Morgenkvalme er et almindeligt tegn på graviditet og næsten alle gravide kvinder oplever morgenkvalme i første trimester. Nogle kvinder kan fortsætte med at opleve det i hele deres graviditet, men kun nogle få oplever symptomer på morgenkvalme om natten. Morgenkvalme om natten er i det væsentlige morgenkvalme symptomer, der opstår efter solnedgang. Lad os finde ud af, hvad der udløser nattesyge, dens årsager og tip til at håndtere den.

Kan Morgensygdom opstår om natten?

Gravide kvinder oplever normalt kvalme om morgenen. Derfor udtrykket “morgenkvalme”. Når du først er gravid, vil du indse, at kvalme ikke er noget, du kun oplever om morgenen; du kan føle dig syg og kvalm til enhver tid, det være sig morgen, eftermiddag, aften eller nat!

Årsager til nattesyge hos gravide kvinder

Kvalme og opkastning er ikke kun begrænset til morgentimerne under graviditeten. Du kan opleve det selv under natten. Faktisk er nattesyge endnu mere besværlig, da det kan forhindre dig i at hvile ordentligt om natten.

Natsyge kan skyldes mange årsager, en af de væsentligste årsager til nattesyge er de ændringer, som din krop gennemgår i den tidlige graviditet. Det er også hormonernes arbejde, som fortsætter med at stige hurtigt i første trimester. Nogle kvinder kan også lide af det på grund af deres følsomhed over for en bestemt lugt. Forbrug af for meget krydderi og olie fører også til surhed og indige nogle kvinder og kan forårsage morgenkvalme om natten. Graviditet kan også føre til meget stress hos kvinder, hvilket kan være en af årsagerne til nattesyge.

Tips til at overvinde graviditet Kvalme om natten

Det kan være underligt at opleve morgenkvalme om natten, men det er en almindelig ting, der sker under graviditet. Det er muligt at overvinde graviditetskvalme om natten. Her er en liste med tip, der hjælper dig med at overvinde symptomerne på morgenkvalme om natten.

Ret din sovende stilling

Sur reflux er en stor årsag til nattesyge. Derfor, for at undgå det, skal du støtte hovedet med to puder for at holde det lidt hævet og sove på din venstre side med dit højre knæ bøjet. Du kan også holde en pude mellem dine knæ for at få mere komfort.

Spis små måltider

Spis ofte, men spis mindre. Sørg for, at dine måltider er små og hyppige, da dette er den bedste måde at forhindre dig i at være sulten eller for mæt. Det tilrådes at spise noget hver anden eller tredje time. Følg dog en sund diæt. Din kost skal bestå af fødevarer rig på protein, kulhydrater og andre vigtige næringsstoffer, der kræves for en sund graviditet. Opbevar altid kiks eller tørre frugter i nærheden af din seng, så selv om natten har du noget at gumle på. At spise fennikelfrø efter et måltid, eller når du føler dig uklar, kan hjælpe, da det hjælper med fordøjelsen.

Undgå krydret mad

At spise ikke-krydret mad som toast, mælk, bouillon, klar suppe, hvid ris eller bananer kan hjælpe med at forhindre nattesyge.

Undgå fed mad og sukker

Gravide kvinder bør holde sig væk fra madvarer, der indeholder masser af fedt og sukker, da det er svært at fordøje og derfor kan forårsage syre og fordøjelsesbesvær.

5.Forøg væskeindtag

Forøgelse af dit væskeindtag kan hjælpe med at kurere fordøjelsesbesvær, som normalt er en af hovedårsagerne til kvalme og sygdom under graviditeten. Hvis du holder en flaske vand eller noget limonade i nærheden af din seng og nipper til den fra tid til anden, holder din krop hydreret og som følge heraf holder du kvalme i skak. At nippe til æblejuice natten igennem hjælper også med at holde dit blodsukkerniveau stabilt.

Undgå stærke lugte

Hvis duften af parfume eller noget karry gør dig kvalmende, skal du holde dig væk fra det . Hvis en bestemt lugt derhjemme gør dig uklar, skal du åbne alle vinduerne og lade frisk luft komme ind eller tænde for udsugningsventilatoren.

Spis noget surt

Sur smag fungerer som en snerpende og hjælper med at lindre kvalme under graviditeten. Gå derfor efter noget som en citrongurke, der kun dyppes i salt. Det er også et godt middel mod dårlig mave.

Prøv akupressur eller havsygebånd

Søsygebånd bæres rundt om håndleddet. De presser på visse punkter, der hjælper med midlertidig reduktion af kvalme under graviditeten. Men hvis båndet ikke giver dig lindring, skal du overveje akupressur, da det er mere intensivt og hjælper med at kurere kvalme så hurtigt som muligt.

