Nogle dage har du det som om du konstant løber på toilettet for at lindre dig selv; andre, du kan gå timer (virkelig, dog) uden nogen tisse afbrydelser.

Så hvad giver? Hvor ofte skal du virkelig tisse – og vigtigst af alt: Behøver du bekymre dig, hvis du tisse for meget (eller for lidt)?

Okay, hvor mange gange om dagen skal du tisse?

Hvad der betragtes som “normalt” kan variere fra person til person, siger Keri Peterson, MD, internmedicinsk læge i New York City. Men “i gennemsnit går folk omkring seks til syv gange om dagen,” siger hun.

Hvor ofte du besøger loo påvirkes af en række forskellige faktorer, såsom dit væskeindtag – gennemsnittet kvinde bør sigte mod otte glas (64 ounce) vand om dagen – såvel som størrelsen på din blære, siger Fara Bellows, MD, en urolog ved Ohio State University Wexner Medical Center. (Hvis du f.eks. Har en teeny blære, vil du naturligvis tisse oftere end nogen med en større tank.)

Hvor meget koffein du drikker betyder også noget, siger Bellows, (koffein er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dig til at tisse). Uanset om du ryger kommer i spil, da tobak kan irritere din blære. Påfyldning af sukkersødede drikkevarer som sodavand og juice kan også få dig til at tisse mere såvel som at øge dit saltforbrug (hvilket gør dig tørstere), siger Peterson.

Det modsatte kan forekomme, når du forstærker dit aktivitetsniveau og sveder mere, siger Orli Etingin, MD, medicinsk direktør for Iris Cantor Women’s Health Center i New York-Presbyterian / Weill-Cornell Medicine. Grundlæggende, hvis du “sveder mere,” tisse du mindre, fordi du slipper af med vand af andre midler.

Nå, hvordan ved jeg, om jeg går mere – eller mindre – end normalt?

Antallet af gange, du stopper ved porcelænstronen, skal kun blive en grund til bekymring, hvis du bemærker en drastisk ændring, siger Peterson. Men ærligt talt kan det være svært at bestemme, hvor meget dine badeværelsesvaner ændrer sig (eller hvis de overhovedet er).

At ” s hvorfor det er en god idé at føre, hvad urologer kalder en “ugyldig dagbog”, hvis du er bekymret af en eller anden grund. Det betyder, at du skriver alt, hvad du drikker (og hvornår), når du tisse, og hvor meget du går hver gang. (FYI: En “normal” mængde tisse hver gang skal være nok til at fylde en kaffekop eller mere – men du behøver faktisk ikke måle det. Du vil have en længere, jævn strøm i stedet for et par dråber.)

Annulleringsdagbogen kan være et kæmpe vækkeopkald, siger Linehan. “Der kommer nogen berørt ind og siger, at de tisse hvert 30. minut, men de har seks kopper kaffe om dagen, “siger hun.” Det er ret klart, at kaffen er hvorfor. “

Hvis loggen hjælper dig med at se, hvorfor dine tissevaner er som de er, er du indstillet. Hvis ikke, kan det være et nyttigt værktøj til at vise din læge.

Én ting man skal passe på: “Hvis patienter går ofte, men de kun tisse lidt, det betyder noget,” siger Jennifer Linehan, MD, urolog og lektor i urologisk onkologi ved John Wayne Cancer Institute ved Providence Saint Johns Health Center i Santa Monica, Californien. Han bemærker, at det kunne indikere en overaktiv blære. Den gode nyhed? Det kan ryddes op ved at lave kegeløvelser eller spørge din læge om en diætændring eller endda medicin.

Så skal jeg nogensinde bekymre mig om min hyppige (eller sjældne) tisse?

Hvis du går oftere, end du normalt gør, og det gør ondt og / eller forbrændinger, når du tisse, kan du have en blæreinfektion som en urinvejsinfektion (UTI), som er særlig almindelig hos unge kvinder, siger Christina Pramudji, MD, direktør for Houston Female Urology. Du bliver også nødt til at besøge et dokument for dette og muligvis have antibiotika til at behandle problemet.

Du bør også se din doktor, hvis din frekvens er ændret, se blod i urinen, føler behov for at skubbe, når du tisse, lækker ind mellem vandladning eller skal tisse flere (to til tre) gange om natten, siger Pramudji.

Åh, og for dem af jer, der regelmæssigt holder i din tisse – bare stop det. Dybest set kan det at holde i din tisse regelmæssigt (som at gøre det til en vane over mange uger eller måneder) faktisk kan overstrække din blæremuskel og gøre det du kan ikke længere tømme hele vejen, siger Etingin.

Hvad mere er, at holde det inde kan også øge din risiko for infektion siden urin har mange bakterier, der kan formere sig, når de holdes i din blære rutinemæssigt i lange perioder, tilføjer Pramudji.Hun anbefaler, at du undgår at holde din tisse i mere end fire timer i løbet af dagen – natten er en anden historie, da vi faktisk har et hormon, der lukker vores nyrer, som danner urin, mens vi sover.

Hvis din tissefrekvens er slået fra, og du er alvorligt bekymret, er det tid til at se din læge eller urolog, der kan kontrollere, hvad der foregår, siger Bellows.

Bundlinjen: Der ” s intet bestemt antal gange om dagen skal du (eller ikke skulle) gå på toilettet – men hvis noget pludselig ændrer sig i din tidsplan, er det bedst at få det tjekket ud af en læge.