En mile er en mile er en mile, ikke? Nå, nej – ikke hvis du er i en pool. En kilometer i svømning er ikke altid den samme afstand som en kilometer gåtur, løb eller cykling (eller enhver anden måde at dække afstand på jorden).

Mens en kilometer svarer til 1.609 meter eller 1.760 yards , et “mile” svømmeløb er typisk 1.500 meter eller 1.650 yards.

Her er grunden: Kun tre lande (USA, Myanmar og Liberia) bruger stadig kejserlige måleenheder, inklusive milen. Overalt andet , metric er standarden. Det inkluderer OL, der har inkluderet et 1.500 meter svømmeløb – en afstand kendt som “metric mile” – siden 1908.

For svømmere, der træner eller konkurrerer i en pool, der er målt i yards snarere end meter, tilbyder en 1.650 yard afstand – lige under 1.509 meter – den nærmeste tilnærmelse til den 1.500 meter afstand.

Hvor mange omgange er der i en “Mile” svømning?

Første ting først: Når man beregner, hvor mange omgange der er i en kilometer i svømning, er det imp ortant at vide nøjagtigt, hvad et skød er. Den ene længde af en pool – det vil sige svømning fra den ene væg til den anden – betragtes som en omgang. (Du har måske hørt, at en omgang er lig med to længder – op og tilbage – men “omgange” og “længder” er faktisk den samme ting.)

Så hvis du træner til en triatlon eller bare svømmer for cardio-fordelene, hvor langt skal du svømme, hvis du vil gå en kilometer?

Det afhænger af, hvor du svømmer. I åbent vand er en kilometer en kilometer. Men i en pool bliver det lidt vanskeligt, fordi puljer varierer i størrelse:

• Olympiske puljer er 50 meter lange.
• “Korte kursus” puljer er 25 meter lang.
• De fleste svømmehaller i college og gymnasium i USA er 25 yards lange.

Brug denne tabel til at finde ud af, hvor mange omgange (eller længder) du har ‘ d har brug for at svømme i hver type pool for at gennemføre et “mile” svømmeløb.

Hvis du nu vil svømme en hel mil i en pool – aka 1.609 meter eller 1.760 yards – skal du tilføje yderligere 2 længder i en 50 meter pool, 4 yderligere længder i en 25- meter pool eller 4½ ekstra længder i en 25-y ard pool. (Det er ikke nøjagtigt en kilometer, men du er inden for et par meter.)

Uanset hvilken afstand du vælger at svømme, får du en god træning og forbrænder kalorier. Ved en moderat indsats forbrænder en 150 pund person næsten 200 kalorier, mens han svømmer i 30 minutter. Hvis de svømmer i et kraftigt tempo, vil den samme person forbrænde cirka 335 kalorier på 30 minutter.

Så dyk ind og arbejd på dit freestyle-slagtilfælde, eller prøv en af disse svømmetræningsprogrammer.