Da jeg var gravid med min datter, ville jeg ofte vågne midt om natten med forfærdelige kramper i benene. Jeg havde allerede lav søvn, så disse smertefulde vækkekald kom virkelig til mig. Det vil sige, indtil min svigermor foreslog, at jeg prøvede at lægge en søjle elfenbenssæbe under mit lagen.

Jeg nærede mig dette forslag med en sund mængde skepsis, men hvad angår alt andet mens jeg var gravid, Jeg undersøgte noget. Det, jeg fandt, var post efter post fra mennesker med rastløs bensyndrom (RLS) eller kramper i benene, der synger sæben under deres lagner.

Ifølge en Twitter-afstemning foretaget af tv-showet “The Doctors” fandt 42 procent af de adspurgte lindring ved hjælp af sæbemediet. Alt bevis for brug af sæbe til at lindre kramper i benene er anekdotisk og understøttes ikke af videnskabelig forskning, men det er billigt og stoffrit, så jeg besluttede at prøve det.

Og gæt hvad? Det fungerede, Jeg har aldrig haft en anden krampe i benene!

Årsager til, at sæbe kan hjælpe med at forhindre kramper i benene

Så hvorfor tror folk, at sæbe virker? Som mange hjemmemediciner er der mange teorier om, hvad man skal bruge, og hvorfor det er effektivt.

• Der er ingen enighed om, hvilken type sæbe der er bedst. Nogle har sagt Dial and Dove ikke fungerer, men andre sværger ved det. Til RLS foreslår Dr. Mehmet Oz brugen af lavendel sæbe eller andre sæber med naturlige essentielle olier til den potentielle beroligende effekt. Andre bruger elfenben eller irsk forår.
• Nogle mener, at sæben skal udsende noget i luften, der lindrer kramperne. Mange anbefaler at placere sæben under lagen nær det område, hvor kramper er et problem, og at skifte sæben ud hver tredje måned eller deromkring for at sikre, at den er frisk.
• Sæbe kan indeholde magnesium, så en anden teori er, at den kan hjælpe med kramper i benene forårsaget af mangel på magnesium.
• Endnu andre mener, at det simpelthen er en placebo-effekt.

RELATERET: Her er formålet med disse fortovshud

Flere tip til at lindre kramper i benene

Muskelkramper har mange mulige årsager. Ifølge Mayo Clinic kan disse omfatte: dehydrering, mineraludtømning (calcium, magnesium, kalium), muskeltræthed, alder, graviditet og andre medicinske tilstande. Hvis sæbe ikke virker for dig, eller du gerne vil prøve andre billige hjemmemediciner, er der en række muligheder:

• Stræk kalvemuskler før og efter træning og inden du går i seng.
• Drik rigeligt med vand, især mens du træner eller er aktiv. God hydrering hjælper dine muskler med at slappe af og føle sig mindre irritabel.
• Tag et varmt brusebad inden sengetid for at slappe af muskler.
• Prøv at spise en banan, avocado eller andre kaliumrige fødevarer.
• Drik syltede agurker. Salt, sukker og eddike kan hjælpe med at give en hurtig påfyldning af mineraler, der går tabt, når de sveder.

RELATERET: Her er den kloge grund, middelalderlige slotstrapper er altid med uret

Som med alt andet, sørg for at søge hjælp fra en læge, hvis du oplever ekstra smertefulde eller langvarige problemer med kramper i benene.