Der er ingen bedre følelse i slutningen af en lang dag end at indhylle dit trætte selv i rene silkeagtige lagner og køre ud i søvn omgivet af friskhed. Lad os indse det: vi ønsker alle denne følelse. Men problemet er, at medmindre du bor på et hotel (eller din mors hus?), Er du nødt til at gøre alt for at skifte og vaske op lagnerne for at opnå den lykke (gisp!) Og være temmelig organiseret omkring det. Og hvem har tid til det?

Hvor ofte skal du virkelig ændre din ark og hvor lang tid er der for lang tid at gå uden at ændre dem? Vi er midt om vinteren her og pludselig ser det ikke så presserende ud af en opgave, men i virkeligheden er det sandsynligvis mere presserende end du tror.

Tænk over det. Du tilbringer en tredjedel af dit liv i din seng og så tæt på dine lagner. Det er mere tid end du bruger på dit yndlingsundertøj. Så hvad er den anbefalede hyppighed af skift af ark?

Dommen

Mens dine specifikke arkændringsvaner kan variere lidt afhængigt af din livsstil, din krop og dine præferencer, er de fleste eksperter enige om, at du skal ændre dine ark hver uge eller hver to uger.

Hvis du ønsker at sammenligne, hvordan dine skiftende vaner i ark sammenlignes med resten af befolkningen, viser en undersøgelse i Storbritannien, 55% af befolkningen vasker deres lagner hver uge, 21% gør det hver en eller to måneder skifter 3% ark hver 6. måned, og 3% gør det kun en gang om året.

Nu kan du føle dig lidt bedre med dig selv og det faktum, at du ikke har ændret din ark siden den første weekend i den foregående måned.

Vi kan kun håbe, at australiernes skiftende vanevaner er lidt mere behagelige end briterne, men vi ved aldrig uden en egen undersøgelse.

Hvis du ‘ undrer mig over, hvorfor du nøjagtigt ikke skal følge i fodsporene til de 3% briter, der årligt skifter ark, læs videre.

Advarsel: Det er ikke for svaghjertede

Hvad er der dårligt med at vente på at ændre dine ark? Det lugter ikke, og de ser ikke beskidte ud, og det er vinter, så vi ikke sveder, ikke? Og du har heller ingen allergier eller kæledyr. Hvad er skaden, der venter et par måneder?

Her er et nyt nyt til dig, allergifrie, daglige brusebad, sunde enlige mennesker uden børn og kæledyr: uanset din livsstil, sundhed og hygiejnevaner, skal dine lagner ændres ret regelmæssigt.

En gennemsnitlig person kaster omkring 500 millioner hudceller om dagen og producerer omkring 100 liter sved om året. Det er sikkert at sige, at meget af disse ender i din seng sammen med skæl til kæledyr (hvis du har kæledyr), pollen og snavs, som du tager hver dag.

Støvmider – de små uhyggelige gennemsøgninger, der lever på dine døde skind, efterlader affald på dine lagner og bidrage til udviklingen af astma og høfeber.

Ifølge Philip Tierno, en mikrobiolog fra New York University, der talte med Business Insider, vil daglig tæt kontakt med denne opbygning have skadelige virkninger på dit helbred. “Selvom du ikke har allergier i sig selv,” siger han, “kan du have en allergisk reaktion.”

Så gå videre, tag en pause fra at rulle og stryge, og skift dine ark. Din krop og dine lunger vil takke dig for det. De uhyggelige gennemsøgninger vil ikke.