Af: Corrina Horne

Opdateret 17. juni 2020

Medicinsk gennemgået af: Lauren Guilbeault

Angst er en af de mest almindelige stemningsforstyrrelser, der findes i dag. Dækning angående angst findes regelmæssigt i magasiner, aviser og online nyhedskilder, hvoraf de fleste primært fokuserer på selve tilstanden, statistikken bag den og de mest almindelige måder, som den påvirker mennesker på. Hvad færre nyhedskilder dækker, er imidlertid de utallige måder, som angst kan vise sit ansigt på, inklusive tilstandens tilsyneladende ikke-relaterede fysiske virkninger.

Hvad er angst?

Dette websted ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

Kilde: rawpixel.com

Angst er mange ting: en diagnosticeret lidelse, en tilstand af væren og en deskriptor af en Hver af disse ting kan krydse hinanden, men gør det ikke nødvendigvis. Nogen kan for eksempel føle meget angst uden at have en diagnosticeret angstlidelse, og en person, der er blevet diagnosticeret med en angstlidelse, måske ikke føler deres symptomer dagligt. Folk, der lever i en evig tilstand af angst, adskiller sig også fra en person med en angstlidelse, og en person, der oplever temp orary angst.

Midlertidige følelser af angst forårsages normalt af en katalysator, såsom en stressende begivenhed eller en følelsesmæssig omvæltning. Tabet af en elsket kan for eksempel udløse en periode med angst. En forfremmelse på arbejdspladsen kan også udløse følelser af angst. Når hukommelsen om din elskede vokser sig mere og mere afgjort; Men hvis du bliver mere vant til kravene i dit nye job, begynder følelsen af angst at forsvinde. Dette er det mest effektive middel til at bestemme, hvilken form for angst du oplever: varighed og intensitet. En midlertidig stigning i angst forlader typisk inden for få timer eller uger eller efter den begivenhed, der forårsagede spidsen.

Hvis angst er en konstant tilstand, indikerer det ikke nødvendigvis en angstlidelse; vedvarende angst kan være et tegn på vedvarende stressfaktorer. Hvis du f.eks. Har et ekstremt krævende job med høje indsatser, kan du blive konstant stresset. Hvis dit hjemmeliv i bedste fald er tumultende, kan du have angst som en konstant ledsager. Hvis der er en identificerbar, verificerbar årsag til kronisk angst, er det usandsynligt, at det er berettiget at diagnosticere en angstlidelse.

Angstlidelser adskiller sig fra eksemplerne ovenfor primært på grund af årsag: angstspidser og stressbåren angst begge har årsager, mens et definerende træk ved en angstlidelse er tilstedeværelsen af angst i fravær af en særskilt årsag. Dette betyder, at angst ikke er en reaktion på en stressor, en livsbegivenhed eller en følelsesmæssig forstyrrelse, men i stedet er en nagende, vedvarende kraft i din krop eller hjerne uden at være i stand til at identificere udløseren for at berolige det ordsprogede dyr. / p>

Almindelige tegn på angst

Det mest almindelige tegn på angst er at føle sig stresset. Dette kan manifestere sig som følelse af irritation, kant eller konstant ubehagelig, som om noget dårligt er lige rundt om hjørnet. Angst kan også komme i form af frygt. Du frygter måske at miste dit job, miste en elsket eller sige den forkerte ting. Du kunne være bange for at komme ind i en bilulykke eller skade nogen anden uden at mene det. Angst kommer i utallige former og størrelser og påvirker alle forskelligt.

Kilde: rawpixel.com

Kun at anerkende de mentale symptomer på angst er at gøre nogen, der kæmper med angst, en bjørnetjeneste; symptomerne på angst er vidtrækkende og kan være ekstremt intense. Ligesom depression ofte kan manifestere sig i faktiske fysiske ændringer i din krop, kan angst have dybtgående og vedvarende indvirkning på din fysiske krop og kan føre til kroniske fysiske tilstande ud over de mentale virkninger.

Tab af appetit Og fysiske angstsymptomer

De fysiske symptomer på angst reduceres ofte til de samme effekter som generel nervøsitet: svedtendens, rysten, et racende hjerte og det at føle sig varmt. Mere end simpel nervøsitet kan angst imidlertid også manifestere sig i form af hovedpine, mavepine, muskelsmerter, evig udmattelse, muskelspændinger, åndedrætsbesvær og varme eller kolde blink.

