Prænataltilskud er fyldt med vitaminer, der gavner dig indefra og ude.

Ingredienserne er finjusteret til at levere de rette vitaminer og mineraler, du har brug for for at fodre og fremme en sund baby.

De fremmer normal fostervækst og -udvikling og beskytter mod skadelige mangler.

Prænatale vitaminer gavner også mor ved at forsyne hende med vigtige næringsstoffer, så hun er udstyret til at håndtere de ekstra krav til hendes krop.

Så det er ingen hemmelighed, at de kan hjælpe med den generelle sundhed under din graviditet.

Men kan prænatale vitaminer hjælpe med din babys vækst OG med hårets vækst?

Dette virker som en god to-til-en-aftale, selvfølgelig tager babyen kagen men ville din fremtidige mini mig ikke være glad for at have Rapunzel som en mor?

Før du har din partner, den blide prins, der ringer til dig for at svigte dit hår, lad os komme ind i logistikken for hvordan prænatal vitam ins kan hjælpe dit hår med at vokse hurtigere.

Ingredienser til hårvækst

Det viser sig, at prænatale vitaminer hjælper med at dyrke bolle i din ovn såvel som bolle på hovedet.

Ligesom disse vitaminer nærer din baby, kan de gøre det samme for dit hår.

Her er nogle af de bedste vitaminer og mineraler, der understøtter hårvækst, der findes i prænatale kosttilskud.

Biotin

Sandsynligvis en af de mest kendte ingredienser, der kan hjælpe dit hår ud, er Biotin.

Biotin er blandt B-kompleks vitaminer og kaldes også til som vitamin B7.

Denne skønhed, der fremmer B-vitamin, hjælper væksten og tætheden af eksisterende hår.

Biotin producerer keratin …

Og keratin er proteinet der udgør dit hår og giver dets struktur.

Biotin arbejder også for at forbedre elasticiteten i dit hår, hvilket kan hjælpe med at beskytte det og til gengæld fremme vækst.

En af de vigtigste konsekvenser af en biotinmangel er hårtab.

Niacin

Endnu en B-vita min. der er intet andet end dejligt for dit hår er niacin.

Dette næringsstof er også kendt som vitamin B3.

Niacin hjælper din krop med at gøre kulhydrater til brugbar energi.

Dette vitamin arbejder for at opretholde den korrekte struktur af blodlegemer og øger blodcirkulationen.

Så hvad det gør er at øge energi og blodgennemstrømning til hovedbunden, hvilket bringer mere næringsstoffer og ilt til din dyrebare hårsække, der tilskynder til deres vækst og sundhed.

Pantotensyre

Dette vitamin hører også til B-vitaminfamilien.

Denne er benævnt vitamin B5.

Vitamin B5 virker ved at pleje og styrke hårsækkene.

Gennem denne proces hjælper det hårsækkene med at fungere optimalt, og resultatet er en fremme af hårvækst.

Som en fordel lindrer det også grim og undertiden smertefuld kløe og flager på grund af skæl.

Cobalamin

Du undrer dig måske over, hvad dette underlige lydende vitamin er gør her.

Du kan måske kender dette næringsstof bedre som vitamin B12.

Overraskelse! Endnu et andet B-vitamin, der kommer på listen over de bedste hårmodtagere.

Dette vitamin spiller en stor rolle i produktionen af røde blodlegemer, energiproduktion og celledeling.

Alle disse områder er afgørende for hårets kvalitet og vækst.

Jern

Jern er et mineral, der spiller en rolle i at hjælpe røde blodlegemer med at transportere ilt til dine celler.

Dette får dine hårceller til at fungere bedst og fører til fremme af hårvækst.

Mangel på jern i kroppen, som forårsager anæmi, er en hovedårsag til hår tab.

A-vitamin

A-vitamin er påkrævet for cellevækst.

Dette inkluderer hår, som efter knoglemarv er det andet hurtigst voksende væv i kroppen. .

A-vitamin fremmer en sund funktion af hudkirtler, der producerer et fedtet stof kendt som talg.

Sebum holder hovedbunden fugtig og sund.

Dette beskytter håret mod at tørre ud og blive skørt.

Alle disse funktioner fremme hår til at blive længere og stærkere.

D-vitamin

D-vitamin foreslås at fremme sund hårfollikelvækst sammen med oprettelsen af nye hårsækkene.

Denne funktion hjælper også med at reducere hårtab.

En mangel på D-vitamin er forbundet med alopeci, det smarte ord for hårtab.

C-vitamin

C-vitamin er en antioxidant, der er i stand til at beskytte hovedbunden og bekæmpe de skadelige virkninger af oxidativt stress, der skyldes frie radikaler.

Vi forbinder normalt ikke frie radikaler med hår, men det kan efterlade skader, der blokerer hårvæksten og får det til at ældes for tidligt og tynde ud over tid.

Kroppen har også brug for C-vitamin for at fremstille kollagen.

Collagen er et protein, der fremstiller op en stor del af vores hår.

En anden bonus er, at C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern, som vi ved er et andet næringsstof, der understøtter sundt hår.

Zink

Zink er et mineral, der spiller en vigtig rolle i sundhed, vækst og reparation af hårceller.

Et andet job, det har, er at hjælpe oliekirtlerne omkring hårsækkene til at arbejde optimalt.

Mangel på zink i kosten kan føre til hårtab.

