Marshmallow-rod har en historie kun få os kender. Det er blevet brugt i århundreder til at behandle infektioner, hjælpe fordøjelsen og forbedre hudens sundhed. Og her er nøglen – vi henviser ikke til det sukkerpustede cylindriske slik, som vi savler efter. Marshmallow-rod er en helt anden aftale helt. Fortsæt med at læse for at finde ud af alt om fordelene ved skumfiduserot og hvordan man forbruger det.

Indholdsfortegnelse

• Hvad er Marshmallow Root?
• Hvordan er Marshmallow Root godt for dig?
• Hvad er fordelene ved marshmallow rod?
• Hvordan laver man marshmallow rod te
• Hvad er dosis af marshmallow rod?
• Hvad er Bivirkninger af marshmallow rod?

Hvad er marshmallow rod?

Marshmallow er en plante hjemmehørende i Afrika og visse dele af Europa, der er blevet brugt i århundreder til at forberede urt behandlinger. Dens historie stammer fra næsten 3000 år siden som et folkemiddel tilbage i det gamle Egypts og Grækenlands tid.

Det har også fået betydning i ayurvedisk medicin som en potentiel behandling for lungesygdomme, bakterielle infektioner, fordøjelsesproblemer og endda visse hudlidelser. Interessant, ikke? Men hvordan fungerer denne rod?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvordan er Marshmallow Root godt for dig?

Marshmallow er en naturlig mucilage, hvilket betyder, at den fungerer som blød fiber og svulmer op, når den kommer i kontakt med vand. Denne kvalitet gør roden til en beskyttende belægning omkring membraner. Roden indeholder flavonoide antioxidanter, pektin (en type fiber), aminosyrer som asparagin og andre forbindelser som coumarin, phenolsyrer, tanniner og quercetin (antivirale og antibakterielle stoffer).

Undersøgelser viser, hvordan alle disse forbindelser forbedrer funktionen af slimhinderne i luftvejene og derved afværger flere alvorlige lidelser (1). Og antioxidanterne i roden forhindrer oxidativ skade i kroppen og giver endnu et sæt vidunderlige fordele.

Nu hvor du kender baggrunden, er det tid til at komme i detaljerne.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er fordelene ved Marshmallow Root?

Behandler hoste og kulde

De antitussive og mucilage egenskaber ved marshmallow root mindsker irritation i halsen og reducerer hævelse af lymfe noder. Dette kan hjælpe med at lindre hoste og forkølelse og andre luftvejssygdomme, herunder ondt i halsen (2). En undersøgelse viste, at en urtesirup indeholdende skumfiduserød lindrede luftvejssygdomme forbundet med slimdannelse (3). Marshmallow te gør underværker i denne henseende, og urten ser ud til at berolige hvert væv, den rører ved.

Kan hjælpe med at bekæmpe lungekræft

Antioxidanterne i roden kan hjælpe med at forhindre kræftvækst, især i lungerne. Også de store mængder C-vitamin i roden renser slim overalt i kroppen med mere koncentrerede virkninger på slim i lungerne. C-vitaminet i roden kan også øge immuniteten, og det kan også hjælpe med kræftbehandling.

Som flere rapporter antyder, skaber marshmallowrod vidundere for lungerne. Og derfor kan dette være et supplerende middel mod kræft. Vi anbefaler dog, at du taler med din læge, inden du begynder på et nyt behandlingsregime.

Marshmallow Root Treats Leaky Gut

I betragtning af dets høje slimindhold reducerer det betændelse i maveforen og endda helbreder mavesår. Det skaber en beskyttende foring i fordøjelseskanalen og behandler derved utæt tarmsyndrom.

Marshmallow root hjælper også personer, der lider af inflammatoriske tarmsygdomme som Crohns sygdom og colitis ulcerosa.

Kæmper bakteriel Infektioner

Symptomer på enhver infektion, såsom hævelse, ømhed eller forbrænding, kan behandles ved at tage marshmallow rod. Roden har vist sig at dræbe bakterierne og fremskynde helingsprocessen (4).