Angst kan også påvirke din appetit ; nogle mennesker med angst kan finde ud af, at deres appetit enten øges eller falder, hvilket kan føre til flere andre sundhedsmæssige problemer, lige fra at tabe nok vægt til at blive undervægtig, hele vejen til at udvikle en egentlig spiseforstyrrelse, der også vil kræve behandling for at overvinde.Angst kan blive så overvældende, at ønsket om at spise, bade eller tage andre grundlæggende skridt til at passe på dig selv på en så fuld og sund måde som muligt reduceres kraftigt eller forsvinder helt, hvilket kan medføre yderligere angst.

Svimmelhed, kvalme og besvimelse kan også være fysiske indikationer på en angstlidelse, og mange mennesker med angst eller angstlidelser opdager deres angst efter at have søgt lægehjælp for deres fysiske symptomer snarere end at søge hjælp til opfattede mentale mangler eller problemer . Mens angst normalt tilskrives hjernen og kognitiv funktion, er det en helkropsproces, der styres af og er forbundet med din fysiske krop og fysiske sundhed lige så meget som din mentale sundhed.

Kilde: pexels.com

Standardangstbehandling

Angstbehandling kan bruges til at behandle alle tre slags angst, selvom metoderne for hver vil være forskellige. Psykoterapi er det mest almindelige middel til spredning af angst, hvad enten det betyder at lindre frygt for et enkelt tilfælde af angst eller behandling af en kronisk, årelang angstlidelse. Inden for psykoterapi er der specifikke behandlingsmetoder, hvor den mest anvendte metode er en form for eksponeringsterapi, hvor klienter til deres stressorer eller frygt i et omhyggeligt, kontrolleret miljø og gradvist eliminere eller reducere frygt og a angst. Denne form for terapi kan leveres personligt eller online, men begge leveringsmetoder skal udfyldes med en kvalificeret sundhedsperson, såsom dem, der findes på ReGain.us.

Noget angst behandles bedst gennem antidepressiva eller andre farmaceutiske lægemidler, da angst kan nå et niveau, hvor psykoterapi ikke længere er den eneste nødvendige intervention. I nogle tilfælde er disse medikamenter midlertidige for at bremse en særlig intens opblussen, mens andre vil bruge medicin på lang sigt til at håndtere deres symptomer.

Alternative behandlingsmetoder

Motion kan betragtes som en form for behandling, især for fysiske symptomer. Spænding og tæthed kan lindres noget ved regelmæssig træning og strækning. At holde din krop i top fysisk helbred kan lette nogle af de fysiske symptomer på angst og kan give din krop en tiltrængt opmærksomhed og pleje.

Kilde: rawpixel.com

Meditation og åndedrætsøvelser opfordres også ofte til mennesker, der oplever alle typer angst. Fordi dyb vejrtrækning konsekvent har været forbundet med øget afslapning og nedsat stressrespons, oplever mange mænd og kvinder med angst betydelig lindring gennem både meditation og åndedrætsøvelser. Disse former for alternativ behandling kan hjælpe både med at dæmpe kroniske angstsymptomer og den pludselige indtræden af et panikanfald eller en stigning i angstniveauer.

Tilskud kan også bruges til nogle angstsymptomer. Hvis der opstår signifikante mave-tarmkanalsymptomer, finder nogle mennesker lindring ved at bruge et dagligt probiotisk middel til at lette gastrisk lidelse. Mangel på vitamin og mineraler har også været forbundet med starten på både angst og depression, så tilføjelse af en daglig multivitamin til din rutine kan berolige nogle af disse problemer.

Aromaterapi kan også fungere som en komplementær behandling mod angst, da nogle dufte har vist evnen til at lette bekymringer og øge ens evne til at håndtere stress. Lavendel er den duft, der oftest bruges til at lette symptomerne på angst, men pebermynteolie har også været forbundet med et fald i smerter forårsaget af hovedpine eller migræne. Aromaterapi kan hjælpe med at begrænse nogle af de fysiske manifestationer af angst.

