Fastfood får ofte en dårlig rap for at være usund. Men da flere af os prøver at tælle kalorier med programmer som Weight Watchers, skære kulhydrater som med keto-dietten eller eliminere mejeriprodukter som dem, der er på paleo, tager fastfood-restauranter opmærksomheden. Dette er især tydeligt på fastfood-restauranter som Chick-fil-A. Hvis du prøver at spise sundt uden at opgive din elskede Chick-fil-A, er her de syv sundeste muligheder i menuen.

7 sundeste emner i Chickfila-menuen

Æggehvide-grill

Hvorfor det er sundt: Hvis du ønsker at starte din dag med et boost af protein er æggehvide grillen vejen at gå. Det er 290 kalorier og 26 gram protein.

Da Chick-fil-A introducerede Egg White Grill i 2016, var det den første nye morgenmadsretter på Chick-fil-A’s menu i seks år. Husk, at skive amerikansk ost smeltet på toppen er 50 kalorier, hvilket udgør cirka 17 procent af hovedens kalorier.

Kale Crunch Salat

Hvorfor det er sundt: Ved 120 år kalorier, kale crunch salat er en af de sundeste sidemuligheder på hele Chick-fil-A menuen.

Krøllet kale og grønkål toppet med crunchy ristede mandler giver en lækker og sund side af din hovedretter efter eget valg. Og husk de ristede mandler, mens de er sunde, tegner sig for 60 (eller halvdelen!) Af denne sideskåls kalorier.

Grillet kyllingesandwich

Hvorfor det er sundt: Ved 320 kalorier og 6 gram fedt, den grillede kyllingesandwich er den sundeste sandwich, der er tilgængelig på Chick-fil-A.

Ikke mange fastfoodsandwicher kommer ind på mindre end 400 kalorier, især ikke dem, der er så lækre som den grillede kylling Sandwich på Chick-fil-A. Men hvis du spiser på keto-dietten, eller hvis du beslutter at springe Multigrain Brioche Bun over, sparer du yderligere 210 kalorier og 4,5 gram fedt.

Grillede kyllingemad

Hvorfor er det sundt: På kun 17 kalorier pr. nugget er de grillede kyllingeklubber langt den sundeste indgang i Chick-fil-A-menuen.

Chick-fil-A brugte syv år på at perfektionere opskrift på grillede kyllingekugler, inden de blev frigivet i 2012 som en hovedretter til børn. De er lavet i en lækker marinade af havsalt, citron, hvidløg og urter, som næsten får dig til at glemme, at panering mangler.

Side af frugtekoppen

Hvorfor det er sundt: Den lille frugtekop har kun 50 kalorier og intet fedt.

Det kan være utroligt svært at bytte dine vaffelfries ud til sundere muligheder, men en medium vaffelsteg har 360 MERE kalorier end en medium frugtekop. Måske spiser et par fra din elskede taske med fries og sparer dig en masse fedt og kalorier, mens du stadig får din vaffelstek. Og hvis du leder efter en kaloriefri måde at nyde vaffelfries på, så tjek vores vaffelstegøreringe!

Chickfila Market Salat

Chick-fil-A Market Salat

Hvorfor det er sundt: Når du vælger indstillingen med en grillet filet, vil du nyd en fuld hovedretter med kun 250 kalorier og 16 gram kulhydrater.

Chick-fil-A’s menu inkluderer tre entréssalater: Cobb-salat, krydret sydvest-salat og markedssalat. Markedsalat er absolut det sundeste valg. Mens du kan vælge mellem at fylde den med strimler, nuggets eller en grillet filet, er det sundeste valg den grillede filet. Når du bestiller den uden kylling overhovedet, brænder kalorieindholdet ned til kun 210.

Kyllingnudelsuppe

Hvorfor det er sundt: Med kun 120 kalorier og 3 gram fedt er kyllingnudlen suppe er et af de bedste sidevalg i menuen.

Der er to suppemuligheder på Chick-fil-A: Chicken Noodle og Chicken Tortilla. Hvis du prøver at vælge den sundeste suppe på Chick-fil-A, er Chicken Noodle langt den vej at gå. En side af Chicken Noodle Soup har 120 kalorier. Gør det til din hovedret med en skål, så springer du til 230 kalorier. En skål kyllingetortilla har næsten tre gange så mange kalorier.

Andet sundt Chick-fil-A-menuswaps

• Vælg THRIVE Farmers Coffee til kun 5 kalorier i stedet for en af de søde kaffedrikke, der kan tilføje masser af kalorier til dit måltid. Frostet kaffe har for eksempel 240 kalorier, og den lille iskaffe har 150 kalorier og 26 gram kulhydrater.
• Du kan også blive overrasket over at finde ud af, at Multigrain Brioche Bun, som den der blev brugt til grillet kyllingesandwich, har 60 flere kalorier end den hvide bolle. Du kan også bestille din bolle uden smør, hvilket sparer 30 kalorier.
• Når det kommer til sauce – pas på. Disse små pakker kan tilføje en hel del kalorier, hvis du ikke er forsigtig. Den laveste kalorieindholdssauce er Zesty Buffalo.

Vil du have flere tip til at spise sundt på Chick-fil-A?

På “My Pleasure: The Unofficial Chick-fil-A Podcast” talte vi med Katie Scott, blogger på ChasingVibrance.com. Hun har nogle gode forslag til dem, der prøver at holde sig til forskellige diæter uden at undgå Chick-fil-A. Du kan lytte til denne episode på iTunes, Spotify eller hvor som helst du nyder podcasts! Du kan også stream det lige her: