Personer med diabetes og forhøjet blodtryk har større risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Ved, hvad der er et sikkert blodtryk for dig.

Hvis du har diabetes, skal du kontrollere dit blodtryk af en sundhedspersonale mindst en gang om året. Denne check er en del af din årlige gennemgang.

Hvis den er høj (kaldet hypertension), skal du have behandling for at bringe den ned. Dette skyldes, at det belaster dine blodkar og kan beskadige dem. Dette kan gøre det sværere for blodet at strømme rundt i kroppen og nå alle de vitale områder, det har brug for, som dit hjerte. Så du har større risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. Der er meget, du også kan gøre selv – din livsstil har en direkte indvirkning på dit blodtryk.

Det sætter dig også mere i fare for at udvikle alle former for diabeteskomplikationer, som alvorlige problemer med dine fødder, dine øjne og dine nyrer.

Det er virkelig vigtigt at vide, at du måske har forhøjet blodtryk og har det godt, fordi der normalt ikke er nogen symptomer. Men selvom du føler dig sund, skader forhøjet blodtryk dine blodkar, og du er nødt til at få behandling. Derfor bør du aldrig gå glip af en blodtrykskontrol – det er en gratis test og tager to minutter.

Hvad er blodtryk?

Vores video nedenfor forklarer alt om blodtryk, og hvordan det påvirker mennesker med diabetes.

Blodtryk er det tryk dit hjerte bruger til at skubbe blod gennem dine blodkar og rundt om din krop.

Der er to tal, der bruges til at beskrive blodtrykket og det måles i millimeter kviksølv (mmHg). Det er skrevet således: 130 / 80mmHg. Og du vil høre din læge sige “130 over 80”.

Det første tal er det mest tryk, dit hjerte bruger til at skubbe blodet rundt, når dit hjerte banker. Det andet tal er det mindste tryk, når dit hjerte er afslappet mellem slag.

Symptomer på højt blodtryk

Højt blodtryk kaldes undertiden et stille problem eller den tavse dræber , da det normalt ikke har nogen symptomer. Nogle mennesker med meget højt blodtryk siger, at de har hovedpine, men det er sjældent.

Den bedste måde at vide, om du har forhøjet blodtryk, er at få det kontrolleret af en sundhedspersonale.

Årsager og risikofaktorer for højt blodtryk

For de fleste er der ingen enkelt årsag til forhøjet blodtryk. Men vi ved, at nogle ting kan gøre dig mere udsat. Disse kaldes risikofaktorer, og en af disse er at have diabetes.

Høje niveauer af sukker i dit blod kan føre til noget, der kaldes åreforkalkning. Dette er, når der opbygges fedtstof i blodkarrene, der indsnævrer dem. Jo smallere blodkarrene er, desto mere opbygges trykket.

Jo mere stress dine blodkar er under, jo sværere er det at skubbe blod rundt i de vigtige områder af din krop. Dette betyder, at dine fødder, øjne og hjerte er alvorligt i fare.

Der er andre risikofaktorer, du ikke kan gøre meget ved:

• din alder
• en familiehistorie med højt blodtryk
• hvis din etniske baggrund er afrikansk-caribisk eller sortafrikansk

Og der er risikofaktorer, som du har kontrol over:

• for meget salt i din diæt
• at være overvægtig
• ikke være aktiv
• ryge
• drikke for meget alkohol
• hvordan du håndterer med stress

Hvis du foretager ændringer i din kost og livsstil, kan du reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk. Vi siger ikke, at det er let, men det er vigtigt, at du forstår, hvordan du kan gøre dette. Der er masser af støtte, der hjælper dig med at bringe dine niveauer ned og nå dine mål.

Din blodtryksprøve

Din læge eller sygeplejerske bruger en blodtryksmåler til at kontrollere dit blodtryk. De lægger en manchet (som et bånd) omkring din arm og puster den op. Dette begrænser blodgennemstrømningen i et par sekunder. Dette kan føles ubehageligt, men det er ikke smertefuldt. Manchetten tømmes derefter, monitoren læser, og din læge eller sygeplejerske tager manchetten af.

Du bør tage denne test mindst en gang om året. Det er normalt en del af din årlige gennemgang og er en af dine essentielle diabetessundhedskontrol.

Din diabeteskontrol kan ske på en anden måde end normalt i øjeblikket, eller nogle kan blive forsinket på grund af coronaviruspandemien. Vi har fået oplysninger, der kan hjælpe dig med at vide, hvilken diabetesbehandling du kan forvente i løbet af denne periode.

Tal med dit sundhedsteam, hvis du ikke er sikker på, hvornår du næste gang skal få dit blodtryk kontrolleret.

Hvis du vil, kan du selv købe en blodtryksmåler til brug derhjemme. Du kan få dette fra en kemiker eller bestille en fra vores butik. Du behøver ikke gøre dette, men nogle mennesker finder det hjælper dem med at håndtere deres diabetes bedre. Det er fint at bruge dig selv, men tal først med dit sundhedsteam for at sikre, at du bruger det rigtigt.Skriv dine aflæsninger, og tal med din læge eller sygeplejerske, hvis du nogensinde er bekymret.

Dit blodtryksresultat

Du får dine resultater med det samme. Aflæsningen på skærmen lader dit sundhedsteam vide, om dit blodtryk er for højt, for lavt eller helt rigtigt. Men det er vigtigt, at du også forstår dine resultater. Skriv din læsning ved hver aftale, og få at vide, hvad tallene betyder.

Dit sundhedsteam accepterer et målniveau, der er sikkert for dig. Det er vigtigt, at du gør alt hvad du kan for at holde inden for dit målområde. Jo længere dit blodtryk er højt, jo større risiko er du for at få alvorlige komplikationer. Vi har masser af information og rådgivning, der kan hjælpe dig med at bringe dit blodtryk ned til dit målniveau.

Sikre blodtryksniveauer og mål

Uanset om du har diabetes eller ej, vil dit blodtryksmål generelt være mindre end 140/90 mmHg.

Men dit mål niveau kan variere afhængigt af din alder og eventuelle diabeteskomplikationer, du måtte have, såsom øjenskader, nyreskader, hjertesygdomme eller slagtilfælde.

Sådan sænkes dit blodtryk

Meget af det handler om at foretage positive livsstilsændringer. Men vi ved, at det ikke altid er så ligetil, og nogle mennesker har også brug for medicin for at hjælpe.

• Hold dig til en sund vægt
• Vær mere aktiv
• Reducer saltet i din kost
• Giv op med at ryge
• Drik mindre alkohol
• Prøv forskellige måder at håndtere stress på

Dit sundhedsteam kan hjælpe dig med at foretage disse ændringer. Og vi har også masser af råd til at hjælpe dig i gang.

Medicin mod forhøjet blodtryk

Det er måske ikke nok at foretage ændringer i din livsstil, og mange mennesker med diabetes har også brug for at tage medicin.

De mest almindelige typer medicin til blodtryk er diuretika, ACE-hæmmere, betablokkere, antiotensin-2-receptorblokkere, calciumkanalblokkere. Spørg dit sundhedsteam, hvis du ønsker mere information om disse.

Dit sundhedsteam kan give dig medicin, selvom dit blodtryk ikke er højt og er inden for målområdet. Dette er normalt, men du kan bede dit sundhedsteam om at forklare hvorfor. Det er normalt fordi selve medicinen kan hjælpe med at beskytte dig mod diabeteskomplikationer – de beskytter især dine nyrer.