Indtagelse af marshmallowrod øger endda urinsekretionen – og dette hjælper med at skylle de bakterier ud, der forårsager infektioner, herunder infektioner i urinen. kanal og nyresten (5).

Nogle kilder siger, at skumfiduserød også hjælper med at behandle interstitiel blærebetændelse, en form for blæresygdom (6). Selvom denne sygdom ikke ligefrem er forårsaget af bakteriel infektion, kan de beroligende egenskaber ved marshmallowrod (og te) reducere inflammation og behandle tilstanden.

Øger hjertesundheden

Betændelse er en af de grundlæggende årsager til hjertesygdomme, og da skumfidusrot bekæmper betændelse, kan det forbedre hjertesundheden. I nogle undersøgelser var en af de primære fordele ved marshmallowrod, at denne rod havde forhøjede niveauer af godt kolesterol (7).

Forbedrer fordøjelsessundheden

Marshmallow root kan hjælpe med at lindre en lang række fordøjelsesproblemer, herunder halsbrand, sure opstød, diarré og endda forstoppelse. Faktisk overtrækker den den indre maveforing og forhindrer brændende fornemmelser.
Forskning viser, at urten reparerer tarmforingen og holder fordøjelsessystemet i funktion (8).

Reducerer vandretention

De vanddrivende virkninger af marshmallowrod spiller en rolle her. Det hjælper med at behandle en oppustet mave og endda ødem (9).

Behandler hudproblemer

Marshmallow-rod beroliger hudens nervesansesystem, hvilket igen reducerer hudirritation. Roden kan også bruges topisk til behandling af sår, forbrændinger, insektbid, tør eller sprukken hud og endda afskalning af huden (10).

Rødens slimhindeegenskaber blødgør huden, hvilket er en af grundene det er en aktiv ingrediens i de fleste hudplejeprodukter.

De antiinflammatoriske egenskaber ved marshmallow root er også nyttige til behandling af eksem. Polysacchariderne i roden fugter huden og tilføjer et beskyttende lag til den ultrafølsomme hud (1).

Marshmallow Root Boosts Hair Growth

Slimhinden i marshmallow-rod kan være til gavn for dit hår. Det binder med hårproteiner og får trådene til at virke tykkere. Denne slimhinde kan også bruges som hårfjerningsmiddel og balsam.

Disse er de sundhedsmæssige fordele ved skumfidusrot. Den bedste måde at benytte marshmallow-rodbruget på er at forbruge det i form af te. Men hvordan forbereder du det?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Sådan laver du marshmallow rodte

Processen er enkel :

1. Fyld en fjerdedel af en krukke med skumfidusrot.
2. Fyld krukken med lunkent vand og dæk den med et låg.
3. Du kan lade det sidde i ca. 6 timer eller endda natten over. Du vil se vandet blive lysegult.
4. Sæt rødderne. Du får en tyk væske.
5. Det er din marshmallow te.

Marshmallow root tea opskriften er ret enkel, ikke? Men hvad med doseringen? Hvor meget af marshmallow-rod kan du indtage på en dag?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er doseringen af marshmallow-rod?

Ved vejrtrækningsproblemer skal du tage 1 til 2 teskefulde marshmallow rodpulver flere gange om dagen. Du kan også have 1 til 2 kopper skumfidus te.

For fordøjelsesproblemer skal du tage 6 gram skumfidusrot hver dag. Dette kan være i form af pulver, kapsler eller endda te.

Hvis du bruger det på din hud, kan du købe en salve eller balsam med roden som en af ingredienserne. Og til shampooing kan du bruge te.

Sørg for, at du tager roden mindst to timer før eller efter du tager dine medicin (hvis nogen).

Doseringen er vigtig. Hvis du ikke følger det, kan det medføre bivirkninger.

Bivirkninger. Hvad er de?

Tilbage til indholdsfortegnelse

Hvad er bivirkningerne ved marshmallow-rod?

