Top ting at vide:

• Din hud ændres som reaktion på hormoner, som østrogen og testosteron

• Hvis du har fedtet hud, kan du bemærke en stigning i ansigtsolie før og i løbet af din menstruation

• Acne udbrud i præmenstruel og menstruationsperiode er almindelige

Din hud er en af din krops største og vigtigste organer. Den danner en beskyttende fysisk barriere, regulerer din temperatur, og giver en rute til eliminering af væsker som sved og olier (1).

Der er ikke en “standard normal” tilstand for din hud, da den vil ændre sig, når du bliver ældre og passerer gennem forskellige faser. Din hud kan også ændre sig med det udvendige klima eller med sygdom eller lidelser (12).

Du har muligvis bemærket ændringer i din hud – især huden i dit ansigt – startende omkring puberteten. Din hud reagerer på mange signaler, inklusive dine hormoner, gennem mange receptorer (3-6).

Hvordan hormoner kan forårsage fedtet hud

Mange af de hudforandringer, du kan opleve omkring puberteten og senere i livet skyldes små kirtler kaldet talgkirtler. Disse talgkirtler producerer og udskiller et olieagtigt stof kaldet talg. Begyndende omkring puberteten øges talgkirtlerne i størrelse og begynder at udskille talg, hvor det mest talg udskilles mellem 15-35 år (7). Den medicinske betegnelse for tilstanden af at have fedtet hud kaldes seborrhea og har forskellige årsager.

Talgkirtler har, ligesom mange andre dele af huden, receptorer, der er påvirket af kønshormoner. Disse kirtler påvirkes mest dramatisk af androgener, som er mandlige kønshormoner som testosteron, men er til stede i begge køn (4,8,9). Disse androgener øger produktionen af talg under puberteten hos begge køn (8,9). Når der er flere androgener, der binder til receptorer på talgkirtlerne, dannes der mere talg. Dette kan føre til en mærkbart fedtet hud og kan udvikle sig til acne.

Produktion af sebum kan ændre sig i hele menstruationscyklussen. Virkningen, som østrogen har på talgproduktion, er stadig uklar. Østrogen har vist sig at undertrykke niveauer af talgproduktion og kirtelaktivering, især ved høje doser (4,9-12). Men hvordan de naturlige udsving i østrogen gennem menstruationscyklussen påvirker huden er sværere at forstå. I en undersøgelse af kvinder med fedtet hud forekom stigninger i talgproduktionen i ugen forud for menstruation og også i uge med menstruationsuge (13). Ugen med den laveste mængde talgproduktion fandt sted i den anden uge af menstruationscyklussen (13). Hos kvinder uden fedtet hud blev der ikke målt signifikante ændringer i talgproduktion (13). Da hormonniveauer ikke blev målt i denne undersøgelse, var forskerne ude af stand til at sige, om ændringer i hudens olieholdighed endeligt skyldtes ændringer i hormonniveauer (13).

Mange andre faktorer spiller en rolle i talgniveauerne: genetik, årstidsændringer, overdreven udsættelse for solen og overforbrug eller misbrug af hudplejeprodukter kan alle påvirke din huds olieholdighed (2,4).

At gå dybere ned i østrogen: hvordan det påvirker hudens sundhed

Selvom det stadig er uklart, hvor meget østrogen påvirker talgkirtler, spiller østrogen en fremtrædende rolle i hudens generelle sundhed. Østrogen er forbundet med øget kollagenproduktion, hudtykkelse, hudhydrering, sårheling og forbedret barrierefunktion (5,6). En undersøgelse viste, at 2 ud af 5 kvinder selv rapporterer mere følsom hud omkring menstruationstidspunktet, hvilket forskere har mistanke om, at det kan skyldes lave østrogenniveauer i denne fase (14).

Mange af de måder, som forskere studerer indvirkningen af østrogen på huden er ved at sammenligne præmenopausale kvinder (som har højere niveauer af østrogen) med postmenopausale kvinder (som har lavere niveauer af østrogen). I den ovennævnte undersøgelse bemærkede en tredjedel af postmenopausale og perimenopausale kvinder også, at øget hudfølsomhed efter overgangsalderen – det tidspunkt, hvor østrogenniveauerne falder (14).