Symptomer på angst

Selvom mange mennesker vil erkende de mentale symptomer på angst-bekymring, forvirring, vanskeligheder med at fokusere, impuls kontrolproblemer og lignende effekter – de fysiske manifestationer af angst bliver ofte overset eller misforstået og identificeret som noget andet. Dette er uheldigt, da mange mennesker med angst eller angstlidelser oplever tegn ificant fysiske ændringer som reaktion på deres angst, herunder appetitændringer (øget eller nedsat appetit), hovedpine, kvalme af lav grad, muskelspændinger, hedeture og brystsmerter.

Alle disse symptomer er vigtige for identificere som symptomer på angst, fordi mange mennesker, der oplever disse symptomer, forkert kan identificere dem som symptomer på et hjerteanfald, fibromyalgi eller en anden tilstand, der berettiger lægehjælp, når en mental sundhedsperson vil være bedre egnet. Fysiske symptomer på angst er også vigtigt at være opmærksom på, fordi de kan skabe en cyklus af angst: Når fysiske fornemmelser ankommer, kan de være direkte skræmmende, som det er tilfældet med nogen midt i et angstanfald, der mistænker et hjerteanfald.Ved ikke at vide, hvad fysiske angstsymptomer er, kan folk leve i frygt for at opleve en ny runde med fysiske symptomer, hvilket yderligere forværrer angst.

Heldigvis kan de fysiske ændringer, som din krop oplever som reaktion på angst, behandles så let når det mentale og humørsvingninger du oplever, bruger de fleste af de samme værktøjer. En stor hjælp af fysiske symptomer kan tilskynde til nogle yderligere helbredelsesmetoder, såsom et større fokus på fysisk kondition eller aromaterapi, men i sidste ende er løsning af de fysiske symptomer på angst uløseligt twined med behandling af angst som helhed, og lettelse mærkes normalt med regelmæssig psykoterapiindgriben.

Ofte stillede spørgsmål Ofte stillede spørgsmål

Hvad kan få dig til at miste din appetit?

En vedvarende mangel på appetit kan være en indikator for en fysisk eller mental forstyrrelse i kroppen. Dette gælder især hvis din manglende appetit under eller umiddelbart efter en stressende eller traumatisk begivenhed. Hvis du pludselig kæmper med en dårlig appetit, der har været i gang i mere end et par dage, er det vigtigt at søge lægehjælp for at udelukke potentielle medicinske eller psykiske problemer. Er der sket noget for nylig, der forstyrrer dig dybt?

At være vidne til eller opleve en traumatisk begivenhed kan efterlade et følelsesmæssigt ar på sindet og kroppen, der kan forstyrre din tænkning, følelser, opførsel og hverdagsfunktioner som at spise og selv -pleje aktiviteter. Hvis du har mistanke om, at din pludselige mangel på appetit er relateret til et mentalt eller medicinsk problem, skal du straks kontakte din primærlæge. En læge kan tale med dig om de symptomer, der kan forårsage dit appetitløshed og give dig sunde måder at stimulere din appetit på. Hvis din primærlæge (PCP) eller anden medicinsk udbyder finder ud af, at din mangel på appetit er relateret til en kronisk psykisk tilstand som depression, angst eller posttraumatisk stresslidelse, kan de anbefale medicin, terapi eller en kombination af begge som en måde at hjælpe dig med at øge din appetit.

Hvad skal du gøre, når du mister din appetit?

Hvis du pludselig mister din appetit, er det første du skal gøre at være opmærksom på da du først indså ændringen. Da du har haft nedsat appetit, er du muligvis ikke opmærksom på, at din krop har manglet vigtige næringsstoffer, som den har brug for til at understøtte dine kropssymptomer. Mangel på appetit kan have ødelæggende virkninger på dit sind og din krop.

Mangel på ernæring kan få dig til at have en overskyet tænkning, der kan resultere i dårlig beslutningstagning, der kan føre til uacceptabel eller usædvanlig adfærd. Dehydrering og andre fysiske symptomer kan dukke op, da madmangel også normalt betyder, at der også leveres mangel på vand til kritiske kropssystemer.

Symptomer på appetitløshed forårsaget af kroniske psykiske lidelser som angst inkluderer tab af smag, et tab af interesse for mad og et tab af interesse for at spise. Nedsat appetit forekommer hos mennesker med kroniske psykiske problemer som angst, når symptomer på mental sundhed begynder at påvirke kroppen. Det er vigtigt at tackle dit appetitløshed, så snart det bliver et problem for at undgå yderligere helbredskomplikationer som vægt, tab, synstab, muskeltab og lignende symptomer.