Disse bivirkninger er sjældent rapporteret som marshmallow tolereres normalt godt hos voksne. Roden anerkendes generelt som sikker af FDA i mængder, der normalt findes i fødevarer (11). Mulige bivirkninger ved marshmallowrod kan omfatte følgende:

• Problemer under graviditet og amning

Der er ikke nok information om marshmallowrods sikkerhed under graviditet eller amning. Så vær sikker og undgå brugen.

• Diabeteskomplikationer

Nogle kilder siger, at skumfidus kan forstyrre dit blodsukker. Derfor, hvis du allerede har diabetesmedicin, skal du undgå roden for at forhindre, at dit blodsukker falder til farligt lave niveauer.

• Problemer under operation

Da marshmallow rodekstrakt kan påvirke blodsukkerniveauet, kan det forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter operationen. Så hold op med at tage marshmallowrod mindst to uger før din planlagte operation.

Tilbage til indholdsfortegnelse

Konklusion

Vi vil sige det igen – skumfiduseroden er den rigtige aftale. Begynd at indarbejde det i din kost i dag og høst fordelene ved skumfidusrot.

Fortæl os, hvordan dette indlæg har hjulpet dig. Skriv en kommentar i feltet nedenfor.

Ekspertens svar til læsernes spørgsmål

Hvor kan du købe marshmallowrod?

Du kan få roden fra din nærmeste sundhedsbutik. Eller køb det online på Amazon eller Walgreens.

Kan du tage glat alm og marshmallow rod sammen?

Der er lidt information om dette. Selvom du kan bruge begge dele, anbefaler vi, at du taler med din læge, inden du gør det.

Hvor meget sukker indeholder marshmallow rod?

Roden indeholder nul sukker.

1. “Vandige ekstrakter og …”. US National Library of Medicine.
2. “Marshmallow rodekstrakt til behandling …”. US National Library of Medicine.
3. “Åbent forsøg for at vurdere aspekter …”. Supplerende medicinforskning.
4. “Lægeplanter, der anvendes til behandling af inflammatoriske …”. US National Library of Medicine.
5. “Evaluering af det antibakterielle …”. US National Library of Medicine.
6. “Anbefalinger til den primære pleje …”. US National Library of Medicine.
7. “Farmakologisk evaluering af …”. Taylor & Francis Online.
8. “Vandige ekstrakter og …”. ScienceDirect.
9. “Gastroprotective effects of…”. Taylor & Francis Online.
10. “Evaluering af den antibakterielle aktivitet i …”. US National Library of Medicine.
11. “Marshmallow”. National Center for Biotechnology Information.

Anbefalede artikler:

• 30 naturlige urter Til hårvækst og tykkelse
• 8 fordele ved Maca-rodpulver + ernæring
• 9 fantastiske fordele ved glat alm til hud, hår og sundhed

Følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Ravi Teja Tadimalla (se alle)

• 11 bedste varmtvandsposer til rådighed i Indien – 30. januar 2021
• 10 bedst anbefalede organiske ansigtsolier til kvinder – 28. januar 2021
• Medicin, der forårsager hårtab – 6. januar 2021
• Traction Alopecia – Hvad du behøver at vide – 30. december 2020
• 9 bedste hårolier fra 2021 til tørt og beskadiget hår – 16. december 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla er redaktør og udgivet forfatter. Han dimitterede fra SRM University, Chennai, og har været inden for det digitale medieområde i over seks år. Han har et professionelt certifikat i mad, ernæring & Forskning fra Wageningen Universitet. Han betragter sig selv som en billedhugger, der er født til at sprænge indholdet og afsløre dets sovende pragt. Han startede sin karriere som forskningsforfatter, primært med fokus på sundhed og velvære, og har over 250 artikler til sin ære. Ravi tror på de store muligheder for rigelig sundhed med naturlige fødevarer og organiske kosttilskud. Læsning og teater er hans andre interesser.