Enkle trin til at lindre svimmelhed og svimmelhed

Har du fundet dig selv en lyshårig, off-kilter, ubalanceret, desorienteret, svag, svimmel eller svimmel? Ser det ud til, at verden snurrer eller hvirvler omkring dig? Selvom disse fornemmelser kan vare bare et par sekunder ad gangen, kan episoder med svimmelhed og / eller svimmelhed være meget forstyrrende og forstyrrende for din daglige rutine. Og hvis de tilfældigvis strejker på det forkerte tidspunkt, kan de endda være farlige, hvilket øger din risiko for fald eller ulykke.

Hvad forårsager svimmelhed?

Der er tre hovedbalancer kontrolsystemer i kroppen:

• Øjne: Visuel input er vigtig for at informere hjernen om kroppens position i rummet.
• Indre ører: Labyrinten inde i det indre øre er består af loopformede kanaler, der indeholder væske- og sensoriske hårceller. Ved at overvåge væskens bevægelse hjælper sensoriske celler med at bestemme, hvordan kroppen skal bevæge sig for at forblive afbalanceret.
• Sensoriske nerver: Hud, muskler og led indeholder alle nerver, der kommunikerer information om kroppens placering og bevægelse til hjernen.

Når et af disse balancekontrolsystemer ikke fungerer optimalt, er der et potentiale for svimmelhed eller svimmelhed. Hvis to eller flere systemer ikke fungerer, eller hvis hjernen ikke kan behandle deres signaler korrekt, er symptomer næsten garanteret.

Hormonelle ændringer kan påvirke kroppens balancekontrolsystemer samt forårsage eller bidrage til andre symptomer, som kan forårsage svimmelhed eller svimmelhed. Sådanne symptomer inkluderer:

• Hot flashes

• Migræne
• Angst
• Lavt blodtryk
• Lavt blodsukker
• Hjerteproblemer

Håndtering af svimmelhed i overgangsalderen

Den gode nyhed er, at svimmelhed i overgangsalderen kan være kontrolleret med et par enkle trin, såsom:

Ændringer i livsstil: Dårlig ernæring, dehydrering og inaktivitet kan gøre menopausal svimmelhed værre. For mange kvinder kan korrigering af disse problemer med livsstilsændringer i høj grad reducere svimmelhed. Start med at tilføje flere frugter og grøntsager til din kost. Ud over at være rig på næringsstoffer indeholder frugt og grøntsager masser af vand for at hjælpe dig med at forblive hydreret. Øvelser rettet mod overkroppen og hovedet samt øjenøvelser for at forbedre synet vil også være meget nyttige til at forbedre balance og reducere svimmelhed.

Trigger Undgåelse: Episoder med svimmelhed kan udløses af ting som stående op for hurtigt, spiser for meget salt, ryger og får ikke nok søvn. Ved at undgå denne type udløsere kan svimmelhed og svimmelhed reduceres.

Hormonbehandling: Faldende østrogen i overgangsalderen kan forårsage svimmelhed ved at påvirke blodkar og nervesystem samt ved at forårsage symptomer som hedeture, angst og søvnløshed. Hormonerstatningsterapi kan sikkert gendanne de optimale niveauer af østrogen og andre hormoner i kroppen, hvilket vil hjælpe med at forbedre alle disse symptomer.

Hvornår skal man se en læge

For de fleste kvinder, besøg til lægen er ikke nødvendigt at behandle svimmelhed i overgangsalderen. Men hvis du har andre symptomer som besvimelse, brystsmerter, åndedrætsbesvær, ændringer i tale eller syn eller høretab, bør du se en læge, da din svimmelhed kan stamme fra et andet problem end hormonfald.

Hvis du vil vide mere om behandling af svimmelhed og andre symptomer på overgangsalderen med hormonbehandling, skal du kontakte Forny ungdommen i dag.

Det er tid til at finde den nye dig.
Vi er her for at hjælpe.
Planlæg en gratis fortrolig konsultation.
Gratis konsultation