Pikes Peak Region har en fantastisk udsigt, smuk, ren luft, over 300 dage med blå himmel og mere end 6.000 fod i højden. Det hele er virkelig fantastisk – men du skal være klar til det. Når du læser, at en by som Colorado Springs ligger i en højde af 6.035 fod, eller Pikes Peak ligger i en højde af 14.115 fod, får du at vide, hvor mange meter over havets overflade det er. Det er faktisk et ret vigtigt tal, for jo højere over havets overflade du får, jo mere skal din krop og dine handlinger tilpasse sig for at imødekomme højden og undgå højdesyge. Hvorfor får folk højdesyge? Et par grunde. For det første er luften “tyndere” her oppe, hvilket betyder, at der ikke er så meget ilt til lungerne. Når du har boet her et stykke tid, har du en tendens til at justere, men hvis du bare besøger? Det kan være en lidt af en overraskelse. I Colorado oversættes stor højde også til tørre forhold, hvilket betyder, at du hurtigt kan blive dehydreret. Du udsættes også for mere UV-lys, hvilket betyder hurtigere og stærkere solforbrændinger. Følelse bekymret? Vær ikke! Hav det sjovt i store højder tager det bare lidt forberedelse. Heldig for dig, vi har nogle tip lige her!

Tip nr. 1: Drik masser af vand

Når du er ude og omkring i Pikes Peak-regionen, er det afgørende, at du drikker meget vand. Vent ikke med at blive tørstig for at beslutte, at du også har brug for en drink. Sip ofte og tæl dine ounces, så du ved, at du får nok hver dag, du er her. Når du vandrer og cykler og svømmer, er det let at miste styr på dit hydratiseringsniveau, så det er virkelig vigtigt, at du prøver at være opmærksom på, hvad du rinking. Og hvis du er superaktiv og sveder, gør det heller ikke ondt at glide en sportsdrink med elektrolytter ind i rotation. Vi er også ret delvise over for Colorado-vandet (selvom du altid bør rense det, når du tager det direkte fra en naturlig vandmasse – tabletter er billigere end et besøg i ER). Alle de smukke bjerge samler store bunke sne hele vinteren, der løber ind i vores reservoirer (du vil se flere af dem, når du kører op på Pikes Peak). Disse krystalklare reservoirer leverer alt vandet her i Springs og fortsætter med at fodre vandkilder til store dele af det vestlige USA.

Lokalens tip: Hvis du ikke er her endnu, så start vandindtagelse tidligt. Det hjælper dig med at justere ordentligt og vænne dig meget hurtigere, hvis du allerede er hydreret, når du kommer her. Drik mere, end du normalt ville. . . og drik derefter lidt mere.

Tip nr. 2: Overvåg sprutindtagelsen

I højere højder er det let at blive super tipy, superhurtig – helt ved et uheld. Virkningerne af alkohol føles mere udtalt, når du løber rundt så langt over havets overflade. Nu har vi masser af gode bryggerier, destillerier og vingårde, så det kan være særligt vanskeligt at styre dette. Du behøver dog ikke at undlade at stemme. Hvis du for eksempel vil prøve mange øl i et bryggeri, så bed om en flyvning – små prøver af flere bryggerier. Tag det langsomt, når du svømmer, match dine alkoholholdige drikkevarer med masser af vand og drik aldrig på tom mave. Hvis du begynder at føle dig lidt woozy, skal du vende tilbage og drikke lidt vand. Øl, vin og whisky går ingen steder, det er ikke nødvendigt at prøve at drikke det hele på én gang.

Lokalt tip: En anden grund til at du måske bliver hurtigere påvirket af alkohol i Pikes Peak-regionen er styrken. Nogle øl kan have en ABV, der er tredobbelt, som øl, der findes i vinhandel. Heldigvis viser de fleste bryggerier den enkelte ABV for en øl, så du kan vælge omhyggeligt!

Tip nr. 3: Vær lat i starten

Velkommen til farverige Colorado – tag nu plads. Vi er ikke ufarlige, når vi siger det, vi prøver at hjælpe dig med at maksimere dit sjov og forblive sund under dit besøg. Kom ikke her i dag og forvent at løbe et maraton i morgen. Du vil ikke have det godt. Ingen ønsker at betale for en ferie og tilbringe den i sengen eller værre på hospitalet. Mens du måske er sjælden med at tænke på og ånd, har din krop brug for lidt tid til at tilpasse sig til at arbejde under tørre iltfattige forhold. Hvis du løber hjemme, skal du starte med halvdelen af den tid, du normalt løber, især hvis du løber i bakker eller i bjergene. Dybest set skal du starte langsomt og opbygge. US Olympic Training Center er forresten på grund af denne højere højde. Er det ikke pænt? Når du først kan træne og optræde maksimalt her, vil du udføre som en mester i enhver lavere højde. Men kun hvis du roer dig ned, når du først ankommer og lader din krop og Colorado blive bekendt.

