Af Cheri Bantilan MS, RD, CD

Yarrow te brygges af en populær medicinsk urt.

Yarrow (Achillea millefolium) er blevet brugt i tusinder af år for sine potentielle sundhedsmæssige fordele. Faktisk henviser dets slægtsnavn, Achillea, til krigeren Achilles i græsk mytologi, da han brugte ryllik til at behandle sine soldats “sår.

Der er 140 forskellige arter af Achillea, som er kendetegnet ved deres klyngede blomster og hårede, aromatiske blade.

Undersøgelser viser, at denne plante kan have forskellige fordele som urtete, ekstrakt eller æterisk olie.

Her er 5 nye fordele og anvendelser af ryllik te.

Kan øge sårheling

Siden det antikke Grækenland er tid, er ryllis blevet brugt i grødomslag og salver til behandling af sår.

En dyreforsøg fandt at yarrow leaf ekstrakter udviste antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, som begge hjælper sårheling.

Desuden bemærkede denne undersøgelse, at yarrow leaf extract kunne øge fibroblaster, som er cellerne, der er ansvarlige for at regenerere bindevæv og hjælpe din krop kommer sig efter skade.

I mellemtiden observerede en 2-ugers undersøgelse af 140 kvinder, at en salve lavede f fra denne urt og perikon hjalp med at helbrede episiotomi-steder, som er kirurgiske snit på vaginalvæggen, der er lavet under fødslen.

Selvom disse resultater er lovende, er det uklart, om røllike te har det samme effekter. Således er der behov for flere undersøgelser.

Resumé

Undersøgelser tyder på, at ekstrakt og salve af røllike blade kan fremme sårheling. Imidlertid er der behov for yderligere undersøgelser af selve røllike te.

Kan afhjælpe fordøjelsesproblemer

Yarrow har længe været brugt til at behandle fordøjelsesproblemer som mavesår og irritabel tarmsyndrom (IBS), symptomer på som inkluderer mavesmerter, diarré, oppustethed og forstoppelse.

Faktisk indeholder denne urt flere flavonoider og alkaloider, som er planteforbindelser, der vides at lindre fordøjelsesklager.

I en undersøgelse hos rotter, en ryllik ekstrakt tonic beskyttet mod mavesyreskader og demonstreret anti-mavesår egenskaber.

En anden dyreforsøg viste, at de flavonoide antioxidanter i yarrow te kan bekæmpe fordøjelsesspasmer, betændelse og andre IBS symptomer.

Alligevel er der behov for mere forskning.

Resumé

Dyreforsøg viser, at røllike te kan give flere fordøjelsesfordele, såsom bekæmpelse af sår og IBS-symptomer.

Kan hjælpe med at reducere symptomer på depression og angst

Flavonoiderne og alkaloiderne i røllike kan muligvis alle viate symptomer på depression og angst.

Undersøgelser viser, at plantebaserede alkaloider som dem i røllike te reducerer udskillelsen af kortikosteron, et hormon, der er højt under kronisk stress.

En Undersøgelse viste, at ryllik æteriske olier administreret oralt til rotter reducerede angst og tilskyndede til daglig mental og fysisk aktivitet.

Disse resultater er dog foreløbige og gælder ikke nødvendigvis angst hos mennesker. Desuden bør du ikke indtage æteriske olier.

Derfor er det nødvendigt med menneskelig forskning på yarrow te.

Resumé

Yarrow te indeholder flavonoider og alkaloider, der kan lindre symptomer på depression og angst. Alligevel er humane studier nødvendige.

Kan hjælpe hjernens sundhed

Yarrow har vist sig at hjælpe visse hjernesygdomme, såsom multipel sklerose, Alzheimers, Parkinson’s, og encephalomyelitis – betændelse i hjernen og rygmarven forårsaget af en virusinfektion.

