Billede:

Forventer du? Så er det naturligt, at du er meget bevidst om de madvarer og drikkevarer, du spiser i løbet af disse måneder. Da din diæt vil have direkte indflydelse på dit barns vækst!

Visse madtyper og drikkevarer kan påvirke udviklingen af din baby i livmoderen. Hvis du elsker at indtage sodavand, kan du være i tvivl om at drikke kulsyreholdige læskedrikke under graviditeten. Her er et par ting, som du skal vide, om sodavand kan indgå i din kost eller ej.

De kulsyreholdige læskedrikke har et stort koffeinindhold, der ikke er sikkert for din baby, da de fører til for tidlige fødsler og andre problemer. Mange undersøgelser afslører, at det ikke er sundt at drikke for meget af disse læskedrikke. Mange læger mener, at det at begrænse sodavand, mens man er gravid, hjælper med at opretholde et godt helbred for både mor og hendes barn. Da hver graviditet har en tendens til at være forskellig, skal du sørge for at søge råd hos din læge for at være dobbelt sikker på den ideelle grænse for at forbruge sodavand om dagen.

Skadelige virkninger af læskedrikke under graviditet?

Brusende drikkevarer eller kulsyreholdige drikkevarer er fyldt med for meget sukker og har meget mindre næringsstoffer, hvilket betyder, at du skal holde deres forbrug på et minimum. Der er andre skadelige ingredienser og kvaliteter, som du skal være opmærksom på for at vide, hvorfor regelmæssigt indtag af sådanne drikkevarer skal undgås.

1. Tilstedeværelse af koffein:

En af de eneste grunde til, hvorfor du bør undgå at drikke læskedrikke under graviditeten, er at den indeholder koffein. Undersøgelser foretaget af American Pregnancy Association afslører, at når en gravid kvinde indtager over 300 mg koffein, kan det føre til abort. Derfor er det vigtigt, at du begrænser indtagelsen. Koffein kan fratage din søvn samt fratage calciumniveauerne i din krop, det sidstnævnte, der er vigtigt for opbygning af knogler og tænder hos din baby.

2. Tilføjede farver og Kunstige sødestoffer:

Selvom en lille procentdel af kunstige ingredienser ikke ville skade dit barns helbred, viser undersøgelser, at enorme mængder læskedrikke, der har kunstige smag eller farver, ikke tilrådes. Også tilstedeværelsen af saccharin i nogle læskedrikke vil føre til fosterskader hos babyer. Et par undersøgelser indikerer, at aspartam eller sucralose ikke er skadeligt, hvis det indtages i små mængder af gravide mødre. Sørg for at læse etiketten på de læskedrikke, du køber, for at sikre, at der ikke er nogen skadelige ingredienser, der ikke er gode for din baby.

3. Nul ernæring og usunde kalorier:

Sodavand tilbyder meget lidt eller ingen ernæring, hvilket betyder, at de ikke tilføjer nogen værdi til en gravid mors trivsel. Men disse drikkevarer kan øge din krops kalorieindhold. Kort sagt, disse kulsyreholdige drikkevarer tilbyder ikke vitaminer eller mineraler, som er meget nødvendige for din babys vækst og udvikling. Hvis du er besat af svimlende ting, vil en slurk eller to af din yndlings sodavand lejlighedsvis ikke skade.

4. Kulsyreholdige drikkevarer Trigger halsbrand:

Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage forbrænding af hjertet eller forværre det, hvis du allerede har det. Undersøgelser siger, især i tredje trimester, at koffeintilstedeværelsen i disse drikkevarer gør halsbrand værre. Hvis du oplever en brændende fornemmelse over brystområdet eller lige under din hals efter et par minutters forbrug af en kulsyreholdig drik, skal du afstå fra at drikke den straks.

Hvis du ønsker at nyde en sodavand, men samtidig vil være sund, så prøv at kombinere kulsyreholdigt vand med den rene friske frugtsaft for at mætte dine trang og give din baby en fair andel af essentielle vitaminer, mineraler, kalium og jern. Bedre endnu, prøv at undgå læskedrik under graviditeten og skift til sund juice.

Glad graviditet!

Anbefalede artikler:

• 6 skadelige virkninger af at spise Junkfood under graviditet
• Er det sikkert at drikke kaffe under graviditet?
• Er det sikkert at spise pizza under graviditet?
• Er det sikkert at drikke grøn te Under graviditet?