Æterisk kanelolie anvendes mest i aromaterapi. Den har en varm og sød aroma og er kendt for sin behagelige duft. Olien er lavet af barken eller bladene af kaneltræet.

Selvom nogle talsmenn hævder, at det kan være godt for hår, fokuserer størstedelen af forskningen på dens fordele for sundhed og hud. For eksempel viste det sig i en undersøgelse, at olien udviste kræftaktivitet mod kræftceller i hoved og nakke. Det kunne også reducere tumorvækst i en organmodel (1).

Mere forskning belyser de mulige gavnlige virkninger af kanel æterisk olie. I dette indlæg vil vi se på dem, og hvordan du kan få olien til at nyde dens forskellige anvendelser.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved kanel æterisk olie?

Kanel æterisk olie (CEO) indeholder vigtige forbindelser, der kan fremme hjertesundhed og hjælpe med diabetesbehandling. Dens antioxidantegenskaber kan hjælpe med at forhindre kræft og bekæmpe hudbetændelse. I aromaterapi kan olien hjælpe med at behandle stress og øge årvågenhed.

Kan fremme hjertesundhed

Kanelolie kan hjælpe med at reducere kolesterolniveauer og bekæmpe oxidativt stress.

Det reducerede kolesterolniveauerne i slagtekyllinger (2).

I en anden undersøgelse blev der fundet kanelolie at udvise superoxiddismutase-lignende aktivitet (et enzym, der hjælper kroppen med at bekæmpe oxidativt stress) (3).

Kan hjælpe med diabetesbehandling

Forskning tyder på, at kanelolie kan hjælpe med at regulere blodsukker niveauer. Dette kan hjælpe personer med diabetes.

I en undersøgelse, en blanding af essentielle olier (inklusive kanelolie ) hjalp med at sænke niveauerne af cirkulerende glucose (4).

I en anden musestudie viste det sig, at kanelolie havde en regulerende rolle i blodsukkerniveauet. Det forbedrede også funktionen af bugspytkirteløer (en gruppe celler i bugspytkirtlen, der frigiver hormoner, inklusive insulin).

Undersøgelsen så også en forbedret glukosetolerance hos mus (5). Kanelolie kan således være nyttig til behandling af type 2-diabetes mellitus.

Kan hjælpe kræftbehandling

Den essentielle kanelolie viste anticanceraktivitet mod kræft i prostata, lunge og bryst (6).

I undersøgelser udviste kanel æterisk olie signifikant anticanceraktivitet mod pladecellecarcinomceller i hoved og hals. Olien kunne opnå dette ved at undertrykke et specifikt kræftprotein kaldet EGFR-TK (1).

Kan fungere som et afrodisiakum

I dyreforsøg viste det sig, at den essentielle kanelolie kunne boostes seksuel motivation og sædtal.

Administration af kanelbarkolie øgede sædkoncentrationen signifikant hos rotter. Imidlertid mindskede det også unormalt sædantal (7).

Cinnamomum, en anden art fra samme familie som kanel, kan også have lignende virkninger. Ekstrakter af kanel viste sig at øge vægten af testikler og sædblærer (kirtler, der udskiller sæd) hos hanmus. Undersøgelsen indikerer en mulig hormonstimulering hos mus (8). Der er dog intet bevis for, at æterisk kanelolie kan have de samme virkninger.

I en anden undersøgelse viste det sig, at forbrug af kanelbarkolie beskyttede reproduktionssystemet hos hanrotter. Olien kunne også forbedre testosteron- og sædkvaliteten i rotterne (9).

Kan behandle sår

Olien kan hjælpe med at bekæmpe de bakterier, der forårsager sår.

Kanelbark æterisk olie viste sig at være den mest potente (blandt andre olier) mod Helicobacter pylori. H. pylori er hovedårsagen til mavesår og gastrisk kræft (10).

Øget tæthed af bakterierne i maveslimhinden kan forværre gastritis. Det kan også øge risikoen for mavesår (10).

Kan hjælpe med at behandle svampeinfektioner

Essentiel olie med kanel kan hjælpe med at behandle svampeinfektioner, herunder candida. I visse tilfælde kunne det være mere effektivt end svampedræbende medicin.

I en undersøgelse viste det sig, at æterisk kanelolie (sammen med nogle få andre) havde de mest potente antimikrobielle egenskaber blandt de testede (11).

Kanelolie er også rapporteret at være effektiv mod forskellige forme og gær. Det kan også have en gavnlig virkning mod Candida (som kan være resistent over for fluconazol, en svampedræbende medicin) (12).

