Vores hjerne og tarm er mo synkroniseret, end du måske er klar over. For eksempel kan selve tanken om mad få maven til at producere fordøjelsessaft, eller tanken om at give en stor præsentation kan forårsage forstoppelse eller ukontrollerbare tarme. Hjernen og tarmen er i konstant kommunikation. Dette direkte forhold får vores gastrointestinale system til at være følsomme over for følelser og reaktioner såsom stress.

Når vi er stressede, sender vores hjerne signaler til kemikalier som adrenalin, serotonin (et hormon, der påvirker humør og findes i fordøjelsessystemet) såvel som stresshormonet cortisol, der frigives. Disse hormoner kan forårsage bivirkninger.

Stress påvirker vores fordøjelsessystem negativt på mange måder. Det kan forårsage et fald i blod- og iltstrømmen til maven, kramper, en ubalance i tarmbakterier og betændelse. Disse symptomer kan yderligere udvikle sig til gastrointestinale (GI) lidelser såsom irritabel tarmsyndrom (IBS), irritabel tarmsygdom (IBD), mavesår eller gastroøsofageal reflukssygdom (GERD).

Der er flere ting, du kan gøre for at reducere stress og forbedre tarmens sundhed. Øvelse af stresshåndteringsteknikker som at træne regelmæssigt, undgå stressfaktorer, socialt samvær, få tilstrækkelig søvn eller slappe af kan i høj grad minimere dine niveauer af stress.

Ud over at øve stressreduktionsteknikker kan du understøtte din fordøjelsessygdom ved drikke mindre alkoholholdige drikkevarer eller forbruge mindre sukker – da for meget sukker kan forårsage en ubalance i forholdet mellem gode og dårlige bakterier i maven. At øge dit indtag af fødevarer, der fremmer fordøjelseshygiejne, såsom dem der er rige på probiotika eller fødevarer, der hjælper kroppen med at producere fordøjelsesenzymer, er også nyttigt.

Tarmen omtales ofte som “den anden hjerne” i Hvis du oplever konsekvente komplikationer i fordøjelsessystemet, forsøger din krop sandsynligvis at fortælle dig, at der kan være et større problem. Lav en aftale med en gastroenterolog, der er specialiseret i behandling af gastrointestinale, lever- og bugspytkirtelforstyrrelser for at undersøge dine symptomer.

Jamaica Hospital’s afdeling for gastroenterologi består af boardcertificerede gastroenterologer, der yder høj kvalitet og ekspertbehandling til patienter, der lider af sådanne tilstande i både indlæggelses- og ambulant indstilling. Ring til 718 for at planlægge en aftale. 206 6742 eller 718 206 7001.

Alt dette nyhedsbrevs indhold er kun beregnet til generelle informationsformål og er ikke beregnet eller underforstået som en erstatning for profess ionisk medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Kontakt en læge før du vedtager nogle af forslagene på denne side. Du må aldrig se bort fra professionel medicinsk rådgivning eller udsætte søgning efter medicinsk behandling baseret på noget indhold i dette nyhedsbrev. HØR HURTIG DIN LÆGER ELLER OPKALD 911, HVIS DU TROR, AT DU HAR LÆGES NØD.