Af Sara Butler

Kiropraktorerne hos The Joint får mange spørgsmål om rygsmerter. En kilde til rygsmerter, som de fleste ikke tænker på, er nysen! Du bør ikke føle dig underlig over for det, hvis du har oplevet dette almindelige fænomen – Sammy Sosa fra Chicago Cubs var berømt for at sidde et spil for mange år siden på grund af rygsmerter forårsaget af en nys. Det kan virkelig ske for enhver. Her er, hvordan nysen kan være en fare for din rygmarvs sundhed, og hvordan din kiropraktor kan hjælpe.

Risici ved nysen

Der er to måder, at nysen er en risikabel aktivitet for din rygsøjle :

• Du drejer hovedet – Når du nyser, er det næsten en automatisk reaktion at dreje hovedet for at sigte væk fra mennesker. Mens det er meget tankevækkende af dig, kan den voldsomme sammentrækning af mellemgulvet såvel som flere af de muskler, der understøtter rygsøjlen og nakken kombineret med en snoet hals, være et stort problem. Denne ene handling fører ofte til forstuvninger på grund af den intense stress vævene er under.
• Den hurtige stigning i trykket – Når du nyser, er der en hurtig ophobning af tryk i din mave. “Ahh” er, når luften hurtigt tages ind lige før “choo” -delen af nysen. Stigningen i tryk forårsager også et stigning i trykket inde i rygmarvskanalen, hvilket lægger endnu mere pres på skiverne, der sidder mellem dine ryghvirvler til pude. Dette kan føre til skader på skiverne eller endda en klemt nerve undervejs.

Sådan undgår du skade

Du kan undgå skader ved nysen ved at følge denne praktiske råd fra kiropraktorerne hos The Joint. Dit primære mål skal være at reducere den stress, der er placeret på rygsøjlen, når du nyser ved at træne dig selv for at udvide din nakke og lænd, når du føler, at en nys kommer på. De fleste mennesker prøver at bøje sig fremad, men dette lægger kun mere pres på ryggen. Hvis du kan huske at gøre det, er du på vej til en sundere ryg, når du nyser.

Hvis du tilfældigvis føler en pludselig smerte efter en nys, skal du sørge for at nævne det til din kiropraktor så hurtigt som muligt. Tidlig indgriben af en skade vil ofte føre til bedre resultater i det lange løb – og vær ikke flov over, hvordan det skete. Det sker også med berømte atleter!

Hvis du har spørgsmål om nysen eller andre måder, du kan skade din ryg, skal du sørge for at diskutere det med kiropraktorerne hos The Joint Chiropractic!

For at lære mere om dit helbred og velvære, se din lokale kiropraktor på The Joint Chiropractic i Marietta, Ga.