Disse fødevarer kan hjælpe med at kontrollere høje niveauer af urinsyre.

At være sund er ikke til særlige lejligheder. Det er en daglig udfordring at befæste sig indefra. God ernæring er lige så vigtig som at dyrke visse sunde vaner for at reducere din risiko for at blive bytte for nogle af de kroniske livsstilssygdomme, der bliver mere og mere almindelige. Med vores hektiske tidsplaner og bekvemme valg er høje niveauer af urinsyre et sådant problem, som mange af jer kan stå over for. Urinsyre er et kemikalie, der findes i dit blod, der dannes, når et stof kaldet purin nedbrydes i din krop. Purin findes i fødevarer som ærter, spinat, ansjoser, svampe, tørrede bønner og endda øl. Det meste af urinsyren dannet i kroppen opløses i blodet og udskilles gennem nyrerne. Hvis din krop producerer for meget urinsyre eller ikke er i stand til at fjerne nok af det, kan det føre til hyperurikæmi. Høje niveauer af urinsyre i kroppen kan detekteres gennem en blodprøve.
Bangalore-baseret ernæringsekspert Dr. Anju Sood forklarer dette enkelt, “De tre vigtige komponenter i mad er kulhydrater, proteiner og fedt. Efter proteinerne bliver metaboliseret det dannede slutprodukt er urinsyre, der fjernes fra kroppen gennem urinen. Mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, kan også producere mere urin, som ofte akkumuleres i underkroppen. ”

Høje niveauer af urinsyre i din krop kan forårsage flere problemer. Det fører til dannelse af faste krystaller i leddene, hvilket forårsager en smertefuld tilstand kaldet gigt. Det kan også forårsage nyresten og føre til nyresvigt i alvorlige tilfælde. Mængden af urinsyre i din krop kan påvises ved en simpel blodprøve, og det er derfor vigtigt at foretage regelmæssige kontroller.
Det normale urininterval syre i din krop er 3,4 til 7 mg / dL for mænd og 2,4 til 6 mg / dL for kvinder.
Dr. Sood foreslår: “Du skal drikke meget vand for at skylle det overskydende urinsyre ud af kroppen. Spis også meget frisk frugt og grøntsager.”

Her er nogle hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at kontrollere høje niveauer. Urinsyre:

1. Æblecidereddike: Bland en teskefuld organisk æblecidereddike til et glas vand og drik dette hver dag. Æblecidereddike fungerer som et naturligt rengøringsmiddel og afgiftningsmiddel. Den indeholder æblesyre, som hjælper med at nedbryde og fjerne urinsyre fra kroppen. Æbler indeholder også æblesyre, og du bør spise mindst en om dagen.
(Læs også: Purinrig mad: Mad, der skal spises i moderation At kontrollere gigt)

Æblecidereddike fungerer som et naturligt rengøringsmiddel og afgiftningsmiddel.

2. Kalkjuice: Ayuveda-ekspert Dr. BN Sinha foreslår, at du drikker kalkvand mindst to gange om dagen for at skylle det overskydende urinsyre ud. Kalk indeholder citronsyre, som hjælper med at opløse urinen syre. Du bør også spise mad rig på C-vitamin som amla, guava og appelsiner.

Kalk indeholder citronsyre, som hjælper med at opløse urinsyren.

3. Spis antioxidantrige frugter og grøntsager: En undersøgelse foretaget af University of Maryland antyder, at du skal fylde mere antioxidantrige bær som kirsebær, blåbær og jordbær. Mørke farvede bær indeholder flavonoider kaldet anthocyaniner, der hjælper med at reducere inflammation og stivhed. Alkaliske fødevarer som tomater og paprika hjælper også med at afbalancere syreniveauet i din krop.

(Læs også: 7 Natural Home Remedies for Gout)

4. Selleri frø: Selleri frø er rige på Omega-6 fedtsyrer og andre vanddrivende olier. Som et stærkt diurektikum hjælper det med at rense systemet for overskydende væsker ved at stimulere nyrerne til at skylle urinsyren ud. Det alkaliserer dit blod og sænker også betændelse i kroppen. Du kan tage en halv teskefuld tørret sellerifrø en gang om dagen, men husk at have masser af vand med det.
5. Fødevarer med højt fiberindhold: Den samme undersøgelse udført af University of Maryland anbefaler også, at du tilføjer flere fiberrige fødevarer til din diæt for at kontrollere niveauet af urinsyre i blodet. Kostfibre absorberer det overskydende urinsyre i dit blod og hjælper det med at blive fjernet fra din krop. Havre, bananer og korn som jowar og bajra er gode kilder til opløselig fiber.