Det er ikke så Insta-værdig som at anvende en lermaske med en teeny lille pensel. Eller så sexet som at klappe noget eksotisk olie på din hud (#glowup, nogen?). Men at vaske dit ansigt er ikke desto mindre afgørende for at passe på din hudfarve. Daglig rensning fjerner porestoppende snavs og snavs, hjælper med at stoppe udbrud i deres spor og sætter scenen for dine kraftprodukter (tænk tonere, essenser, serum) til at gøre deres tunge løft.

Men med rensemidler, der boble, rensemidler, der smelter, dem, der starter som pulvere, og andre, der indeholder mærkeligt klingende ting kaldet ‘miceller’, hvad der engang virkede så ligetil, er nu blevet… kompliceret. Med så mange nye muligheder i butikshylderne er det let at blive forvirret af selv det grundlæggende, som hvor ofte du faktisk skal vaske dit ansigt. Og selvom det næppe er en nøjagtig videnskab, er der et par ting, der kan hjælpe med at rydde op forvirringen. Derfor talte jeg med to top hudlæger for at skabe denne enkle primer – lavt ned på skrubning.

Her er hvad de vil have dig til at vide om ansigtsvaskfrekvens.

Du bør vask dit ansigt to gange dagligt.

Det er fornuftigt at vaske om natten – alt det sved, olie, død hud og solcreme har brug for at få lysten. Men selvom de følgende otte timer ikke vil være optaget men søvn, det er stadig vigtigt at give dit ansigt endnu en renselse om morgenen. “Nat er en periode med gendannelse for huden, og mens den gendanner sig selv, sveder du, og din hud udgyder hudceller,” siger Michelle Henry, MD, klinisk instruktør for dermatologi ved Weill Cornell Medical College i New York City.

Og dine hudplejeprodukter om morgenen fungerer bedre, når de påføres en primet overflade: “Det er en fantastisk måde at forynge din hud og starte med en ren skifer, før du gør hele morgenrutinen, ”tilføjer Rita Linkner, MD, klinisk instruktør i afdeling for dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York.

Skift en behandlingsformel med en mildere.

For dem med normal hud anbefaler både Linkner og Henry at bruge et behandlingsrensemiddel med salicylsyre (hvis du får lejlighedsvis udbrud) eller glykolsyre eller mælkesyre (for at give huden et glødeforøgelse) en gang om dagen og derefter tage en mildere tilgang til din anden rensning. “Brug af en mild vask som en ikke-skummende mælk eller fløde en gang om dagen hjælper dig med at undgå at overstrimle din hud og tørre den ud,” siger Linkner. “Det er en dejlig balance at slå.”

Henry anbefaler at skylle op med det mere aktive produkt om natten og gemme den blidere formel til AM “Brug af mere aggressive aktive ingredienser før sengetid kommer virkelig ind der og fjerner alle de ting, der klæber sig til din hud hele dagen,” siger hun.

… Medmindre du har fedtet eller følsom hud.

Er din T-zone en reflekterende overflade ved middagstid? Meget fedtede typer bør overveje at bruge et aktivt syrebaseret rengøringsmiddel både morgen og aften. “Bare sørg for at du har din solcreme religiøst på,” tilføjer Henry hurtigt. Nogle behandlingsaktiver kan gøre din hud mere følsom over for skadelige UV-stråler, så dette punkt er afgørende.

På bagsiden, hvis din hudfarve bliver rød ved blot at nævne ordet skum, vil du give afkald på potentielt irriterende ingredienser og gå med det blide produkt til begge vasker.

60 sekunders vask skal gøre tricket.

I modsætning til to-minutters-reglen for børstning af tænder er der ingen tydelig tidsgrænse her. både Linkner og Henry tror, at et minut vil være tilstrækkeligt. ”Du kan ikke bare lægge noget på din hud og skylle det af,” insisterer Linkner. “Du vil ikke se meget forbedring med det.” I stedet anbefaler hun at massere rensemidlet ind i dit ansigt med fingerspidserne i cirkulære bevægelser og fokusere på de områder, hvor du har brugt makeup.

Exfolier for ekstra fordele.

Hej, min navnet er Brian, og jeg er en eksfolierende junkie. Og jeg er ikke alene. Jeg er dedikeret til eksfoliering, selv i følsomme typer, så jeg kan godt lide at bruge en slags værktøj, når jeg vasker mit ansigt – og jeg betragter en vaskeklud som en del af det, ”siger Henry. Det er et sikkert spil for alle, da det giver en mild mængde fysisk eksfoliering uden irritation.

Henry anbefaler at skifte eksfoliering med en klud hver aften og bruge fingerspidserne om morgenen. ”Det hjælper virkelig med enhver resterende acne såvel som at hjælpe din hud med at kaste døde celler og lade din hud se mere lysende ud,” forklarer hun. ”Det vil også hjælpe med at stimulere lidt kollagenproduktion.”

Ja, du kan vaske dit ansigt for meget.

Det er noget, Henry ofte ser hos sine acne-udsatte patienter. ”En af de største myter om acne er, at det er relateret til dårlig hygiejne,” siger hun. ”Jeg ser nogle mennesker, der vasker deres ansigter fire til fem gange om dagen. De kompromitterer deres hudbarriere, de holder op med at bruge deres acne medicin, det er bare en stor ond cirkel. ”

Hold dig til reglen to gange om dagen, og du skal være A-OK.

For flere historier som dette, tilmeld dig vores nyhedsbrev.