Hvilken type kræft forårsager tab af appetit?

Ifølge alle medicinske forskere, mens alle kendte former for kræft kan interferere med appetit, humør og andre kropssystemer, er kræftformerne, der interfererer med appetitten, kræft i æggestokkene, lungekræft eller kræft i bugspytkirtlen . Mange mennesker, der oplever eller er kommet sig efter disse specifikke kræftformer, rapporterede om nedsat appetit eller fuldstændig appetitløshed som en bivirkning af selve kræften, en behandling designet til at helbrede kræft som kemoterapi og andre relaterede faktorer.

Kræftpatienter, der er kronisk syge, og dem, der får høje doser medicin, herunder kemisk-baserede strålebehandlinger, kan rapportere om nedsat appetit som en af bivirkningerne ved medicin, angst eller anden tilstand. Tal med din primære sundhedsudbyder, hvis du oplever tab af appetit. Din primærlæge kan give dig en række medicinske vurderinger, der kan omfatte urinanalyse og blodarbejde, der kan udelukke potentielle medicinske årsager til din pludselige manglende appetit.

En læge kan også administrere psykologisk test for at bestemme hvis udiagnostiserede psykiske lidelser som depression, angst, posttraumatisk stresslidelse eller en anden lidelse bidrager til din manglende appetit. Når din læge har givet dig en diagnose, vil du og din udbyder diskutere de bedste behandlingsmuligheder, herunder medicinstyring, livsstilsændringer og psykoterapi som potentielle muligheder for at øge din appetit på en sund måde.

Er tab af appetit farligt?

Hvis en formindsket appetit vedvarer over en længere periode, kan der opstå medicinske og psykiske symptomer. Negative symptomer på nedsat appetit og tab af appetit inkluderer ofte vægttab, muskeltab, synstab og andre fysiske symptomer. Vægttab sker gradvist over tid, da din krop får mindre næring og energi, end den har brug for til at understøtte dine kropsfunktioner. Virkningerne af vægttab kan forårsage problemer i andre dele af kroppen, når din krop begynder at gå i sultetilstand.

Hvis din krop efterlades i sultetilstand i en længere periode, er vigtige kropssystemer inklusive din vision kan begynde at mislykkes. At have tab af appetit fra tid til anden er en normal del af livet. Men hvis du oplever en formindsket appetit i længere perioder, er chancerne for, at der sandsynligvis er et udiagnosticeret medicinsk eller mental sundhedsproblem i blandingen. Det er vigtigt at tage øjeblikkelig handling, hvis du har kæmpet med nedsat appetit som følge af angst eller andre kroniske psykiske symptomer i en længere periode.

Hvis du ikke tager handling, dit fysiske helbred kan også begynde at lide. I stedet for at stå forbi og lade dit sind og din krop forværres, skal du nå ud til hjælp fra en autoriseret lægeudbyder eller terapeut. Din læge vil foreslå måder, hvorpå du kan stimulere din appetit, herunder medicin, terapi og andre medicinske indgreb for at øge appetitten.

Hvorfor har jeg et pludseligt tab af appetit?

Har du oplevet et nylig traume, tab eller en anden stressende begivenhed? Hvis du har, er chancerne for, at din nedsat appetit eller tab af appetit kan være direkte relateret til din oplevelse. Når folk er under høje niveauer af angst og stress, kan de også bemærke en nedsat appetit som følge heraf. Langvarig stress kan tage en mental og fysisk vejafgift på kroppen, der i sidste ende kan føre til irreversibel skade, hvis den ikke kontrolleres. flyrespons aktiveres. Kamp-eller-fly-reaktionen er en indbygget forsvarsmekanisme, der udløses af den overhængende fare for fysisk eller følelsesmæssig skade. Når kamp-eller-fly-responsen aktiveres, sker der en nedsat appetit som et resultat af, at dine kropssystemer forbereder sig på at kæmpe eller flygte.

Det er ikke meningen, at menneskekroppen skal forblive i denne tilstand i længere perioder. hvilket er hvad der sker, når vi oplever generaliseret og social angst. Mennesker med angst og stemningsforstyrrelser oplever ofte høje niveauer af stress, der interfererer med deres krops normale processer. Hvis du pludselig oplever et tab af appetit, der har varet i mere end en dag eller to, skal du kontakte en autoriseret lægeudbyder for at få hjælp.