Spis ingefær

Ingefær har medicinske egenskaber, der kan kurere kvalme og andre lidelser som hoste, forkølelse og migræne også. Du kan inkludere ingefær i din daglige diæt i form af ingefærte eller i salater. Spise en ingefær pastill kan også hjælpe. Sip ingefær te om aftenen. Overdriv det dog ikke, da for meget ingefær og te kan forårsage gas og surhed. Overalt mellem 1 og 3 gram ingefær kan indtages om dagen uden nogen negative virkninger på dit helbred.

Prøv aromaterapi

Æteriske olier som lavendel og pebermynte vil slappe af og lindre kvalme . Du kan anvende et par dråber på dit håndled eller lægge det i dit lommetørklæde og bare lugte det, når du er kvalmende eller syg. Du kan også brænde et par duftlys for at berolige dig.

Følg BRAT-dietten

BRAT diæt, der består af bananer, ris, æbleauce og toast, kan hjælpe med at kurere kvalme og opkastning. Det er også godt for mennesker, der lider af dårlig mave og løs bevægelse. Stop dog med at følge denne diæt, når din kvalme og sygdom er under kontrol, da denne diæt ikke giver dig de næringsstoffer, der kræves under graviditeten.

Kontakt din læge

Hvis du oplever ekstrem nattesyge under graviditet, konsulter din læge. Bed ham om medicin, der kan hjælpe med at blive kvalme. Du bør kun tage medicin efter at have konsulteret din læge, da det kan have en negativ indvirkning på din graviditet.

Drik noget varmt

Drik noget varmt inden du går i seng. En varm drink forbereder dit sind og din krop til lidt søvn. Du kan drikke ingefærte eller pebermyntete.

Træt dig ikke ud

Du må ikke arbejde for meget. Træt din krop vil resultere i træthed og stress, som kan udløse kvalme. Gå i stedet for en aktivitet, der vil stresse og slappe af. Du kan gå en tur eller øve dig på prænatal yoga.

Tag en tidlig middag

Det tilrådes at spise middag mindst to timer før du går i seng. Dette hjælper med korrekt fordøjelse af maden og forhindrer syre refluks.

Spis mad rig på vitamin B6 og B12

Spis mad, der er en rig kilde til vitamin B6 og B12. Du kan spise forskellige typer nødder, banan, gulerod, fisk, kylling, spinat, løg, tofu, æg, yoghurt osv. For at helbrede kvalme under graviditet.

Prøv dybe åndedrætsøvelser

Hvis nattesyge forhindrer dig i at sove fredeligt, så prøv dybe åndedrætsøvelser, der vil slappe af dine sanser og nerver. Du kan også prøve at tænde nogle aromatiske lys og lytte til beroligende musik, mens du ligger på din seng. Husk at slukke for din telefon, computer og tv, inden du går i sengen.

Prænatal massage

En god massage med noget aromatisk olie som lavendel eller citrus lige inden du går i seng, efterfulgt af et varmt bad, vil slappe af dine sanser og hjælpe dig med at sove godt om natten.

Hvornår skal man konsultere en læge

Selvom let morgenkvalme let kan håndteres derhjemme med nogle naturlige midler, skal du passe på visse symptomer, der kan indikere et alvorligt problem. Kontakt din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever et af følgende symptomer.

Alvorlig kvalme

Alvorlig kvalme kan ikke kun skyldes morgenkvalme og kan indikere et dybere problem, der kan være kræve undersøgelse.

Manglende evne til at fordøje væsker eller mad

Hvis du ofte kaster op efter at have indtaget nogle væsker eller mad, kan det betyde, at du har et andet problem, såsom maveinfektion, som kan være årsag til morgenkvalme.

At passere mindre urin

Hvis du kun tilfører en lille mængde urin, det kan skyldes dehydrering, som er farligt under graviditeten.

Opkastning af blod

Opkastning Blod er ikke et normalt symptom på morgenkvalme og kræver lægehjælp.

Svimmelhed

Hvis du føler dig svimmel eller besvimet i løbet af dagen, kan det være tegn på lavt blodtryk eller noget andet problem.

Natsyge under graviditet kan være foruroligende, hvis den er alvorlig. Det kan holde dig vågen hele natten og stresse dig. Derfor bør du prøve at forhindre det i de indledende faser. Hvis du lider af ekstrem graviditetskvalme om natten, skal du kontakte en læge for at få det behandlet tidligst.