En simpel , forfriskende banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie. Det er den perfekte low-carb og naturligt sødet morgenmad eller snack med kun tre ingredienser!

Denne lækre blandede bær smoothie opskrift uden yoghurt er en af mine go-to-morgenmad. Det er ikke kun hurtigt og nemt at lave, det er også fri for kulhydrat og raffineret sukker. Og nævnte jeg, at det kun er tre ingredienser?

Mange tilføjer frosne bananer og yoghurt til smoothies, fordi de giver smoothies en tykkere struktur. Men hvis du ikke er for ivrig efter bananer eller yoghurt, er dette den perfekte opskrift til dig! Det er kun tre enkle ingredienser, og resultatet er altid lækkert.

Sådan laver du en blandet frugtsmoothie uden yoghurt

Har du løbet tør for bananer og yoghurt? Eller måske er du mejerifri. Eller undgå det ekstra sukker og kulhydrater, der gemmer sig i bananer? Derefter må du ikke bekymre dig, for du kan stadig nemt nyde din yndlings smoothie, helt banan- og yoghurtfri.

Ingen ønsker selvfølgelig en tynd eller vandig smoothie. Og denne blandede frugtsmoothie med tre ingredienser er langt fra det, selv uden tilsat yoghurt eller banan.

For at sikre, at din smoothie er tyk, skal du bruge FROSNE blandede bær (eller enhver frugt efter eget valg). Dette giver din smoothie masser af krop. Derudover skal du tilføje en eller anden form for væske for at løsne blandingen og hjælpe den med at blande glat.

I denne opskrift på blandet frugt smoothie bruger jeg mandelmælk. Du kan dog bruge enhver anden mælk, du kan lide, plantebaseret eller komælk. Faktisk kan du endda bruge almindeligt eller kokosnødt vand til at tilføje lidt væske til din smoothie.

Hvorfor bruge mandelmælk til en bærsmoothie?

Hvorfor valgte jeg mandelmælk til denne smoothieopskrift? Først og fremmest ville jeg gå efter den ekstra dosis cremethed. Derudover er mandelmælk vegansk og stadig fuld af protein og calcium. Derfor er det sikkert at give denne bærsmoothie et boost.

Kokosmælk, cashewmælk, hamp, havre eller sojamælk er andre cremede plantebaserede mælkeindstillinger for en banan- og yoghurtfri smoothie.

Sundhedsmæssige fordele ved bær

Bær er nogle af de rigeste kilder til antioxidanter, som du kan spise. Det er forbløffende, at en sådan lille, sød lille ting som et hindbær er så pakket til randen med sunde næringsstoffer. Ved at fylde din morgensmoothie med frosne bær får du straks en zing af energi og et boost til dit immunsystem.

Til denne opskrift anbefaler jeg at blande en blanding af blåbær, hindbær og brombær. Disse bær er nogle af de mest næringstætte muligheder. Derudover er de så farverige! Du kan dog ikke gå galt med sødere klassikere som jordbær også!

Frossen blandet bærsmoothie uden yoghurt eller bananopskrift

Så hvordan omdanner du tre enkle ingredienser til en tyk, immunforstærkende bærsmoothie? Sådan gør jeg det:

1. Tilsæt 1 kop frosne blandede bær, 1-2 kopper mandelmælk og honning til en saftpresser.
2. Bland og juster smagen som nødvendigt med mere mælk, honning eller frugt.
3. Server straks eller opbevar din smoothie, overdækket, i køleskabet i op til 24 timer.

Ingrediensalternativer til denne Mixed Berry Smoothie Opskrift

Denne bær smoothie opskrift er en sund vegetarisk mulighed med honning. For at lave en vegansk bærsmoothie skal du bruge ahornsirup eller agave i stedet for honning til at sødme.

Du kan også bytte frosne blandede bær med enhver frugt, du vælger, såsom frossen ananas, frossen mango og meget mere. Hvis du vil tilføje endnu mere ernæring til denne allerede antioxidant-pakket smoothie, skal du pope lidt frossen spinat i din saftpresser.

Hvis du prøver en anden frugtkombination til din morgendrink, skal du sørge for at give mig besked i kommentarfeltet! Jeg vil meget gerne prøve det.

Sådan opbevares banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie

Denne smoothie smager bedst lige efter den er lavet. Det kan dog opbevares i køleskabet i op til 24 timer. Hvis du har det rigtig travlt om morgenen, kan du altid tilberede smoothien natten før og give den en hurtig blanding, når du vågner om morgenen.

Opskrifter relateret til blandede bærsmoothies uden banan eller yoghurt

Vågner du hver dag og ønsker denne banan- og yoghurtfri blandede bærsmoothie?Prøv derefter nogle af mine andre søde opskrifter næste:

• 15 Nemme og sunde morgenmadopskrifter
• Creamy Green Smoothie Opskrift
• 20 Simple Veganske opskrifter til begyndere

Smoothie Maker

Print pin

4 fra 3 stemmer

Mixed Berry Smoothie

En enkel, forfriskende banan- og yoghurtfri blandet bærsmoothie – den perfekte lav-carb, naturligt sødet morgenmad eller snack!

Søgeords smoothie

Forberedelsestid 2 minutter

Tilberedningstid 5 minutter

Samlet tid 7 minutter

Portioner 1

Ingredienser

• 1 kop frosne blandede bær
• 1-2 kop mandelmælk
• 1-2 spsk honning / ahornsirup valgfri

Instruktioner

• Tilsæt frosne blandede bær, mandelmælk og honning til en saftpresser.
• Bland og juster smagen efter behov.
• Smoothien kan opbevares i køleskabet i op til 24 timer.

Video

Noter

Smoothien kan opbevares i køleskabet i op til 24 timer.

Deling er omsorgsfuld!