For et flertal af kvinder, en mind-blowing orgasme under sex kan føles som eventyr. Faktisk er det blevet så ualmindeligt, at kvinder klimakserer, at forskere siger, at det har skabt et “orgasmehul.”

For eksempel fandt forskere i en undersøgelse fra 2018, der blev offentliggjort i The Journal of Sexual Medicine, at af næsten 1.700 nygifte heteroseksuelle par var 43 procent (ja, næsten halvdelen!) af ægtemændene misforstået, hvor ofte deres koner oplevede orgasme .

En mulig årsag? Godt sex går langt ud over vaginalt samleje. For at opnå en utrolig O, har de fleste kvinder brug for klitorisstimulering, viser forskning. Din klitoris indeholder tusindvis af nerveender, hvilket gør det til en nøglespiller i din klimaks.

Alligevel viser forskning også, at det ikke kun handler om klitoris. I en 2016-undersøgelse rapporterede 64 procent af kvinderne, at de normalt opnåede orgasme gennem klitoris og vaginal stimulering kombineret.

Så hvordan får du det bedste ud af begge ord? Vaginal samleje og klitorisstimulering? Her deler en ekspert de bedste sexpositioner, der hjælper både dig og din partners orgasme på samme tid.

CAT

Hvorfor det er godt: Kendt som CAT , coital alignment-teknik er en videnskabsstøttet måde for begge partnere på at få orgasme ved bogstaveligt talt at stille krop til krop. Det er især godt for kvinder, fordi det giver maksimal klitorisstimulering. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Sex and Marital Therapy viste, at kvinder, der ikke var i stand til at opnå orgasme i traditionel missionærstilling, rapporterede en 56 procent stigning i hyppigheden af deres orgasmer, når de anvendte coital alignment-teknikken.

Sådan gør du det: En variation af traditionel missionær eller cowgirl. Lad din partner ligge fladt på ryggen, mens du ligger fladt på toppen (eller omvendt). Vink dig selv med en hovedgavl eller bagsiden af sengen for at forblive stabil, og gnid derefter hele din krop mod din partner, siger Kat Van Kirk, ph.d., en certificeret sex- og ægteskabsterapeut. “Dette giver mulighed for fuld kropsstimulering,” siger hun. “For mange par vil denne position hjælpe med at oprette dine mons pubis (skamhøje), så klitoris er målrettet.”

Kvinde på toppen

Hvorfor det er godt: Når du er ovenpå er du den, der har kontrol over bevægelsen – og det betyder, at det er meget mere sandsynligt, at du er i stand til at orgasme, når du sidder oven på din partner og slår din klitoris ind i deres krop (eller rører ved dig selv), mens de er inde i dig.

Sådan gør du det: Stræk din partner sammen og skift mellem hurtige, dybe, langsomme og lave tryk. ”Der er en grund til, at dette er en prøvet og sand position,” siger Kat. ”Kvinden styrer dybde og rytme. Hun kan sørge for, at hun får fuld klitorisstimulering med sin vinkel og bringer benene ind eller ud. ” Hvis du vil gøre denne sexposition mere romantisk, kan du komme tættere på din partner, få øjenkontakt, røre ved bryst til bryst og kysse.

Hundestil

Hvorfor det er godt: Selvom det kan se ud som om din partner har kontrol over dig, er sandheden, at doggy style faktisk er fantastisk for dig at nyde en meget intens orgasme, enten via klitorisstimulering eller ved at stimulere din G-spot. “Alle kvinder har G-pletter og er i stand til en G-spot orgasme,” siger Kat.

Sådan gør du: Mens du er på dine hænder og knæ, skal du lade din partner komme ind fra dig bag. Hvis du føler smerter i knæ eller håndled, skal du justere positionen let, så du ligger med ansigtet ned på din mave med hævede hofter.

“Doggy style giver faktisk mulighed for direkte G-spot stimulering, og det kan gøres med korte, hurtige tryk eller to kroge fingre eller et specielt designet G-spot legetøj, ”siger hun, såsom G-Kiss Vibrator, der er specielt formet til jobbet.

G-Whiz

Hvorfor det er fantastisk: Dette spændende twist på missionær hjælper dig med at opleve dyb penetration, men det er let for din partner – eller dig – at stimulere din klitoris, når du løfter dine hofter mod dem. “Det skaber også muligheden for masser af brystspil,” siger Kat.

Sådan gør du det: Læg på ryggen og placer dine kalve oven på din partners skuldre. Få din partner at knæle foran dig, mellem dine ben, og gå ind i dig.Vær vokal, hvis din partner går for dybt og forårsager ubehag, så stødene kan blive langsommere og lidt mere overfladiske. Stimuler din klitoris med fingrene eller en kuglevibrator, brug om nødvendigt personlig smøremiddel.

SHOP BULLET VIBRATOR

Missionær

Hvorfor det er fantastisk: Traditionel missionærposition er måske ikke den første ting, du tænker på, når det kommer til at få orgasme, men det er en klassiker af en grund. ”Missionær kan faktisk være meget orgasmisk, men du har brug for lidt hjælp fra et par legetøj som en vibrerende penisring,” siger Kat. ”Du får klitorisstimulering på trods af at du er i en position, hvor det normalt ville blive savnet, og han får en helt ny fornemmelse med vibrationer og vaskularitet. ”

Sådan gør du det: Få din partner til at komme oven på dig for at komme ind i dig. Ud over ekstra stimulering kan denne intime sexposition føles ekstremt romantisk, når du hvisker i din partners øre, får øjenkontakt, kysser og rører hinanden overalt – alt det vigtige for en tilfredsstillende orgasme!

Bliv opdateret om de nyeste videnskabsstøttede nyheder om sundhed, fitness og ernæring ved at tilmelde dig Prevention.com nyhedsbrevet her. For yderligere sjov, følg os på Instagram.