Uden det rigtige greb på din forehand har du ikke en god forehand.

Der er flere muligheder for dit håndgreb i tennis. Roger Federer bruger det, der kaldes et østligt greb, mens Nadal bruger et semi-vestligt greb.

Dette kommer ned på personlig præference, men de fleste rekreative spillere, der har gode forhånd, bruger et østligt til semi-vestligt greb. Nedenfor lærer du, hvordan du finder det bedste tennishandgreb til dig.

Hvad du lærer

Det østlige Forehand-greb – Det semi-vestlige greb
Det fulde vestlige Forehand Grip – det kontinentale greb – Hvilken type Forehand Grip er bedst?

Det østlige Forehand Grip

Dette plejede at være det mest almindelige tennis-håndgreb. Roger Federer og flere andre pro-tennisspillere bruger stadig det østlige håndgreb. Det giver mulighed for en god kombination af kraft og spin på din hånd.

For at prøve det østlige greb skal du lægge din dominerende hånd ud med din håndflade opad. Læg derefter ketsjeren i din hånd med strengene opad. Luk din hånd omkring grebet, og du har det østlige greb til din forehand.

Din håndflade skal være på siden af grebet, når du er i klar position – strenge vendt mod siden.

Klik her for teknik, tip, & øvelser for at forbedre din forehand!

Det semi-vestlige Forehand Grip

Det semi-vestlige greb er det mest almindelige forehand-greb i tennis. Andy Murry og Rafael Nadal har nogle af de bedste semi-vestlige forhænder på pro-tennis-turen.

Hvis du leder efter mere spin end et østligt greb, så er det måske den bedste pasform for dig.

Hvordan ved du, at du bruger et semi-vestligt greb?

Start med at din håndflade er på højre side af grebet, som om du har et østlig greb. Drej derefter din håndflade en ottendedel af vejen rundt om ketsjeren mod bunden af grebet.

Det semi-vestlige greb, hvad jeg personligt bruger på min hånd. Jeg synes, det er et godt greb for nybegynder-tennisspillere, der stadig udvikler deres baneslag.

Bonusindhold! Få en gratis 10-siders dobbeltguide her

Det fulde vestlige Forehand-greb

Det fulde vestlige greb er et vanskeligt greb at bruge til fritids-tennisspillere. Selvom det bruges af nogle professionelle, skal du spille meget tennis for at bruge dette greb, fordi det kræver fremragende timing og præcision. Dette greb giver det bedste spin af ethvert greb i tennis.

For at gribe ketsjeren med et helt vestligt greb skal du holde ketsjeren med din venstre hånd ved ketsjernens hals med dine snore nedad. Tag fat i siden af ketsjeren. Når du kommer i kontakt med bolden på din hånd med et fuldt vestligt greb, vil din hånd være under ketsjeren med håndfladen opad.

Det er akavet for de fleste spillere, så jeg anbefaler normalt ikke det medmindre det er en naturlig bevægelse for dig.

Det kontinentale greb

Det kontinentale greb bruges næsten aldrig på forhænder i dagens spil. Det plejede at være standarden, men da flere spillere udviklede topspin i slutningen af det 20. århundrede, døde det kontinentale greb. Det bruges stadig ved at lære professionelle at fodre kugler, men i kampspil ser du næsten aldrig det.

For at gribe ketsjeren med et kontinentalt greb, tag fat i ketsjern med din højre hånd. Skub derefter din hånd uden at dreje ketsjeren helt ned til grebet. Hvis du rammer et stykke på forhånd, er det kontinentale greb en god mulighed. Det bruges også til salver og serveringen, men anbefales ikke til jordhåndslag i forvejen.

Læs derefter om korrekt teknik, tip, & øvelser for at forbedre din forehand!

Hvilket Tennis Forehand Grip er bedst?

Når du beslutter, hvilket greb der er bedst, vil du have at gøre det, der føles mest naturligt for dig. Gå ud på banen og slå flere forhænder med hvert greb for at se, hvilken du foretrækker. Brug billederne på denne side, eller se en video om håndgreb, der hjælper dig med at vide, hvilken slags du bruger.

Et mere vestligt greb vil typisk resultere i mere topspin, mens et østligt greb vil have mere kraft og være en lidt fladere bold. Jeg anbefaler ikke et kontinentalt greb eller en fuld western til rekreative tennisspillere.

Det kontinentale greb tillader ikke meget topspin på din hånd, så du vil kæmpe for at gøre dem konsekvent.Et fuldt vestligt greb giver mulighed for topspin, men det har normalt ikke meget magt, og det er svært at tage skuddet. For at mestre et fuldt vestligt greb skal du øve i timevis om dagen, som de fleste spillere ikke har tid til.

Jeg anbefaler det semi-vestlige greb til de fleste forehands og forventer, at det føles mest naturligt for også dig.