Lokalt tip: Planlæg seværdigheder i Chill Chaser-zonen de første par dage her. Slap af på et museum, tjek nogle lokale restauranter, bare generelt slappe af. Tjek nogle af vores store lokale historie for at hjælpe dig med at akklimatisere.Historie Buff Rejseplan

Tip nr. 4: Se hvad du spiser

Er du en foodie? Godt! Vi har masser af gode steder at rykke ud fra madvogne og hurtige restauranter til nogle af de fineste spisesteder i Rocky Mountains. En ting at passe på, når du spiser dit hjerte, er at sørge for at begrænse dit salt og øge dit kulhydratindtag, mens du er her. Det betyder forresten ikke dunkende donuts (undtagen på Pikes Peak – du får et pass på Pikes Peak). Balancér dine feriesnacks, dine bryggeribesøg og dine dårlige snacks med mad, der hjælper dig med at trives i højden, som broccoli, bananer, avocado, cantaloupe, selleri, greener, klid, chokolade, granola, dadler, tørret frugt, kartofler og tomater. De hjælper dig med at genopfylde elektrolytter ved at afbalancere saltindtag.

Lokalt tip: Gå på landmandens marked i Old Colorado City og Manitou Springs, mens du er her. Du kan fylde op med hurtige og lette friske snacks til dit hotelværelse, der er miles bedre end at ramme automaten kl. 02.00

Tip nr. 5: Pakke til stranden

Jeg ved du kommer til Colorado for at nyde vores køligere temperaturer og sprød bjergluft, især hvis du undslipper fra midtvestens varme eller sydlig luftfugtighed. Vi har dog over 300 solskinsdage, og solskin brænder stadig, når det er køligere udenfor (Spørg enhver skiløber eller snowboarder, hvor stærk solen er om vinteren – de er lette at finde, fordi de er lyserøde med hvide beskyttelsesbrune linjer). Så gør dig selv en tjeneste og pakk som om du er på vej til stranden. Ikke en badedragt eller flip-flops, men solcreme, hat og solbriller. Ovenfor nævnte vi, at din sandsynlighed for solskoldning øges i højere højder. Det er ingen vittighed! Hvis du medbringer eller bruger intet andet, mens du er her, skal du bære solcreme for at elske Colorado og genanvende den ofte!

Lokalens tip: Som overalt er solen den mest brutale ved middagstid. Vi foreslår, at du planlægger dine daglige aktiviteter, så du er udenfor om morgenen og eftermiddagen og slapper af et køligt sted ved frokosttid. (Vi anbefaler Garden of the Gods Trading Post og Manitou Springs Arcade.)

Tip nr. 6: Dine kæledyr har også brug for kærlighed i høj højde

At bringe din dukke med til ride til Colorado er helt cool. Vi har masser af hundevenlige attraktioner, der mere end glæder sig over at byde dig og din bedste ven velkommen. Det er dog vigtigt at huske, at din doggo er lige så ny i den høje højde som du er, så du vil anvende alle de samme regler på dem, som du anvender på dig (undtagen solcreme, der klæber til pelsen og gør dem grumpy ). Sørg for, at din hvalp har masser af vand, masser af hvile og mange chancer for at tanke op. Og lad ham eller hende aldrig i bilen, selvom du synes, det er mildt udenfor. Det kan blive meget varmt her! Der er masser af terrasser og virksomheder, der byder dit kæledyr velkommen, ingen grund til at stresse dem ud i en varm bil.

Lokalt tip: Hvor, nøjagtigt, er dit kæledyr velkomne? Glad for du spurgte! Her er en liste over et par gode steder at bringe din firbenede floof: Kæledyrsvenlige attraktioner.

Ved at følge disse tip er du sikker på at nyde hvert minut af din Colorado-højtliggende ferie. Som du kan se, er de ikke engang så svære at følge. Hvis vi skulle nedbryde det uden en masse pittige kommentarer (og hvad er det sjove ved det?), Ville vi sige det sådan: drik vand, brug solcreme og kend dine grænser. Før du ved af det, vil du strejfe bakkerne som en lokal, flaske vand fast i hånden og søge dit næste store eventyr i de bølgende bakker i den sjove og fantastiske Pikes Peak-region.