Acne og menstruationscyklus

Når høje niveauer af androgener fremmer overskydende talgproduktion, kan sebum kombineres med døde hudceller inde i porerne, hvilket forårsager en blokering (8,9) . Denne blokering af porerne kan fange alt det overskydende talg, der produceres, og manifestere sig som acne (15,9,10). Disse sebumfyldte porer er det ideelle sted for bakterier at leve – især P. acnes, der elsker at kolonisere disse porer og yderligere forværres og forårsager inflammatorisk acne (15,16).

Acne (acne vulgaris) er en af de hyppigst rapporterede hudlidelser forbundet med din cyklus (4,8). Perioderelaterede hormonelle udbrud er meget almindelige i den perimenstruelle fase (de 10 dage før menstruationen plus blødningsdage) (4,8).

Årsagerne til hormonel acne er stadig ikke klare, men der er nogle teorier.Nogle forskere mener, at der inden perioden starter ikke er nok østrogen til at fremme dets “anti-sebum” -effekter (4,9-12). Uden højt østrogen øger androgener sebumproduktionen, hvilket fører til øget porestopning og et beboeligt miljø for P. acnes. Andre teorier antyder, at hormonel acne kan være forårsaget af en mangel eller ubalance mellem progesteron og østrogenforhold (4). Mere forskning er nødvendig.

Kvinder og mennesker med cyklusser, der har højere niveauer af androgener, såsom personer med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), er mere tilbøjelige til at have acne såvel som overskydende hårvækst og hårtab hos kvinder (9). Trans mænd kan også bemærke en stigning i acne læsioner i det første år af tager testosteron, men dette skal falde efter langvarig brug af testosteron (17).

Nogle mennesker ser en reduktion i acneudbrud ved hormonel prævention, hvorfor orale svangerskabsforebyggende midler undertiden bruges til behandling af acne. kombineret p-pille, syn thetisk østrogen er til stede i doser, der undertrykker ægløsning. Når ægløsning ikke forekommer, produceres ikke æggestokkene androgener (9).

Ikke al acne er relateret til menstruations- eller hormonel cykling. Acne påvirker mennesker af alle køn og alle aldre (18). Genetik, diæt og anfald af stress kan også påvirke acne, men der er behov for mere forskning her (9,19).

Behandling af acne kan hjælpe med at forbedre selvværd og livskvalitet (20). Akneudbrud er muligvis ikke et spørgsmål om hygiejne, men om hvor omhyggeligt du behandler din hud omkring dage med øget hudfølsomhed.

Sved og menstruationscyklusfaser

Din krops evne til at svede ændres hele din cyklus også. Din basale kropstemperatur stiger i lutealfasen (anden halvdel af din cyklus). Forskere har bemærket, at kvinder i deres luteale fase viser en stigning i sved, der produceres, når de udsættes for varmere temperaturer, sammenlignet med når de var i deres follikulære fase (den første halvdel af deres menstruationscyklus) (21). Denne stigning i sveden blev bemærket ikke kun i ansigtet, men i hele kroppen (21). Hvis du bemærker ændringer i sveden i hele din menstruationscyklus, skal du spore dem med brugerdefinerede tags i Clue.

Tør hud og menstruationscyklus

At have hud, der er tørre, end du gerne vil, er meget almindelig, især i kolde årstider eller tørre klimaer. Tør hud er også påvirket af genetik og kan blive mere udbredt med alderen (22). Dermatitis, psoriasis og andre hudsygdomme eller sygdomme kan forværres i den præmenstruelle fase (45,23-25).

Brug Clue til at spore dine hudændringer i hele din cyklus. Din hud kan ændre sig som reaktion på hormonelle variationer, der opstår i hele din cyklus. Du bemærker måske forskelle i acneudbrud, hydrering af huden, elasticitet og sårhelingsevne på forskellige tidspunkter i din cyklus.

Sporing af hudændringer giver dig mulighed for at bemærke ethvert mønster, der kan forekomme med din cyklus eller andre livsfaktorer (som søvn og stress). Sporing kan også hjælpe dig med at vælge effektive strategier til håndtering af hudproblemer som acne.

over 2M + ratings

over 2M + ratings