Hvad skal man spise, når du ikke har lyst til at spise

Et af de vigtigste symptomer på appetitløshed er, at du ikke har lyst til at spise. Som vi har lært, kan vores kropssystemer lide, hvis appetitløsheden vedvarer. Det er vigtigt at løse problemer med appetit tab og en vedvarende nedsat appetit, så snart du bliver opmærksom på dem. At leve med kroniske psykiske problemer som angst og lide af de negative symptomer på angstlidelse som nedsat appetit og tab af appetit kan tage en alvorlig vejafgift på dine kropssystemer over tid .

Hvis du lider af symptomer på appetitløshed eller nedsat appetit, så prøv at spise let fordøjelige fødevarer som suppe eller kiks for at forblive sunde, mens du bekæmper appetitløshed. og letfordøjelige fødevarer hjælper din krop med at få den ernæring, den har brug for ud overbelaste dine kropssystemer. Har du oplevet en vedvarende mangel på appetit eller er du slet ikke i stand til at spise noget? Dette er et tegn på en mere alvorlig medicinsk eller mental sundhedstilstand. Kontakt straks en læge eller mental sundhedspleje for at få support, diagnose og behandlingsmuligheder.

Hvad betyder det, hvis du ikke har lyst til at spise?

Nogle gange har du ikke har ikke lyst til at spise, fordi du bare ikke er sulten. Det er normalt at have det sådan fra tid til anden. Dette gælder især, da vores liv bliver travlere, og konkurrerende behov for mad og søvn resulterer i valg af hvile frem for næring Selvom dette bestemt ikke er en indikator for en sund livsstil, sker det fra tid til anden, da vi kæmper for at finde balance og jonglere med ansvaret i vores daglige liv.

Men når vi ikke er sulten bliver til en nedsat appetit eller et fuldstændigt tab af appetit i længere tid, dette er mere alvorlige bekymringer og potentielle indikatorer for et medicinsk eller psykisk problem. En langvarig mangel på appetit kan føre til fysiske problemer i din krop. for dette er, at selv når du har nedsat appetit eller tab af appetit, yo kroppen har stadig brug for næringsstoffer for at kunne behandle sine daglige biologiske funktioner.

At gå gennem dit liv uden næring er som at prøve at køre din bil på en tom tank med gas – du kommer ikke meget langt. Det betyder, at du skal finde en sund måde at øge din appetit på, så din krop kan få de næringsstoffer, den har brug for. Symptomer på nedsat appetit og tab af appetit inkluderer tab af muskler, vægttab og endda synstab. Det er normalt, at stress eller angstproducerende omstændigheder midlertidigt reducerer appetitten.

Det er ikke normalt at lide af nedsat appetit eller fuldstændig tab af appetit i flere dage i træk.

Forårsager stress appetitløshed?

Stress er en af de primære bekymringer for amerikanere, der lider af kroniske psykiske problemer i dag. Globale pandemier som coronavirus (COVID-19), høje niveauer af jobtab og arbejdsløshed og stor social uro i landet bidrager til højere stressniveauer. Kroniske problemer med mental sundhed, der forårsager høje niveauer af stress, kan forårsage nedsat appetit eller et fuldstændigt tab af appetit, da dine kropssystemer kæmper for at regulere sig selv og fungere under høj stress. Når din krop er under stress, er en af måderne, hvorpå den forsøger at regulere sig selv, fuldt ud at afsætte de energiressourcer, der normalt ville være dedikeret til dine primære kropssystemer (inklusive åndedræts- og kredsløbsfunktioner) til at forberede sig på en kamp-eller-fly respons. Nedsat appetit eller tab af appetit opstår som et resultat af denne biologiske proces, der afleder blodgennemstrømning og energi som forberedelse til at afværge eller undslippe et angreb.

Symptomer på nedsat appetit, herunder at spise mindre portioner mad end normalt eller spise færre gange om dagen forekommer ofte før et fuldstændigt tab af appetit, hvor nogen ikke har noget ønske om mad. Hvis du er under højt stressniveau, og du begynder at bemærke, at du har nedsat eller nedsat appetit, skal du kontakte en læge eller mental sundhedspersonale for at udelukke potentielle underliggende medicinske eller psykiske problemer.