Kan hjælpe med at håndtere stress

Aromaterapi har vist sig at hjælpe med at styre stress og depressive symptomer. Aromaterapimassage med essentielle olier viste sig at være mere effektiv end inhalationsaromaterapi (13).

I en undersøgelse af universitetsstuderende viste det sig, at brug af kanel æterisk olie i aromaterapi øgede årvågenhed og opfattelse og reducerede frustration (14).

Kan forbedre hudens sundhed

Æterisk olie med kanelbark kan hjælpe med at behandle hudbetændelse og andre relaterede hudsygdomme. Vi har dog brug for mere forskning for at bestemme dens kliniske effektivitet og sikkerhed (15).

Æterisk olie med kanelbark er rig på cinnamaldehyd, hvilket viste potentialet i behandling af hudlidelser. Olien kan hæmme produktionen af flere proteiner, der er involveret i hudbetændelse (15).

Brug af kanelolie til at udnytte fordelene er enkel. Der er forskellige måder, du kan bruge olien på, og du kan vælge den, der passer dig bedst.

Sådan bruger du kanelolie?

Du kan bruge olien topisk, oralt og i aromaterapi.

• Topisk – Fortynd det med en bærerolie (som kokosolie) i et forhold på 1: 1 og påfør det på din hud.
• Oralt – Tilsæt en dråbe vand til olien, og indtag den. Du kan også tage det som et kosttilskud ved at indtage det sammen med en smoothie.
• I aromaterapi – Inhaler det eller diffundér det rundt i dit hus ved hjælp af en diffuser.

Kanel æterisk olie er generelt anerkendt som sikker af US Food & Drug Administration (16).

Du kan tilberede æterisk kanelolie derhjemme. Metoden er billig. Du skal dog muligvis vente et par uger, før du kan bruge den essentielle olie.

Sådan forbereder du æterisk olie med kanel derhjemme

Hvad du har brug for

• En flok kanelstænger
• 1 liter olivenolie
• En cheesecloth

Kørselsvejledning

1. Læg kanelstængerne lodret i en krukke med en bred mund. Fyld hele pladsen i krukken med pindene.
2. Hæld olivenolie ind, så pindene er nedsænket.
3. Anbring krukken i et varmt område i dit hjem. At placere det ved vinduet (mod direkte sollys) fungerer bedst.
4. Lad det blive i tre uger.
5. Ryst krukken en eller to gange om dagen. Dette hjælper baseolien (olivenolie) med at frigive den essentielle olie langsomt.
6. Efter tre uger siles olien ud af krukken. Du kan bruge ostekluden til dette formål. Du kan også klemme pindene for at udvinde enhver olie, der kunne have været tilbage.

Det er vigtigt at forstå, hvilken type kanel du vil bruge. Kanel fås i forskellige typer, og de er ikke de samme.

Hvad er de forskellige typer kanelolie?

Kanelæterisk olie fås i to typer – kanelblads essentiel olie og æterisk olie med kanelbark.

Mens æterisk olie med kanelblade fremstilles, når bladene gennemgår en destillationsproces, fremstilles æterisk olie med kanelbark, når barken går igennem det samme.

Bladolie har et højere indhold af eugenol, mens barkolie er rig på cinnamaldehyd. Disse to forbindelser har visse medicinske egenskaber (17).

Kanelbark æterisk olie er den mest almindelige type variant på markedet. Dette er taget fra barken fra en af de to forskellige træarter – cassia eller Ceylon.

Mens cassia-kanel er mere almindelig af de to, er den også højere i kumarin – et naturligt kemikalie, der kan være giftigt til leveren (18).

Ceylon kanel har langt mindre koncentration af coumarin og er forholdsvis sikrere. Coumarin kan også være kræftfremkaldende (19). Selvom det er dyrt, er Ceylon-kanel den foretrukne mulighed.

Hvis du forbereder æterisk kanelolie derhjemme, skal du sørge for at bruge Ceylon-kanel. Typen er let at identificere – den er blødere og lettere og rulles i flere lag. Andre kaneltyper, inklusive kassia, er mørkere, hårde og rulles kun i ét lag (19).

Hvis du køber kanelolie, skal du sikre dig, at den er lavet af Ceylon-kanel. Du kan kontrollere flasken. Gad vide, hvor man kan købe kanelolie? Du kan få det fra din nærmeste sundhedsbutik eller online.

Kanel æterisk olie er muligvis ikke egnet til alle. Det har visse kontraindikationer og bivirkninger.

Hvad er bivirkningerne af kanelolie?

