Allergier: mange mennesker er allergiske over for klud, så regelmæssig brug af kamille, især i topiske applikationer, kan forværre symptomerne. Dem, der lider af dermatitis, høfeber og hyppige nældefeber, rådes til at konsultere deres læge, inden de føjer denne plante til deres kost.
• Abort: Forsigtighed tilrådes til gravide, da kamille te kan øge risikoen for abort.
• Døsighed: overdreven indtagelse af denne plante kan have en beroligende virkning. Det kan også forårsage opkastning og kvalme.
• Øjenirritation: Topisk brug af kosmetik, der indeholder kamille, kan forårsage konjunktivitis eller øjenirritation ved direkte kontakt.
• Pollenforurening: kamille a Nogle gange kan det være forurenet med pollen fra andre planter, og i nogle tilfælde kan det forårsage reaktioner eller allergier.

Referencer