Sex og sundhed går hånd i hånd. Forskning har knyttet det til en slankere talje, et stærkere hjerte og en lavere risiko for kræft i prostata og bryst. Det er også en velsignelse for mental sundhed, da sex er forbundet med lavere depression og bedre humør.

Men amerikanerne i dag har mindre af det end amerikanerne for et årti siden, ifølge en netop frigivet undersøgelse, der vises i Archives of Sexual Behavior.

Fra 2010 til 2014 havde den gennemsnitlige amerikanske voksen sex seks færre gange om året end amerikanerne gjorde fra 2000 til 2004, fandt forskerne. Dette fald i hyppighed var endnu stejlere for ægtepar, der bor sammen; de havde sex 16 færre gange om året.

Hvad sker der? “Vi kan kun spekulere,” siger undersøgelsens første forfatter, Jean Twenge, professor i psykologi ved San Diego State University og forfatter af Generation Me. Men stigningen i tid brugt på arbejde og forældre kan være mulige forklaringer på faldet i køn blandt gifte mennesker. siger hun. Plus med stigningen i kvalitet og tilgængelighed af streaming underholdning er konkurrencen om fritid stivere. “Der er nu så mange andre måder at tilbringe fritid derhjemme,” siger hun. Den lokke af Netflix og andre enhedsbaserede omdirigeringer kan være ved at give sex til side.

Men på trods af disse fald i hanky panky er vores liv langt fra kønsløs. Twenges data viser, at den gennemsnitlige voksen nyder sex 54 gange om året eller lidt mere end en gang om ugen. Mens ægtepar under samme tag ikke narre lige så meget, har de stadig sex omkring 51 gange hvert år.

Få vores sundhedsnyhedsbrev. Tilmeld dig for at modtage de nyeste sundheds- og videnskabsnyheder samt svar på wellness-spørgsmål og eksperttips.

Tak!

Af hensyn til din sikkerhed har vi sendt en bekræftelses-e-mail til den adresse, du har angivet. Klik på linket for at bekræfte dit abonnement og begynde at modtage vores nyhedsbreve. Hvis du ikke får bekræftelsen inden for 10 minutter, bedes du kontrollere din spam folder.

Det er en god ting, fordi det at have sex en gang om ugen kan være “optimalt”, hvis du håber på at maksimere lykken, ifølge forskning fra Amy Muise, en assisterende professor af psykologi ved York University i Canada.

Muise og hendes undersøgelsesteam fandt ud af, at par, der har meget sex, har tendens til at opleve bedre velvære. “Sex er forbundet med at føle sig mere tilfreds i et forhold,” siger Muise . Men ud over en gang om ugen ser det ud til, at fordelene ved sex har det godt. Det betyder ikke, at det er en dårlig ting at have sex et par gange om ugen (eller mere). Det ser bare ikke ud til at gøre par lykkeligere, siger hun.

Det er selvfølgelig svært at vise årsag og virkning, når det kommer til sex og dit helbred. At føre en glad, sund livsstil fører sandsynligvis til mere sex; handlingen i sig selv forbedrer ikke nødvendigvis din fysiske og mentale velvære. Uanset om sex er et symptom eller en årsag til velvære, er et sundt sexliv værd at arbejde.

Hvis du ikke kommer til at undgå denne kvote en gang om ugen, gør du en indsats for at have mere sex kan være en god idé, så længe det ikke føles for tvunget. En undersøgelse fra 2015 fra Carnegie Mellon University konkluderede, at par, der forsøgte at have mere sex, ikke følte sig lykkeligere – men undersøgelsens forfatter, økonomi- og psykologprofessor George Loewenstein, tager sine egne fund med et saltkorn. ”Set i bakspejlet tror jeg, at denne undersøgelse var vildledt,” siger han. “At instruere par om at fordoble deres frekvens kan have gjort sex til en opgave for dem.” Muise påpeger også, at parene i Loewensteins undersøgelse allerede havde sex en gang om ugen. “Det er muligt, at de allerede maksimerede foreningens velbefindende,” siger hun.

“Jeg tror stadig, at par kan drage fordel af lidt udenfor opmuntring til at have mere sex, ”siger Loewenstein. Det gælder især, hvis du og din betydningsfulde anden har været sammen i lang tid. “Når et par har været sammen i nogen tid, ophører den blotte tilstedeværelse af den anden person, endda ikke klædt, med at være spændende eller ophidsende.” Men det betyder ikke, at det ikke vil være lige så sjovt og forfriskende at gøre det, som det plejede at være, siger han. Det kan bare tage lidt mere arbejde at få dine brande i gang.

Kontakt os på [email protected].