Cirka 15% af befolkningen i USA er diagnosticeret med tinnitus, og af de ramte har ca. 2 millioner mennesker et svækkende tilfælde. Alvorlig tinnitus kan forhindre patienter i at slappe af eller sove ordentligt. De kan også kæmpe med depression, manglende evne til at koncentrere sig og vedvarende angst.

Mange mener, at tinnitus manifesterer sig udelukkende som en summende lyd, men det er ikke altid tilfældet. Nogle mennesker hører lyde som whoosh, klik, hvæsning eller endda lyden af musik. Uanset hvordan tinnitus lyder, kan støj være en distraktion, der kan reducere livskvaliteten. Som et resultat er tinnitus en tilstand, der er tæt knyttet til følelser. Mennesker med tinnitus føler ofte frustration eller endda frygt for den støj, som kun de kan høre. Selvom det sandsynligvis ikke er sandt, at tinnitus er forårsaget af angst, er de to problemer forbundet. At forstå dette forhold kan hjælpe dig med at forstå tilstanden.

Typiske årsager til tinnitus

Når læger og fageksperter diskuterer årsagerne til tinnitus, er stress og angst normalt ikke på listen . Typiske årsager til tinnitus inkluderer:

• Høretab. Aldersrelateret høretab og høretab forårsaget af skader på øret menes begge at være årsager til tinnitus.
• Skader på hoved eller nakke. Hoved- og nakkeskader, herunder tilfælde af traumatisk hjerneskade, kan forårsage tinnitus. Når årsagen til tinnitus er en skade, kan lyden og lydstyrken høre mere end andre typer tinnitus.
• Visse medikamenter. Nogle medikamenter kan forårsage tinnitus. Symptomer forsvinder normalt, når medicinen afbrydes.
• Blokeringer. Ørekanalblokeringer forårsaget af ørevoks, snavs, fremmedlegemer, hår og endda hovedprop kan forårsage midlertidig tinnitus. Lydene forsvinder, når blokeringen fjernes.

Er Tinnitus forårsaget af angst?

Tinnitus er ikke forårsaget af angst. Imidlertid går tinnitus og angst ofte hånd i hånd, og tinnitusymptomer kan forværres af angst. Ofte rapporterer patienter, at tinnitus begyndte på et tidspunkt, hvor de følte angst. Da tinnitus i sig selv også kan være en kilde til stress, oplever nogle patienter cykliske følelser af fortvivlelse, stress og forværret tinnitus. Når stress og angst bliver værre, bliver tinnitus også.

Patienter, der er specielt distraheret af deres tinnitus, kan opleve mere stress og angst end patienter, der er i stand til at skubbe tinnitus ud af deres tanker. Tinnitus, der bliver et dominerende problem, kan virke endnu højere og mere påtrængende, simpelthen fordi patienten ikke kan stoppe med at tænke på den lyd, de hører.

Sådan styres tinnitusstress

Som allerede nævnt , for nogle patienter falder lyden af tinnitus let i baggrunden. For dem er tinnitus en håndterbar tilstand, og de lyde, de hører, er fjerne og uvigtige.

Men for mennesker, der oplever stress og forværring på grund af deres tilstand, er tinnitus en sværhedsgrad. At lære at håndtere stress ved tinnitus kan gøre det mindre af et problem. Hvis du har tinnitus, er der mange ting, du kan gøre for at holde din tilstand under kontrol.

Spis rigtigt, sov godt

Wellness bliver især vigtigt for nogen, der oplever en tilstand som tinnitus, især tinnitus forværret af angst. Dårligt helbred gør bare alt sværere. At spise rigtigt og sove godt kan hjælpe dig med at styre din tilstand ved at opretholde et godt fysisk helbred. Det er også værd at bemærke, at der er en klar forbindelse til at spise rigtigt, sove godt og opretholde et godt følelsesmæssigt helbred. Vedligeholdelse af en sund krop gør det generelt lettere at håndtere stress ved tinnitus.

Analyser dine tanker

Analysering af frustration og vrede, du føler om tinnitus, kan hjælpe dig med at kontrollere dine følelser. Bemærk, hvornår du først følte frustration eller stress på grund af din tilstand. Hvorfor havde du disse følelser? Hvad var du bange for i det øjeblik? Var din frygt berettiget? Hvad er det værste, der kan ske på grund af din tinnitus?

Analysering af dine tanker på denne måde kan undertiden medføre sunde øjeblikke af realisering, hvilket i sig selv kan hjælpe med at reducere stress og angst, du føler på grund af din tilstand.

Undgå stilhed

Stilhed kan være et problem for mennesker med tinnitus, fordi den gør opmærksom på den støj, de hører indeni. Ofte kan afspilning af blød musik i baggrunden hjælpe. Anden støj, selv hvid støj, kan hjælpe med at håndtere stress relateret til tinnitus.

Tag dig tid selv

Mens det tager tid at slappe af eller endda meditere, helbreder det ikke tinnitus, men det kan hjælpe med at reducere følelser af stress og angst forårsaget af tinnitus. Afslapning tager forskellige former for alle.Nogle mennesker vælger at skrive deres følelser ned, andre kan male, gå, træne eller læse bøger.

Hvis du mediterer til at slappe af, kan du overveje at spille musik eller endda guidede meditationslyde i baggrunden under denne aktivitet. Dette giver dig mulighed for at meditere, mens du også dæmper lyden af tinnitus.

Behandl tilstanden

Nogle typer tinnitus kan stoppes. For eksempel vil tinnitus, der opstår på grund af en blokering i øret, forsvinde, hvis blokeringen fjernes. Tinnitus, der opstår som en bivirkning af en medicin, vil sandsynligvis forsvinde, hvis du holder op med at tage medicinen.

De fleste tilfælde af tinnitus kan dog kun behandles, ikke helbredes. Nogle tilgængelige behandlingsmuligheder inkluderer:

• Lydterapi. Lydterapi kan hjælpe patienter med at håndtere indtrængen af tinnituslyde i deres hverdag.
• Høreapparater. Tinnitus ledsager ofte høretab. Brug af høreapparater kan hjælpe med at give lindring ved at henlede opmærksomhed på ekstern lyd og dermed trække opmærksomhed væk fra intern lyd.
• Adfærdsterapier. Mange patienter, der lider af tinnitus, oplever også depression, frustration og vrede. Adfærdsterapi kan hjælpe med disse problemer.
• Narkotikabehandlinger. Lægemiddelterapier kan hjælpe med den ledsagende stress og depression, som mange mennesker oplever på grund af tinnitus.

Lider af tinnitus? Få hjælp fra en audiolog

Selvom der ikke er nogen kur mod tinnitus, kan audiologer stadig hjælpe patienter med at styre deres tilstand og leve med de lyde, de hører. Audiologer kan ordinere et passende høreapparat og kan ordinere lydterapi for at gøre problemet mere acceptabelt. Hvis du føler, at din tinnitus er forårsaget af angst, skal du arbejde med din læge for at styre din følelsesmæssige reaktion på din tilstand.

Se en læge, når du først bemærker lyden. Tidlig behandling kan hjælpe dig med at lære at leve med tinnitusstøj, mens du fortsat nyder god livskvalitet.