Tilskud med zink er blevet foreslået for at hjælpe med at reducere hårtab.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 er en essentiel fedtsyre, der hjælper med at opretholde korrekt kardiovaskulær funktion og vævsvedligeholdelse.

Denne fedtsyre fremmer hårvækst sammen med glans og glans.

Det hjælper også med at sænke skadelig betændelse, der kan føre til hårtab.

En dejlig graviditet?

Graviditet medfører naturligvis også nogle frynsegoder.

Det er meget almindeligt, at kvinder under graviditeten oplever ændringer i deres hårvækst og struktur.

Disse ændringer er d ue til graviditetshormoner, der udskilles af din krop.

Især et hormon er østrogen, som ses i højere niveauer end normalt.

Østrogen forlænger hårets vækstfase.

Så hår vokser ikke kun hurtigere, men det er mindre sandsynligt, at det kaster eller falder ud.

Dette fører også til tykkere hår.

Nogle kvinder bemærker en sundere glans også til deres hår.

Under graviditeten øges din blodcirkulation og hjælper med at skubbe ekstra næringsstoffer til dit hår (og negle).

Hvad angår strukturændring, kan nogle kvinder måske oplever, at deres krøllede hår bliver lige.

Din oprindelige hårtekstur og vækstrate vil sandsynligvis gå tilbage til normal omkring 3 til 6 måneder efter fødslen.

Skal du tage prænatale vitaminer strengt For hårvækst?

Prænatale kosttilskud vrimler bestemt af gavnlige ingredienser, der fremmer hårets vækst og sundhed.

Et almindeligt spørgsmål, der har dukket op for nylig, er, om du skal tage disse prænatale vitaminer bare for at hjælpe dit hår.

Hvis du ikke tænker på at blive gravid, allerede er gravid eller ammer et spædbarn, er det måske ikke i din bedste interesse at supplere med et prænatal vitamin. / p>

Disse kosttilskud er specielt designet til at imødekomme det øgede næringsbehov for at understøtte et voksende foster.

Under graviditeten stiger dit daglige behov for vitaminer og mineraler sammenlignet med når du ikke forventer .

Nogle af disse ingredienser er ikke sunde at tage i høje doser og kan føre til uønskede bivirkninger.

F.eks. kan vitamin A være giftigt for leveren, hvis du tager for meget mængder.

Et andet mineral, der kan give anledning til bekymring, er jern.

Hvis du får mere jern, end du har brug for, kan det føre til opkastning, kvalme, diarré og forstoppelse.

Du er meget mere sikker på at tage et specifikt supplement eller multivitamin, der har din anbefalede daglige mængde i modsætning til en forventet mor.

Sunde fødekilder, der at disse næringsstoffer også altid er en god vej!

Tilføj disse fødevarer i din kost for at gavne hårvækst og sundhed:

• Laks (stor kilde til Omega -3 fedtsyrer)
• Gule peberfrugter (stor kilde til C-vitamin)
• Østers (stor kilde til zink)
• Æg (rig på Biotin)
• Søde kartofler (fyldt med betakaroten, forløberen for A-vitamin)
• Solsikkefrø (rigeligt med E-vitamin)
• Mandler (højt Biotin)
• Spinat (rig på jern)
• Græsk yoghurt (god kilde til vitamin B5)
• Havregryn (fyldt med jern og zink)
• Guava ( stor kilde til vitamin C)
• Linser (fyldt med biotin, zink og jern)
• Byg (fyldt med E-vitamin)
• hellefisk (god kilde til Jern)
• Skaldyr (en god kilde til vitamin B12)

Som konklusion …

Vi har gennemgået en hel del information, så lad os gøre et hurtigt re-cap.

Vi har konstateret, at prænatale vitaminer hjælper din baby og dit hår vokser.

Prænatale vitaminer er en rigelig kilde til hårsunde ingredienser.

De vigtigste mineraler og vitaminer, der arbejder for at fremme hurtigt voksende, saftigt hår inkluderer: Biotin, zink, vitamin C, vitamin E, vitamin B12, jern, vitamin B3, vitamin B5 og omega-3 fedtsyrer.

Så hvis du søger efter det rigtige prænatale vitamin og ønsker et ekstra hår boost, vær sørg for at kigge efter disse ingredienser eller en kombination af dem i formlen.

Alle disse sundhedsmæssige fordele ved hår er ganske fristende, selv for dem der ikke er gravide eller tænker på at blive gravid.

Du er bedre til at modstå trangen til at tage prænatale vitaminer strengt til hårvækst.

Disse kosttilskud indeholder højere doser end normalt af vitaminer og mineraler, der ofte mangler hos gravide kvinder.

Nogle af disse ingredienser kan forårsage skade, hvis du får for meget af dem.

Jern kan forårsage mavebesvær, diarré og forstoppelse.

A-vitamin kan være giftigt for din lever, hvis det tages i overskud.

Hvis du ikke er gravid, skal du vælge at finde et specifikt supplement eller multivitamin med de ovennævnte vitaminer og mineraler, som inkluderer din anbefalede daglige sikre mængde.

Hvis du er gravid, kan du opleve hårvækst og en ændring i tekstur på grund af tilsat østrogen, der produceres i hele dit system.

Hvis du er på udkig efter babyfordele og hårfordele, se vores liste over de 10 bedste prænatale vitaminer, der hjælper dig med at finde det perfekte match!