En nylig dyreforsøg bemærkede, at røllikextrakt reducerede sværhedsgraden af encephalomyelitis såvel som hjernebetændelse og rygmarv og hjerneskader det forårsaget.

Plus, en rotteundersøgelse viste, at rødblomstens antioxidanter har anti-anfaldseffekter, hvilket gør denne urt til en lovende behandling for mennesker med epilepsi.

Yderligere rotterundersøgelser indikerer, at dette plante kan forhindre symptomer på Alzheimers og Parkinsons sygdomme, såsom hukommelsestab og svækkelse af fysisk bevægelse og muskeltonus.

Disse undersøgelser er dog foreløbige og begrænset til dyr.

Resumé

Forskning tyder på, at ryllik kan reducere symptomer på visse hjernesygdomme, såsom epilepsi, multiple scl erosis, Alzheimers og Parkinson’s.

Kan bekæmpe betændelse

Mens betændelse er en naturlig kropslig reaktion, kan kronisk betændelse føre til skade på celler, væv og organer.

Ryllik kan reducere betændelse i hud og lever, hvilket kan hjælpe med at behandle hudinfektioner, tegn på ældning af huden og ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

En undersøgelsesrørundersøgelse fastslog, at røllikextrakt ikke kun nedsat betændelse, men også øget fugtighed i huden.

Andre prøverørundersøgelser afslører, at dette ekstrakt kan reducere leverbetændelse – såvel som bekæmpe feber.

Selv om disse resultater er lovende, menneskelig forskning er nødvendig.

Oversigt

Yarrow te kan reducere både lever- og hudbetændelse, men forskning er i øjeblikket begrænset.

Forholdsregler og potentielle bekymringer

Mens ryllik er sandsynligvis sikkert for de fleste individer, nogle mennesker skal udvise forsigtighed.

Kvinder, der er gravide eller ammer, bør ikke indtage ryllik, da det kan udløse aborter og påvirke menstruationscyklussen.

Desuden bør personer med blødningsforstyrrelser eller tage blodfortyndende medicin undgå ryllik, fordi det kan øge risikoen for blødning.

På samme note bør denne urt ikke indtages i 2 uger før og efter operationen på grund af en højere risiko for blødning.

Hvad mere er, kan ryllik forårsage en allergisk reaktion hos mennesker, der er allergiske over for klude og andre relaterede planter.

Oversigt

Ryllik er sikkert for de fleste individer. Du bør dog undgå det, hvis du har en blødningsforstyrrelse eller er gravid, ammer, gennemgår kirurgi eller er allergisk over for ragweed.

Sådan tilføjes det til dig r Diæt

Yarrow findes i flere forskellige former, herunder pulvere, salver, tinkturer, ekstrakter og tørrede blade og blomster.

Bladene og blomsterne kan laves til te ved at trække 1– 2 teskefulde (5-10 gram) i kogende vand i 5-10 minutter. Du kan købe den tørrede urt såvel som præfabrikerede teposer fra forskellige sundhedsforretninger eller online.

Du kan også tilføje ryllikspulver til smoothies, vand og juice – og bruge dets essentielle olier i bade, lotions eller diffusorer.

Husk, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation til at opstille doseringsretningslinjer for røllike te eller andre produkter. Som sådan skal du altid henvise til produktmærker og konsultere en sundhedsperson, inden du bruger denne urt.

Resumé

Du kan købe tørret røllike eller præ-teposer online eller i forskellige sundhedsbutikker . Denne urt kommer også i andre former, såsom tinkturer, salver, ekstrakter og pulvere.

Bundlinjen

Yarrow er blevet brugt medicinsk siden oldtiden, herunder som urtete .

Forskning viser, at dets planteforbindelser kan gavne sårheling, fordøjelsesproblemer, hjernesygdomme og andre tilstande. Imidlertid er yderligere undersøgelser hos mennesker nødvendige.

Hvis du er interesseret i at drikke røllike, skal du konsultere en læge for at sikre dig, at det passer dig.