Kan angst forårsage manglende appetit?

Der er mange faktorer, der kan bidrage til manglende appetit. Spænding, konkurrence om fysiologiske behov, medicinske problemer og psykiske problemer er alle faktorer, der kan bidrage til nedsat appetit eller tab af interesse for mad. Lider af kronisk angst, depression, posttraumatisk stresslidelse, tvangslidelse og andre kroniske psykiske lidelser kan bidrage til nedsat appetit eller tab af appetit.

Folk, der lider af alvorlig angst, kan kræve medicin for at bekæmpe tab af appetit eller nedsat appetit. Høje niveauer af stress kan få folk til at miste interessen for at spise og andre ting der sker omkring dem, når frygt griber fat i deres sind og krop. I alvorlige tilfælde af angst, der kræver medicinhåndtering og resulterer i nedsat appetit eller tab af appetit, vil en læge også anbefale psykoterapisessioner for at hjælpe dig med at øge din appetit ved at mindske din angst.

At tale med en licenseret psykoterapeut kan hjælpe dig med at lære sunde strategier til reduktion af angst. De licenserede terapeuter på ReGain online-terapiplatformen er tilgængelige for at give diagnose, behandling, support og rådgivning via en sikret terapiplatform 24 timer i døgnet. Terapieksperter hos ReGain er boardcertificerede inden for psykologi, licenseret mental sundhedsrådgivning, licenseret klinisk socialt arbejde og mere. Den førende online pareterapiplatform giver brugerne fortrolig adgang til tusindvis af certificerede terapifagfolk til enhver tid på dagen eller natten.

Hvad skal jeg spise, hvis jeg ikke har spist hele dagen?

Hvis du ikke har været i stand til at spise hele dagen, skal du starte med små, enkle måltider for at fodre dit sind og din krop og gradvist øge din appetit. Enkle fødevarer som suppe og kiks er lette at fordøje og vil sandsynligvis være godt- tolereres på tom mave, når du forbereder dig på at tilføje mere komplekse fødevarer til din diæt og øge din appetit. Hvis du har problemer med at spise eller holde mad nede, skal du straks kontakte en læge.

At være ude af stand til at spise eller fordøje mad korrekt kan være et tegn på et større medicinsk eller psykisk problem. Hvis du er bekymret for at komme til din lægeudbyders kontor på grund af COVID-19, er der telehealth-muligheder tilgængelige online, der giver dig mulighed for at få ansigt -video-besøg hos autoriserede læger og terapeuter her er lignende muligheder for at få terapi online ved hjælp af førende terapiplatforme som ReGain. Dagens klienter inden for medicinsk og mental sundhed kan hvile i komforten ved at vide, at de kan modtage kvalitetsmedicinsk eller mental sundhedspleje uden nogensinde at skulle forlade sikkerheden og komforten i deres hjem eller kontor.

Kan dehydrering medføre tab af appetit?

Dehydrering kan faktisk være en bivirkning af appetitløshed.Mange af de fødevarer, vi spiser, indeholder vitaminer, proteiner og det vand, vi har brug for for at holde vores kropssystemer fungerer glat. Når vores kroppe ikke får den mængde ernæring eller vand, vi har brug for ved at spise mad og drikke væsker, kan dehydrering hurtigt opstå.

Det faktum, at dehydrering kan føre til mere langvarige alvorlige medicinske sygdomme, der inkluderer tåget tænkning, vægttab og synstab er en anden grund til, at det er kritisk vigtigt at finde sunde måder at øge din appetit og dit ernæringsindtag på. At være underernæret eller dehydreret kan forværre de negative symptomer på psykiske lidelser som angst og depression. Underernæring og dehydrering kan også bidrage til fysiske sundhedsmæssige problemer.

Hvis du oplever symptomer på underernæring, dehydrering eller angst, eller hvis du pludselig lider af et tab af appetit, skal du kontakte en læge professionel til diagnose, behandling og support. Din lægeudbyder kan give dig en række forskellige behandlingsmuligheder, der inkluderer livsstilsændringer, medicinstyring og psykoterapi. Hvis du er interesseret i at lære mere om planlægning af effektive og overkommelige psykoterapitjenester online, skal du kontakte en licenseret terapiekspert hos ReGain for at komme i gang.