Kyllingepasta-salat

Champignon bolognese

Tjek vores veganske bolognese med kun 6 g fedt pr. portion. Denne version af en familiefavorit bruger svampe og masser af grøntsager, hvilket gør det til et sundt måltid, som alle vil elske. Vi har flere vegetariske opskrifter her.

Ristet kylling med sennepslinsesalat

Denne pulserende kyllingesalat med sprøde grønne bønner, sæsonbestemt mangetout og linser er lavt fedtindhold og kalorier. Plus, det er superenkelt og klar på 30 minutter – den perfekte måde at starte ugen på.

Vegansk fajita-skål med blomkålris

Vores veganer fajita-skål med cauli-ris er hurtig og nem at lave, vegansk, lavt kalorieindhold og 5: 2 diætvenlig, men giver virkelig smag. Elsker du mexicansk mad? Se vores bedste mexicansk-inspirerede opskrifter nogensinde.

Kyllingesag

En super sund kyllingopskrift med færre end 4 g fedt! Denne opskrift med lavt kalorieindhold på kyllingesag viser, at du kan spise sundt uden at skulle gå glip af dine yndlingsfødevarer, og det kan være på bordet på under en time. Find vores bedste kyllingekarryopskrifter her nogensinde.

Toscanske svinekødssteaks

Denne opskrift på toscansk svinekød steaks markerer alle kasser. Det er lavt i kalorier, fedt (under 5 g pr. portion), sukker og salt og indeholder meget protein. Derudover er den fyldt med smag. Leder du efter flere svinekødsopskrifter? Se vores bedste nogensinde.

Freekeh risotto med forårsmønter

Denne opskrift er ekstremt lavt fedtindhold med færre end 3 g pr. portion. Freekeh er lavet af krakket, ristet grøn hvede og fungerer godt til risotto, da kornene holder deres bid, når de er kogte. Forårsgrønne tilføjer godhed og holder denne skål frisk. Her er mere fantastiske risottoopskrifter, alle klar på under 45 minutter.

Risotto med svampe og champignon med stegt hvidløg

Denne opskrift på ris og champignon risotto med stegt hvidløg er vegetarisk, lavt i salt og sukker og under 500 kalorier – men stadig fyldt med smag. Det er også fedtfattigt med under 8 g pr. portion.

Sød kartoffel linguine med puy lentil ragù

Sød kartoffel linguine er mere robust end courgetti, så tåler lidt mere madlavning. Serveret med en opvarmende vegansk bolognese-stil ragù, denne glutenfri kalorieindhold er ikke perfekt til starten af de køligere måneder og superfattigt fedt. Vi har fået mange flere veganske opskrifter her.

Citronkylling og kale gryderet med couscous

Denne opskrift på citronkylling og kale gryderet med couscous er en rigtig let måltid midt i ugen. Det er fedtfattigt med under 5 g pr. portion og klar på mindre end 30 minutter.

Sumac stegt blomkål og kyllingesalat med mynteyoghurt

Klar på under 30 minutter, denne minty kylling og citrus stegte blomkål skål gør et hurtigt og super simpelt glutenfrit måltid til to. Brug af fedtfri yoghurt holder fedtindholdet nede med lidt over 5 g pr. portion. Vi har fået mange flere blomkålopskrifter, hvor dette kom fra.

Linser “kødboller” med frisk tomatsauce

Linser er en fantastisk måde at gøre et måltid vegetarisk på. Byt disse ud til dine sædvanlige kødboller, og din familie bemærker næppe forskellen. Derudover er de lave i kalorier og super lave i fedt – mindre end 4 g pr. Portion.

Kylling dhansak

Dette er vores sunde version af kylling dhansak, med kun 5 g fedt pr. portion. Det er let at lave, klar på under en time, højt proteinindhold og under 500 kalorier. Sæt takeaway-menuen nede – dette smager bedre!

Spicy rejer linguine

Sund mad behøver ikke at være kedelig. Denne spicy rejer linguine har et krydret chili spark for at holde det interessant. Det er super fedtfattigt med lidt over 4 g pr. portion. Se vores bedste sproglige opskrifter nogensinde her.

Thailandske burgere med salsa og søde kartoffelkile

Disse sunde svinekødsburgere er smagfuld med thailandsk karrypasta og koriander serveres derefter med en krydret chili og mangosalsa. Fordi der ikke er nogen bolle, reducerer de kalorier og fedt med under 5 g pr. Portion. Hvorfor ikke servere hjemmelavede søde kartoffelkiler på siden?

Seared tun og radicchio salat

Denne opskrift på seared tun og radicchio salat er virkelig lavt kalorieindhold, glutenfri og fedtfattig med lidt over 5 g pr. portion. Klar på mindre end 20 minutter, det er en let middagsopskrift.

Brændende kikærter og harissasuppe

En hurtig at lave og let krydret suppe lavet med kikærter. Denne fedtfattige opskrift er klar på kun 20 minutter og har under 6 g pr. portion.

Asiatisk sort ris salat

Sort ris har en højere ernæringsværdi end hvid ris og den samme mængde fiber som brun. Prøv det i vores asiatiske rejesaltsalat med lavt fedtindhold med kun 5,4 g pr. Portion.

Marokkansk grøntsag og kikærttine

Denne opskrift på marokkansk veg og kikærttagine er vegansk, superfattig fedtfattig med under 4 g pr. portion og virkelig nem at lave. Det giver nok til fire, men resterne fryser godt.

Szechuan rejernudler

Disse varme og krydrede nudler i kinesisk stil tager kun 15 minutter at piske op, så de ville lave et godt hurtigt og let måltid om ugen, hvis du sidder fast i tiden eller ønsker noget sund fastfood. Disse nudler har et lavt fedtindhold med under 7 g pr. Portion.

Cremede linser med spinat og timian

Perfekt egnet til dem, der ønsker en let 5: 2 venligt måltid, denne sunde veganske linseret er rig på protein, men lav i kalorier og fedt med under 9 g pr. portion.