• Mulige hudproblemer

Kumarinindholdet i den essentielle olie (dog meget mindre, hvis du bruger olie fra Ceylon-kanel) kan udløse visse hudproblemer . I både human og rottehud blev coumarinabsorption fundet at være signifikant.

Hudkontakt med coumarinholdige produkter kunne føre til systemisk coumarinabsorption (20). Coumarin kan også forårsage hudirritation (21). Foretag en lappetest, før du bruger olien på din hud. Påfør heller ikke olien direkte. Bland det med en bærerolie.

• Kan sænke blodsukkeret alt for meget

Kanelæterisk olie kan sænke blodsukkerniveauet (4). Selvom der endnu ikke er nogen direkte undersøgelser, kan brugen af olien sammen med din diabetesmedicin muligvis sænke dit blodsukkerniveau alt for meget.

Hvis du bruger diabetesmedicin, skal du kontakte din læge, hvis du kan indtage æterisk kanelolie.

• Kan påvirke leveren

Coumarin kan påvirke leveren. Selvom der ikke er nogen oplysninger om æterisk kanelolie kan påvirke leveren, er det vigtigt at være på den sikre side. Hvis du har leverproblemer, skal du afstå fra at indtage den essentielle olie og kontakte din læge.

Virker kanelolie sammen med medicin?

Personer med leverbetingelser, især når de tager paracetamol, anbefales at afstå fra at forbruge kanelbarkolie. Det er kendt, at cinnamaldehyd i olien nedbryder glutathion, som er et stof, der produceres naturligt i leveren (22).

Hvis du bruger diabetesmedicinering, foreslår vi, at du taler med din læge, før du indtager æterisk kanelolie .

Konklusion

Kanel æterisk olie har en væsentlig anvendelse inden for aromaterapi. Dens antiinflammatoriske og antioxidante fordele gør det nyttigt til at lindre stress og mavesår og fremme hjertesundheden. Det kan også indtages, men du skal være opmærksom på coumarinindholdet. Hvis du har leverproblemer, skal du afstå fra at bruge olien eller et af de andre kanelprodukter. Det samme gælder for personer, der tager diabetesmedicin.

Ekspertens svar til læsere Spørgsmål

Hvordan kan du ellers bruge æterisk kanelolie?

Æterisk kanelolie kan bruges til madlavning. Du kan prøve at erstatte en fjerdedel kop af din normale madolie med en fjerdedel kop kanelolie. Du kan også bruge olien som en salatdressing for at give en unik smag.
Du kan også bruge olien som et myggeafvisende middel. Nogle undersøgelser viser, at det kan ødelægge mygæg (23). Bland simpelthen ¼ teskefuld (24 dråber) af olien for hver 4 ounce vand. Du kan derefter sprøjte denne blanding rundt i dit hjem, polstring og planter.

Kan kanelolie forbrænde din hud?

Ja, coumarin i olien kan forårsage hudirritation. Overdreven brug kan medføre forbrændinger, selvom der ikke er nogen videnskabelig forskning, der understøtter dette. Brug derfor olien med forsigtighed.

Er kanelolie god til hårvækst?

Der er ingen undersøgelser, der siger, at kanelolie kan fremme hårvækst. Men hvis du vil prøve det, foreslår vi, at du først konsulterer din læge.

Er kanelolie god til vægttab?

Der er ingen videnskabelig opbakning om, at det kan hjælpe med vægten tab.

Følgende to faner ændrer indholdet nedenfor.

• Seneste indlæg
• Bio

Seneste indlæg af Ravi Teja Tadimalla (se alle)

• 11 bedste tilgængelige vandtaske i Indien – 30. januar 2021
• 10 bedst anbefalede organiske ansigtsolier For kvinder – 28. januar 2021
• Medicin, der forårsager hårtab – 6. januar 2021
• Traction Alopecia – Hvad du behøver at vide – 30. december 2020
• 9 bedste hårolier fra 2021 til tørt og beskadiget hår – 16. december 2020

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla er redaktør og udgivet forfatter. Han dimitterede fra SRM University, Chennai, og har været inden for det digitale medieområde i over seks år. Han har et professionelt certifikat i mad, ernæring & Forskning fra Wageningen Universitet. Han betragter sig selv som en billedhugger, der er født til at sprænge indholdet og afsløre dets sovende pragt. Han startede sin karriere som forskningsforfatter, primært med fokus på sundhed og velvære, og har over 250 artikler til sin ære. Ravi tror på de store muligheder for rigelig sundhed med naturlige fødevarer og organiske kosttilskud. Læsning og teater er hans andre interesser.