Alt det ovenstående er værd at huske på, når du vælger sko, men det er også vigtigt at lytte til din krop og overvej, hvordan skoene føles. En god tommelfingerregel er, at hvis du kan lide at løbe i en sko og finde det behageligt, er det ikke værd at skifte uden god grund, såsom en tilbagevendende skade.

Hvor længe holder løbesko?

Du kan forvente, at de fleste løbesko holder dig omkring 500 miles – medmindre du konstant tager særligt hårdt terræn. Nogle racersko holder meget mindre, ligesom mange budgetmuligheder, og det er derfor, det kan være klogere på lang sigt at finde en aftale om en premiumsko over at spare penge på kort sigt med en budgetsko.

Du kan bedømme, om en sko er forbi sit bedste ved at kontrollere sålen og se, om grebet er væsentligt eroderet, såvel som at se efter, at dæmpningen mister sin hoppe og begynder at føle sig squishy end lydhør, mens du løber. På dette tidspunkt kan du naturligvis stadig fortsætte med at løbe i det, og mange mennesker kommer tættere på 800 miles ud af et par, men det er ikke bedst med hensyn til ydeevne.

En sidste note om holdbarhed er, at det er vigtigt at få den rigtige størrelse, hvis du vil have en sko til at holde. Især at bruge sko, der er lidt for små, kan føre til, at den øverste falder hurtigere fra hinanden. Løbesko passer generelt mindre end smarte sko, og du vil have en god plads i tåboksen for maksimal komfort under løb, så størrelse op og læs anmeldelser for at finde ud af om en bestemt skos pasform, fordi dette kan variere betydeligt, selv inden for det samme mærke.

LÆS NÆSTE: Kør længere og hurtigere med de bedste løbesko

De bedste billige løbesko at købe

Brooks Ghost 12: Bedste billige allround-løbesko

Pris: £ 84 | Køb mænd | Kvinder fra Pro: Direkte løb

Brooks Ghost tilbyder en vindende kombination af komfort og hastighed, og fordi producenten frigiver en ny version hver år, er der normalt et godt køb på gamle modeller. Ghost 12 er faktisk den aktuelle version af skoen, selvom ankomsten af 13 er nært forestående, hvorfor det begynder at dukke op i salget.

Du vil føle komforten med skoen så snart når du træder ind i det, og hastigheden vil afsløre sig selv, når du tager ud på et løb, hvor Brooks bruger en kombination af dets lydhøre BioMoGo DNA og plys DNA Loft-dæmpning i mellemsålen. Ghost er også en slidstærk sko, så du kan bruge den til al din træning og racing i mange miles fremover.

Nøglespecifikationer – Arch support: Neutral; Bedst brugt til: Træning og væddeløb; Vægt: 294 g; Hæl-til-tå offset: 12mm

Køb mænd fra Pro: Direct Running

Køb kvinder “fra Pro: Direct Running

Adidas Galaxy 4: Bedste billige løbesko til begyndere

Pris: Fra £ 34 | Køb mænd | Kvinder nu fra Amazon

Disse overdådige polstrede løbesko sørger for en behagelig tur med Cloudfoam mellemsål både hoppende og let. Selvom ydersålens gummi griber godt og ikke eroderer hurtigt, er Galaxy 4 ikke en sko, der holder længe, hvis du logger enorm kilometertal. Det er dog et ideelt valg for begyndere, der går ud et par kørsler om ugen, der ønsker en behagelig, åndbar sko. Galaxy 4 er også altid tilgængelig for £ 30 til £ 50, hvilket betyder, at du ikke behøver at vente på, at en aftale henter et godt tilbud.

Nøglespecifikationer – Arch support: Neutral Bedst brugt til: Træning; Vægt: 284 g; Heel-to-toe offset: 10mm

Adidas Adios 5: Bedste billige løbesko til racing

Pris: £ 85 | Køb mænd | Kvinder fra sportssko

Når Adios er blevet båret af de hurtigste maratonløbere i verden, har Adios været noget forskudt af dyre sko med kulstof plader som Nike Vaporfly. Imidlertid vil den budgetbevidste løber stadig være i stand til at knuse deres PB’er i en let speedster som Adios 5, som ofte fås under £ 100. I øjeblikket har sportssko en bred vifte af farver af Adios 5, der fås i næsten alle størrelser til £ 85.

Adios 5 bruger en kombination af skum i mellemsålen. Adidas hoppende og slidstærke Boost-skum placeres i en kile i hælen for at dæmpe dine landinger og øge skoens levetid, mens dens lette, responsive Lightstrike-skum er placeret over Boost for at tilføje mere pepp til dit trin – lige hvad du har brug for når du kører.

Nøglespecifikationer – Arch support: Neutral; Bedst brugt til: Racing; Vægt: 224 g; Hæl-til-tå forskydning: 9.5mm

Køb mænd fra sportssko Køb kvinder fra sportssko

Nike Zoom Structure 22: Bedste billige stabilitets løbesko

Pris: Fra £ 74 | Køb Herre fra Nike | Køb Women’s fra Pro: Direct Running

Structure-serien af sko er en af Nikes mest populære, hvilket betyder, at den opdateres regelmæssigt og der er ofte en aftale at finde på den forrige udgave af skoen. I skrivende stund er mændenes Structure 22 i øjeblikket reduceret til £ 74 på Nike’s side, mens damemodellen er £ 84 på Pro: Direct Running.

Som med enhver stabilitetssko tilskynder Structure din foden forbliver i en neutral position, når den ruller igennem fra hæl til tå under hvert trin, hvilket forhindrer overpronation, hvilket er overdreven indadrulning af anklen. Strukturen styrer foden i en bedre position på en jævn måde uden at føle sig anmassende, og den er behagelig at have på både lange og korte løb.

Nøglespecifikationer – Arch support: Stabilitet; Bedst brugt til: Træning; Vægt: 326 g; Hæl-til-tå offset: 10 mm

Køb mænd fra Nike Køb kvinder “fra Pro: Direct Running

Kalenji Run Pude: Bedste sko under 20 £

Pris: £ 15 | Køb mænd | Kvinder fra Decathlon

Hvis du er en ny løber, kan du måske arbejde gennem et Couch to 5k-program og ikke er sikker på om sport er noget for dig endnu, du vil muligvis bruge så lidt som muligt på dit første sæt løbesko. I dette tilfælde skal du tjekke Kalenji Run Cushion, som er en pris på £ 15.

Disse er ikke sko designet til meget løb, så når du er færdig med Couch til 5K-programmet, vil du måske opgradere til et bedre par. Men hvis du bare er på vej ud til korte løb på fortov eller løbebånd to til tre gange om ugen fungerer Run Pude fint, hvilket giver tilstrækkelig dæmpning til at beskytte din krop mod sportsens påvirkning.

Nøglespecifikationer – Arch support: Neutral; Bedst brugt til: Træning; Vægt : 235g; offset fra hæl til tå: 6 mm

Køb mænd fra Decathlon

Køb kvinder fra Decathlon